Psicóloga indica
publicações que abordam diferentes transtornos da atualidade, como ansiedade, e
trazem casos reais e orientações que podem facilitar o enfrentamento desses
problemas Freepik
Os últimos dois
anos foram desafiadores para a saúde mental: perda de pessoas próximas,
isolamento social, crise econômica, novos hábitos, tudo isso foi um duro golpe
para boa parte da população. Prova disso é que quase metade dos brasileiros –
49% - consideram os transtornos mentais um dos principais problemas de saúde no
país, ficando atrás apenas do Coronavírus, segundo o levantamento ‘Monitor
Global dos Serviços de Saúde’, realizado pela empresa de pesquisa Ipsos.
Mas apesar de
temas como ansiedade e depressão terem maior visibilidade hoje em dia, ainda
existem tabus que impedem as pessoas de falarem sobre seu estado emocional.
Então, para 2023, a psicóloga Milene Rosenthal, cofundadora da Telavita, clínica digital
de saúde mental, sugere cinco obras que podem ser inspiradoras na hora de lidar
com essas questões. Confira:
Mentes
Ansiosas - Ana Beatriz Barbosa Silva -
A psiquiatra e autora best-seller aborda as diferentes manifestações da
ansiedade, inclusive suas versões adoecidas, como transtorno de estresse
pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno do pânico.
Com uma linguagem objetiva e acessível, a autora analisa as causas desses
quadros, seus desdobramentos e possíveis formas de lidar com eles.
Talvez
você deva conversar com alguém: Uma terapeuta, o terapeuta dela e a vida de
todos nós - Lori Gottlieb – A
obra combina histórias vivenciadas por Lori como terapeuta e também como
paciente de terapia, trazendo um relato afetuoso, leve e comovente sobre
questões comuns a todas as pessoas e a capacidade que temos de mudar nossas
próprias vidas.
Atenção
Plena - Mark Williams - Esse
livro e os áudios de meditação que o acompanham trazem uma série de práticas
simples para expandir a consciência e quebrar ciclos de ansiedade, estresse,
infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência
Clínica do Reino Unido, o método ajuda a trazer alegria e tranquilidade,
facilitando o enfrentamento de desafios.
Permissão
para sentir - Marc Brackett -
Diretor-fundador do Centro de Inteligência Emocional de Yale, Marc Brackett
criou um sistema que ajuda crianças e adultos a compreenderem suas emoções,
sejam elas positivas ou negativas, e usá-las com sabedoria. O método já foi
aplicado em milhares de escolas nos Estados Unidos, porque reduz o estresse e a
sensação de esgotamento, melhorando o desempenho acadêmico e profissional e
promovendo a saúde mental de adultos e crianças.
A linguagem das
emoções - Paul Ekman - O consultor da
série ‘Lie to me’ é um dos pioneiros no estudo das emoções e revela nesse livro
a linguagem que está por trás das expressões faciais. A leitura da obra pode
ajudar no desenvolvimento do autocontrole emocional e a melhorar as relações
interpessoais, além de trazer conhecimento para que possamos entender melhor as
pessoas ao nosso redor.
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