Quando se fala sobre hábitos saudáveis, logo se pensa em alimentação, prática de exercícios físicos e saúde mental. Mas, dentro dessa rotina de manutenção da qualidade de vida, existe também outra necessidade para a qual nem sempre é dada a devida atenção: a saúde bucal.
O cirurgião-dentista, membro da Câmara Técnica de
Periodontia do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP) e
professor do curso de Odontologia da Universidade Santo Amaro (Unisa), Ricardo
Schmitutz Jahn, explica sobre os cuidados com as escovas de dente, por exemplo,
item básico do kit de higiene bucal. “Não existe um tempo determinado para a
troca de escovas. O importante é que se observem as cerdas e quando elas
começam a se deformar. Quando isso acontece, as escovas deixam de ser
eficientes justamente onde mais precisamos que elas atuem, no espaço entre o
dente e a gengiva e nas superfícies dos dentes. Vários fatores podem interferir
na duração da escova: o material de que é feita, a forma de conservação e até a
maneira que fazemos durante a escovação, que deve ser firme, mas sem exceder
na força”, explica.
O especialista também esclarece que, após o uso da
escova, é importante que ela seja limpa em água corrente, seca e guardada em
local limpo. “O uso de antissépticos e soluções de hipoclorito de sódio podem
ajudar nessa limpeza. As capinhas que fecham a cabeça da escova, se não forem
bem higienizadas funcionam como uma verdadeira estufa que pode levar à
proliferação de fungos e bactérias”, alerta.
É importante lembrar que as escovas não devem ser
compartilhadas e o ideal é mantê-las armazenadas separadamente. O
cirurgião-dentista também alerta que é importante sempre trocá-las em caso de
gripes, resfriados, inflamações de garganta, Covid-19 e outras doenças.
“Resíduos de materiais biológicos, vírus e bactérias podem sobrar nas escovas e
funcionam como contaminantes”.
Não se esqueça da língua!
Na hora da escovação, é importante fazer
a limpeza da língua também. Além de combater a halitose (mau hálito),
a higienização correta da língua, favorece a redução do surgimento de novas
lesões de cárie e pode diminuir o risco de infecções orais. “A língua deve ser
limpa todos os dias. Isso evita o acúmulo de sujidades, restos de alimentos,
leite, corantes e resíduos de tabaco (cigarros), ajudando a manter a
boca saudável e impedindo o acúmulo de bactérias na região.
O excesso de bactérias sobre a língua funciona como um verdadeiro
reservatório de bactérias que podem contaminar outras partes do corpo”, alerta
o cirurgião-dentista.
Os dispositivos limpadores de língua, disponíveis
em farmácia ou presentes na própria escova de dentes
e, até mesmo, uma colher reservada para essa finalidade, podem ser úteis
na hora de higienizar a língua. “A escova dentária pode
ser utilizada sendo colocada delicadamente sobre a superfície da língua, com a
cabeça da escova perpendicular em relação à língua, para que as cerdas façam o
movimento de varredura do fundo para a ponta da língua. Uma sequência de poucos
movimentos diários costuma ser eficiente. Algumas escovas têm na parte
posterior alguns artifícios que são feitos para ajudar na higienização da
língua. Esse tipo de recurso deve ser usado com muito cuidado para
não machucar a língua ou a bochecha. No caso dos limpadores e também no
uso da colher, a limpeza deve ser usada com movimento de raspagem, de trás para
frente, de forma a deslocar e remover a sujeira da língua. Após esses
movimentos, é preciso enxaguar a boca com água limpa”, explica.
Confira algumas dicas do especialista para manter
sempre bons hábitos e melhorar a saúde bucal:
- Prefira escovas
comcerdas macias e troque a escova sempre que observar as cerdas
deformadas;
- Utilize
diariamente fio dental para remover a placa bacteriana entre os dentes;
- Use
um creme dental fluoretado. Um enxaguante também pode ser um bom
aliado;
- Não
esqueça a limpeza da língua;
- Reserve
um horário do dia para fazer uma escovação caprichada. O
cirurgião-dentista poderá orientar com informações importantes para ter
melhores resultados.
Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP)
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