Celular é mocinho ou vilão na academia?

 Profissional de educação física lista vantagens e desvantagens de usar o aparelho na hora de treinar

É cada vez mais difícil encontrar um brasileiro que não tenha pelo menos um aparelho celular. Parceiro de todas as horas, o aparelho é usado para trabalhar, estudar, se informar, bater papo e até para fazer ligações. 

Segundo uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 136 milhões de pessoas possuíam um celular - e o aparelho tem sido presença frequente nos mais diferentes cenários, incluindo a academia. Mas, será que o celular ajuda ou atrapalha a malhação?

Para Michel Garcia, profissional de Educação Física da Rede Just Fit, o assunto é delicado e ambíguo: “Ele pode ajudar e atrapalhar”. Essa variação – de mocinho a vilão – está ligada ao perfil do usuário. Os mais focados tornam o celular um aliado, enquanto aqueles que estão começando a se adaptar a uma rotina de treinos podem ter no celular uma distração.

O especialista elencou as vantagens e desvantagens do uso do celular nas academias. Confira a baixo.

Benefícios	Desvantagens
Ajuda a definir o ritmo do exercício – quando a pessoa corre ou se exercita ouvindo música, a canção ajuda a determinar a intensidade da atividade física e até motiva o aluno.	Distrações podem levar a acidentes – Quem se distrai facilmente pode acabar derrubando algum peso ou anilha, pode se distrair com o aparelho e acabar se lesionando.
O cronômetro ajuda a determinar o tempo do exercício.	Olhar toda hora para o relógio ou cronômetro pode atrapalhar o rendimento do aluno.
Alguns aplicativos incentivam a prática da atividade física.	Algumas redes sociais promovem bate-papo e podem tirar o foco do exercício.

“Há uma pesquisa de cientistas da universidade de Kent, na Inglaterra, que afirma que a música durante a prática de atividade física ajuda na concentração e na conquista de resultados mais rápidos. Por outro lado, usar o celular para bater-papo acaba distraindo o aluno e comprometendo a perda de peso”, destaca.

O ideal é dedicar o tempo na academia a si mesmo e deixar o celular desligado e guardado em segurança. Se for impossível se afastar do aparelho, então dê preferência a usá-lo para tocar músicas e evite atender ligações ou trocar mensagens, utilizar o “modo avião” é uma outra boa saída. 

“Também é preciso bom-senso com o uso das câmeras. Quando usada para registrar a sessão e incentivar os colegas a se mexerem, ela é bem-vinda, mas se torna vilã quando incentiva a vaidade exacerbada ou quando é usada de forma indevida, como nos vestiários. Temos de respeitar a privacidade do outro”, alerta.

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