Veja como cuidar da voz no outono

Fonoaudióloga que atende pelo GetNinjas elenca dicas para evitar dor de garganta e rouquidão

 

Com a chegada do outono, é comum que as pessoas fiquem roucas ou com dores de garganta, isso tem relação direta com a queda nas temperaturas e com o tempo seco, características que variam durante esse período. Pensando em ajudar as pessoas a diminuírem os impactos da estação na voz e a promover cuidados vocais, a Liliane Lopes, fonoaudióloga que atende pelo GetNinjas, maior aplicativo de contratação de serviços do país, elencou algumas dicas de como cuidar da voz. Confira: 

Dica 1: Poupe a voz e procure não falar tão alto;

Dica 2: Evite fumar;

Dica 3: Afaste-se do ar condicionado;

Dica 4: Faça inalação com vaporizador ou aproveite o vapor de uma chaleira com água quente;

Dica 5: Evite líquidos e alimentos muito gelados ou muito quentes; 

Dica 6: Beba bastante líquido, principalmente água, e prefira chás mornos; 

Dica 7: Evite as bebidas alcoólicas e as com gás; 

Dica 8: Coma maçã; 

Dica 9: Evite excesso no consumo de leite e derivados, pelo menos no período da manhã. 

#DICANINJA: “Muitas pessoas acreditam que o conhaque, auxilia a garganta durante o frio. Mas assim como qualquer outra bebida alcoólica, produz ácido clorídrico, o que é prejudicial para as cordas vocais”, explica a fonoaudióloga.

Se mesmo com todos esses cuidados, você perceber que está ficando doente, procure um médico para fazer o tratamento adequado. No caso dos profissionais que trabalham com a voz, é essencial fazer um acompanhamento com fonoaudiólogos.