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| Divulgação |
Especialista
em reprodução humana fala sobre os hábitos e cuidados para preservar a
fertilidade feminina
Ao contrário do que muitos
acreditam, a mulher não produz óvulos durante a vida. Ela já nasce com um
número pré-determinado de folículos e, com o passar do tempo, não apenas a
quantidade vai diminuindo, mas também a qualidade deles. Uma série de fatores
influencia na saúde reprodutiva da mulher: alimentação, hábitos de vida,
tabagismo e alcoolismo, por exemplo.
Por isso, não basta apenas
manter uma rotina de visita ao ginecologista e garantir que não tenha nenhum
problema mais grave no sistema reprodutivo, como endometriose ou doenças
sexualmente transmissíveis. É preciso tomar alguns cuidados no dia a dia para
conservar a qualidade dos óvulos.
O ginecologista e obstetra,
formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e especialista em medicina reprodutiva da
clínica Vida Bem Vinda, aponta cinco passos para preservar a fertilidade.
1. Tenha
uma alimentação saudável
A atenção com a alimentação
na reprodução humana se intensificou nos últimos anos. Alguns estudos recentes
apontam que o consumo elevado de alimentos gordurosos, como os conhecidos fast
food, causam uma inflamação do corpo e do sistema reprodutivo, desta forma,
deixando-o ineficiente. Por isso, pacientes que se alimentam mal podem
apresentar dificuldades para engravidar. A recomendação é ter uma
alimentação baseada em comida de verdade, evitando ao máximo os
industrializados, mesmo aqueles que apontam na embalagem serem integrais ou
orgânicos.
2. Durma
bem
O ser humano foi feito para
dormir em torno de 7 a 8 horas por noite, ou seja, é programado para dormir
cerca de um terço de toda a vida. Quando a mulher não descansa o tempo
suficiente, o sistema reprodutivo é um dos primeiros a sofrer a consequência,
pois o organismo entende que existe algo errado e, portanto, não é o momento
ideal para reproduzir, dificultando a fecundação.
3. Abandone
o hábito de fumar
Estima-se que as mulheres
que fumam apresentam chances cerca de 60% maior de sofrer com a infertilidade
e, além disso, também podem ter a menopausa antecipada em 1 a 4 anos. Trata-se
do pior hábito que uma mulher pode adotar, quando falamos do sistema
reprodutivo. O recomendável é abandonar o cigarro, mesmo que o consumo diário
seja baixo, pois ele possui muitas substâncias tóxicas, que chegam no ovário,
danificando e reduzindo a reserva de óvulos.
4. Reduza
o consumo exagerado de cafeína
O consumo de 500mg por dia
de cafeína (cerca de cinco xícaras de café) está associado a um risco 45% de
infertilidade na mulher. A orientação é reduzir o consumo de cafeína
progressivamente, pois cortar totalmente a cafeína pode causar sintomas de
abstinência, como a dor de cabeça. É importante ressaltar que a substância não
está presente apenas no café, mas em produtos pré-treinos, chás, chocolates e
algumas cápsulas utilizadas para aumentar a energia.
5. Planeje-se.
O principal fator que
prejudica a queda da quantidade e qualidade dos óvulos é a idade da mulher. Ao longo da vida, as mulheres perdem cerca de mil folículos
por mês (estruturas que contém óvulos). Além disso, há uma queda também da
qualidade dos óvulos ao longo dos anos, especialmente após os 35 anos. Além de
a idade avançada diminuir as chances de gravidez, aumenta-se o risco de se
formar um embrião não saudável (alterado geneticamente). Atualmente, a
reprodução humana permite que as mulheres preservem sua fertilidade, por meio
do congelamento de óvulos, e quanto mais cedo essa decisão for tomada e quanto
maior o número de óvulos, maiores as chances de sucesso no processo de
fertilização no futuro. Caso não esteja nos planos engravidar cedo, seja qual
for o motivo, procurar conhecer o procedimento, visitando um
especialista, que pode ajudar a esclarecer qual a melhor decisão a
ser tomada. A dica é não deixar para explorar as opções muito tarde e, de
preferência, até os 35 anos de idade.
Campanha Gravidez na
Minha Hora
A campanha Gravidez na Minha
Hora, iniciativa apoiada pelos Laboratórios Ferring, tem o objetivo de informar
as mulheres sobre as mudanças no corpo em relação à fertilidade com palavras de
especialistas no assunto e conteúdos inspiradores de mulheres que já foram
submetidas ao tratamento de congelamento de óvulos ou que estão em vias de
passar pelo procedimento. O objetivo é munir as mulheres de informação para
tomar a decisão mais correta para si em relação à maternidade. Todas essas
dicas estão no site: www.gravideznaminhahora.com.br
Ferring Pharmaceuticals
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