Idosos também podem pular o Carnaval e curtir a folia

Ortopedista dá dicas de cuidados especiais para a terceira idade
aproveitar a festa popular com saúde e segurança

 

 Devido ao baixo índice de massa corpórea, processo natural do envelhecimento, e à redução da coordenação motora e do equilíbrio, os idosos necessitam de mais cuidados, o que faz com que muitos pensem que não podem aproveitar as comemorações, como, por exemplo, pular o Carnaval.

Entretanto, cada vez mais, a terceira idade está integrada em diversas atividades, como danças, desfiles, bailes, viagens, dentre outras práticas. “A atividade física a partir dos 60 anos se torna indispensável, pois é nesta fase da vida que o índice de massa corpórea começa a diminuir e essa é a principal vilã ao risco de quedas e lesões”, afirma Dr. Marco Paulo Otani, ortopedista do Centro de Qualidade de Vida (CQV).

Segundo o especialista, beber muita água e usar roupas leves e confortáveis são práticas que auxiliam os idosos a aproveitar o Carnaval em segurança. Além disso, a fim de prevenir lesões, o idoso deve priorizar o uso de calçados adequados, se alongar antes e depois das atividades e ter cuidado ao andar em terrenos irregulares. “Ao aquecer o corpo por meio do alongamento, o idoso estará mais apto a realizar os movimentos exigidos durante a festa. O ideal é que esse aquecimento seja feito para membros superiores, inferiores e pescoço”, diz.

Ainda conforme o Dr. Marco, o uso de meias de algodão limpas e secas é essencial. “Os pés costumam sofrer nesses dias de folia, pois carregam toda a estrutura corporal, fato que resulta em bolhas e em dores fortes. Assim, é necessário usar meias adequadas, limpas e secas, para proteção da pele com relação ao calçado. Deve-se manter os pés bem lavados e secos, especialmente entre os dedos, usar cremes hidratantes e ter as unhas aparadas para evitar inflamações no seu entorno”, indica.

Após se acabar na folia, os idosos também podem tomar algumas atitudes para evitar os efeitos pós-Carnaval. Colocar um tijolo nos pés da sua cama, deixando-a mais alta, favorece o retorno venoso e do sistema linfático, que proporciona uma diminuição do inchaço e uma sensação agradável de descanso no dia seguinte. “Outra dica para pessoas de meia idade, que vão ficar muito tempo em pé, é o uso de meias elásticas, aconselhadas por seu médico, o que fará com que evite o inchaço”, reforça.

Mesmo com todos esses cuidados, ainda há risco de lesões ocorrerem naqueles que exagerarem durante a festa. Distensões musculares, ocorridas quando há um esforço excessivo realizado por um músculo; estiramento e o rompimento dos ligamentos entre o músculo e o tendão, estão entre as possibilidades. “Se o idoso for afetado pela lesão, será necessário consultar um especialista e se preparar para muito repouso, bolsas de gelo, compressão para evitar a circulação sanguínea e a formação de edemas, além da elevação do membro lesionado” afirma o Dr. Marco Otani.