Copa do Mundo: como recuperar a voz depois de torcer e gritar nos jogos

 A voz é uma das principais formas de comunicação, e na maioria das vezes, não recebe os devidos cuidados. Além da comunicação, a voz é uma importante forma de expressão dos sentimentos e das emoções. Por isso, durante a Copa do Mundo, os gritos de emoção ou frustração são quase que uma trilha sonora para as partidas de futebol. Mas a voz pode sofrer muito em época de Copa do Mundo, principalmente nos jogos do Brasil. 

Segundo o otorrinolaringologista Rui Imamura, a voz é produzida pela vibração das cordas vocais. Durante essa vibração, uma corda vocal encosta suavemente na outra cerca de 120 vezes por segundo nos homens e mais de 200 vezes por segundo nas mulheres. “Quando gritamos, ao invés de um contato suave, as pregas vocais colidem uma contra outra, o que pode causar lesões chamadas fonotraumáticas, como pólipos, hematomas e até lacerações da mucosa. Algumas dessas lesões podem causar alterações definitivas na voz”, explica Imamura. De acordo com o médico, se uma pessoa apresentar rouquidão e a voz não apresentar melhora depois de três dias, é importante procurar um especialista. 

Seguem algumas recomendações para aproveitar os jogos, sem afetar a saúde da sua voz: 

• Caso esteja resfriado(a), sobretudo, se já estiver um pouco rouco, evite gritar. Cordas vocais inflamadas são mais susceptíveis a lesões. Gritar nesta situação pode causar um sangramento das cordas vocais;

• Perdeu totalmente a voz após gritar e ela não voltou depois de um dia de descanso, procure um médico. Pode ser indicado realizar uma laringoscopia para avaliar o que aconteceu;

• Tem azia e refluxo, não se esqueça de tomar as medicações do estômago. Nesta época, é comum abusar de álcool e comidas gordurosas, que podem piorar o refluxo, que por sua vez, também ataca as cordas vocais;

• Beba bastante água. Manter-se sempre hidratado é um dos segredos para manter a voz saudável. O corpo humano, quando hidratado adequadamente, permite que as cordas vocais tenham muito mais flexibilidade e vibração, evitando também a boca seca e a rouquidão. Tenha sempre com você um copo ou garrafa d’água (na temperatura ambiente) e beba em pequenos goles;

• Faça repouso vocal por dois ou três dias -- poupar a voz, ficar sem falar, é fundamental para recuperar a voz;

• Não pigarreie porque isso força as pregas vocais e piora o quadro;

• Não fale sussurrando porque provoca mais tensão na região e piora o quadro; 

Geralmente, as pessoas utilizam gengibre, mel, própolis ou bala de menta para amenizar ou até curar a rouquidão. Eles têm efeito anestésico na região próxima à corda vocal, mas não ajudam a recuperar a voz. Outro mito é tomar conhaque -- ele aumenta o fluxo sanguíneo na região, melhora na hora, mas o efeito rebote é pior. Já a água morna com sal serve para limpar secreções da garganta. Ela não age diretamente na voz, mas se você estiver com inflamação na região, pode ajudar indiretamente.

 

Sociedade Beneficente de Senhoras Hospital Sírio-Libanês

https://www.hsl.org.br