Entenda a importância do eixo cérebro-intestino

Através dele conseguimos entender como depressão, ansiedade, obesidade, doenças neurodegenerativas e doenças autoimunes estão ligadas

 

De acordo com a ciência, o eixo intestino-cérebro é responsável pela comunicação bidirecional entre os sistemas entérico e nervoso. Ou seja, ambos os sistemas influenciam o funcionamento e desempenho um do outro. Através dessa relação, são estabelecidos o funcionamento dos centros emocionais e cognitivos do cérebro com o desempenho das funções intestinais, sendo o intestino, responsável pela produção de 95% da serotonina do corpo, um importante hormônio regulador do nosso humor. 

A serotonina funciona como um estabilizador natural do humor, que pode proporcionar a sensação de bem-estar quando seus níveis estão equilibrados no intestino. Através desse hormônio, é possível que o ser humano desempenhe tarefas simples como dormir, comer e digerir os alimentos. Além disso, ela é fundamental para a regulação da ansiedade, restauração do corpo, manutenção da saúde óssea e para a menor incidência de quadros depressivos. Considerando esse cenário, é possível ampliar a compreensão a respeito da interação entre a microbiota intestinal e o sistema nervoso, considerando o seu papel para o controle e equilíbrio de funções endócrinas, imunes e neurais.
 

Importância de um intestino saudável 

Cabe esclarecer a importância de manter o intestino saudável, através da alimentação e outros hábitos. Segundo um estudo do National Library of Medicine, possuir grande variedade de tipos de bactérias intestinais pode melhorar o desempenho de funções essenciais para o corpo humano, como por exemplo o funcionamento do sistema imunológico, influenciado pela saúde da microbiota intestinal. 

Além disso, de acordo com os pesquisadores, a presença de tais bactérias também favorece melhorias nos sintomas de depressão, ansiedade e até mesmo outros distúrbios relacionados ao humor. Dessa maneira, é possível compreender que um intestino saudável, consequentemente, contribui para uma maior qualidade de vida. 

Segundo Ágata Hadad, farmacêutica da Equaliv, ao manter hábitos não saudáveis, contribui-se negativamente para a saúde da microbiota intestinal e se interfere de maneira prejudicial no funcionamento de todos os sistemas do corpo. “Nesse sentido, impera a necessidade de focar em condutas benéficas para a saúde do intestino e, consequentemente, de todo o corpo”. Cinco condutas são essenciais para a manutenção e preservação da saúde do intestino, sendo:

• Mastigar bem os alimentos;
• Menos embalagens, mais cascas;
• Consumir regularmente alimentos probióticos e prebióticos;
• Gerenciar o estresse;
• Evitar o consumo de glúten.

Ainda segundo Ágata: “É essencial ressaltar que o intestino e o cérebro estão conectados física e bioquimicamente através de milhões de nervos diferentes”. Entre suas ligações estão o nervo vago, um dos maiores nervos conectores do eixo intestino-cérebro; os neurotransmissores, produzidos pelo cérebro e responsáveis por controlar sentimentos e emoções; e os micróbios intestinais, onde segundo a ciência, são responsáveis pelo controle do sistema imunológico e da inflamação, avaliando o que o corpo recebe e o que ele excreta. 

Em resumo, o eixo intestino-cérebro possui funções que vão desde ao desempenho físico de um indivíduo até a sua capacidade emocional e cognitiva, afetando de maneira geral a sua saúde, qualidade de vida e a promoção de uma longevidade mais saudável.
 

Equaliv