As emoções básicas do ser humano devem ser canalizadas de forma saudável
Ter inteligência emocional pode ser considerado a
habilidade do século, tanto na vida pessoal quanto profissional. Conhecer as
emoções dos outros e as suas próprias pode lhe ajudar a canalizar e controlar
seu desempenho em diversas situações.
“Saber como agir, mesmo que com base na emoção,
também é algo que deve ser treinado e pode melhorar nosso humor e autoestima”,
conta Leandro Cunha, Especialista em inteligência emocional e terapeuta
comportamental.
Para entender melhor as emoções, é possível olhar o
ciclo básico, constituído das cinco principais: medo, raiva, tristeza, alegria
e amor. Hoje em dia, emoções como o medo estão presentes em excesso.
“O medo de errar, de se frustar, ainda é muito
presente. A partir do momento em que não se consegue controlar esse medo, e sim
o contrário, a raiva aparece”, relata.
A raiva também precisa ser canalizada, usada em
situações que podem ser produtivas para você, como na academia, para extravasar
a emoção. Caso isso não aconteça e a raiva continue acumulada interiormente, a
próxima emoção do ciclo é a tristeza.
“Essa tristeza que vem após a raiva, derivada do
medo em excesso, é perigosa. Nesse momento, é a hora de fazer um esforço para
interiorizar o reverso disso, a alegria”, explica Leandro.
Trabalhar a alegria é trabalhar sua criança
interior. “A criança é aquela que já viveu mais momentos de alegria, precisamos
resgatá-la. Fazer com que ela caminhe com o adulto é o que traz alegria e, em
seguida, a última emoção do ciclo”, comenta.
Ao estar cercado daqueles que sentem o amor e ter
interação com essas pessoas, você se encaixa em um círculo estável e
emocionalmente seguro.
“Todos passamos por esse ciclo várias vezes durante
a vida, é imprescindível voltarmos sempre ao amor, para manter nossa saúde.
Entender e saber como agir dentro do ciclo aumenta a autoestima e autoconfiança,
reduz conflitos de relacionamento e melhora o seu autocontrole, para que as
emoções fluam tranquilamente”, finaliza o especialista.
Leandro Cunha - Treinador em Inteligência emocional
e Espiritual e presidente da FBIE - Fundação Brasileira de inteligência
emocional
@leandrocunhaie - Instagram
(21) 96478-6121
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