Confira 10 destaques da mostra Leonardo da Vinci – 500 anos de um Gênio; MIS Experience anuncia redução de preços dos ingressos

                                                                                   Foto: Bia Stein / MIS Experience

Curiosidade: o rosto de Mona Lisa como o conhecemos pode não ser

realmente como Leonardo da Vinci o imaginou originalmente 

Vida e legado do mestre italiano são destaques da atração, que retomou visitação presencial com novidades e adaptações aos protocolos de resposta à pandemia;

Museu está com preços especiais a partir de R$ 5 até 28 de fevereiro

 

O MIS Experience está novamente aberto para visitas presenciais, e agora com preços reduzidos. Até o dia 28 deste mês os ingressos para a mostra Leonardo da Vinci – 500 anos de um gênio custam R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia); já os ingressos para a recém-inaugurada instalação Mona Lisa Illusion, concebida dentro de todos os protocolos de enfrentamento à pandemia, custam R$ 10 (inteira) e R$ 5 (meia). O período de quarta a sexta conta ainda com um combo especial - na compra de dois ingressos para qualquer uma das exposições, os visitantes receberão, como cortesia, duas entradas adicionais. Os ingressos devem ser adquiridos online, pois as bilheterias estão fechadas. 

Às terças-feiras a visita a todas as atrações do MIS Experience é gratuita e deve, igualmente, ser agendada online. Ingressos para crianças com até 5 anos de idade são gratuitos todos os dias.

 

Confira dez destaques da exposição Leonardo da Vinci – 500 anos de um gênio 

Totalmente adaptada ao novo momento de enfrentamento da pandemia, a exposição ganhou seção de projeções redesenhada e nova expografia. Com mais espaço para circulação e um percurso de fluxo contínuo e sinalizado, em um único piso, o público será levado a uma viagem completa pelo universo de Da Vinci em suas diversas frentes de trabalho e criação, conhecendo toda a extensão de sua genialidade. 

 

Os Segredos de Mona Lisa

Em 2007 o engenheiro francês Pascal Cotte revelou 25 segredos espetaculares sobre a Mona Lisa, como indícios de diversos esforços de restauração, além de alterações no aspecto dos pigmentos ao longo do tempo, entre outras observações. Após um amplo trabalho de análise técnica, Cotte demonstrou que o rosto de Mona Lisa como o conhecemos pode não ser realmente como Leonardo o imaginou originalmente. O rosto foi pintado, inicialmente, um pouco mais largo do que aparece hoje, com uma aparência diferente nos olhos, um sorriso mais marcado e expressivo e cílios e sobrancelhas.  

Mas talvez a descoberta mais impressionante da investigação de Cotte foi a de que a Mona Lisa não é, de fato, Lisa Gherardini, esposa de Francesco del Giocondo. A imagem de Lisa Gherardini é apenas o terceiro de quatro retratos sobrepostos: um esboço inicial, de uma desconhecida, um segundo Retrato com Pérolas, representando uma deusa, santa ou Madona, o retrato de Lisa Gherardini e a Mona Lisa que conhecemos hoje. Empregando finas camadas de velaturas e pigmentos transparentes e translúcidos, da Vinci transformou o Retrato de Lisa Gherardini, sem jamais apagá-lo completamente. 

 

A Última Ceia

O afresco – que está no refeitório do Convento de Santa Maria delle Grazie, em Milão – captura a reação de cada um dos doze apóstolos depois de Cristo anunciar que um deles o trairia. Foi a primeira pintura a retratar os discípulos com emoções e ações humanas. A Última Ceia de Da Vinci foi a primeira a retratar Judas sentado ao lado dos apóstolos, não sozinho. Leonardo também quebrou a tradição ao pintar Jesus sem uma auréola, e fazendo da janela às suas costas um halo natural. 

 

Códices 

Em seus cadernos, Da Vinci desenhou e escreveu sobre geologia, gravidade, botânica, anatomia, zoologia, ótica e aerodinâmica, entre outros assuntos. Após sua morte, seus cadernos foram legados a seu aprendiz favorito, Francesco Melzi, que manteve a maioria deles a salvo até sua própria morte, em 1579. Depois disso, muitas páginas foram vendidas a colecionadores ou doadas. Em 1630, Pompeo Leoni, um escultor da corte espanhola, obteve muitas das páginas remanescentes. Ele tentou organizá-las por assunto – cada um dos novos livros criados por esse processo é agora conhecido como códice. Talvez o aspecto mais curioso dos cadernos de anotações de Da Vinci tenha sido sua “escrita espelhada”, começando pelo lado direito da página e movendo-se para a esquerda. Ele usava a direção padrão, da esquerda para a direita, apenas quando escrevia algo destinado a outras pessoas. 

 

Máquinas 

Embora a maior parte das invenções de Leonardo Da Vinci nunca tenha se concretizado, sabe-se, a partir de documentos históricos, que Da Vinci contratou artesãos locais para construir algumas das máquinas que ele projetou. Infelizmente, nenhum desses protótipos sobreviveu até os dias atuais. Mas para a exposição Leonardo da Vinci – 500 Anos de um Gênio, artesãos italianos construíram uma ampla gama de engenhosas máquinas diretamente das páginas dos códices de Da Vinci, por meio de refinadas técnicas de artesanato e materiais – entre os quais madeira, algodão, latão, ferro, lona e cordas – que remontam ao século XV. 

 

A Cidade Ideal

O plano ambicioso de Leonardo era criar uma cidade cujas comunicações, serviços e saneamento de ponta garantissem que a disseminação catastrófica de doenças nunca mais acontecesse. Leonardo criou projetos de cidades multiníveis, com casas um nível acima das estradas, as quais, por sua vez, estariam um nível acima da água. As ruas largas se cruzavam em ângulo reto, as casas tinham vários andares, e havia canais navegáveis que ligavam a cidade ao mar. A proposta era um sistema para o fluxo de mercadorias independente do de ruas. Seu rascunho incrivelmente detalhado, embora nunca tenha se concretizado, representa um feito notável da engenharia civil. 

 

Máquinas Aéreas

Leonardo analisou o padrão de voo dos pássaros e morcegos e estudou sua anatomia, pois acreditava que se os humanos pudessem desenvolver e operar máquinas que copiassem seus movimentos, o sonho de voar poderia virar realidade. A princípio, imaginou humanos voando diretamente, manipulando “asas”. Alguns de seus projetos mostram o piloto deitado de barriga para baixo, operando mecanismos conectados a asas, enquanto outros o colocam entre grandes asas batendo, empurrando pedais com braços e pernas. Ele também investigou a possibilidade do voo sem o movimento das asas, estudando a velocidade do vento e inventando maneiras de usar as correntes de ar para alcançar grandes altitudes. As ideias foram as precursoras dos planadores, aviões, helicópteros e paraquedas modernos. 

 

Escafandro

Foi durante a guerra entre a república veneziana e o Império Otomano, liderado por turcos muçulmanos, conflito que ameaçava o poder comercial de Veneza no Mar Mediterrâneo, que Da Vinci teve a ideia de um possível ataque às embarcações turcas pelo fundo do mar. Registrado no Códice Atlanticus, seu projeto de traje de mergulho incluía jaqueta e calças de couro e uma máscara com visores para que o mergulhador conseguisse enxergar embaixo d’água. Para que a pessoa conseguisse respirar regularmente, longos tubos flexíveis que saíam da máscara iam até acima da linha da superfície da água, atado a flutuadores que seriam feitos de cortiça e que, por isso, ficariam boiando. 

 

Ótica

Por volta de 1508, Da Vinci havia desenvolvido um entendimento complexo do funcionamento dos olhos. Ele foi o primeiro a perceber que o olho e sua pupila funcionavam como uma câmera – ou seja, que uma imagem projetada na retina, na parte posterior do olho, era, na verdade, invertida em comparação com a imagem original. Essa teoria não se tornaria conhecida até ser publicada pelo astrônomo e matemático alemão Johannes Kepler em 1604, quase cem anos depois. 

 

Estudos de Anatomia

Verrocchio, mestre de Leonardo Da Vinci, insistia que ele aprendesse anatomia para aplicá-la em sua arte, e por isso o artista começou a trabalhar dissecando cadáveres em hospitais.  Os estudos de anatomia de Da Vinci o ajudaram a compreender a beleza das proporções humanas e a maneira como os músculos e tendões funcionam quando um corpo está em movimento. Ele desenhou centenas de imagens de pulmões, mesentério, trato urinário e órgãos sexuais – foi o primeiro a retratar o formato em “duplo S” da coluna vertebral e um dos primeiros a desenhar um feto dentro do útero, em uma investigação profunda do “milagre da gravidez”.

 

Engenharia Militar 

Da Vinci era um pacifista, mas, como produto de seu ambiente, criou máquinas impressionantes de guerra a pedido de seus ricos patronos. A Ponte Arqueada era uma das “pontes leves e fortes” que Leonardo prometeu em uma carta ao duque de Milão, Ludovico “il Moro” e que podiam ser construídas com materiais fáceis de encontrar e de carregar, como pequenas toras ou cordas. Feita totalmente de madeira, sem uso de pregos, amarras ou suportes, a proposta era uma construção rápida, para emergências, porém, forte o suficiente para suportar o peso de um certo número de pessoas, permitindo a passagem rápida e imprevisível de tropas sobre um rio, contribuindo para o ‘fator surpresa’, fundamental para o sucesso de uma batalha. 

 

SERVIÇO

Leonardo Da Vinci – 500 anos de um gênio

Data: até 9 de maio de 2021

Local: MIS Experience - Rua Vladimir Herzog, 75 - Água Branca - São Paulo

Formato: Presencial

Classificação: Livre

Visitação: Terça a domingo, das 10h às 17h (tempo de permanência na exposição: 1h)

Ingressos: www.mis-sp.org.br 

Leonardo da Vinci
R$ 20 (inteira) e R$10 (meia) 
quarta a domingo     
De quarta a sexta, na compra de dois ingressos, os visitantes recebem quatro entradas

Válido até 28/02/2021

 

Mona Lisa Illusion

Data: até 9 de maio de 2021

Local: Mezanino do MIS Experience - Rua Vladimir Herzog, 75 - Água Branca - São Paulo

Formato: Presencial

Classificação: Livre

Visitação: Terça a domingo, das 10h às 16h (tempo de permanência na instalação: 20 minutos)

Ingressos: www.mis-sp.org.br

Monalisa Illusion
R$ 10 (inteira) e R$ 5 (meia)
quarta a domingo
De quarta a sexta, na compra de dois ingressos, os visitantes recebem quatro entradas

Válido até 28/02/2021

 

Sobre o MIS Experience

Construído em um galpão de 2 mil metros quadrados e 10 metros de pé direito, o MIS Experience é o mais novo espaço do Museu da Imagem e do Som (MIS) – instituição da Secretaria da Cultura e Economia Criativa do Governo do Estado de São Paulo – que traz para a cidade de São Paulo um novo conceito de exposições culturais. O MIS Experience foi inaugurado em 2 de novembro de 2019, com o objetivo de proporcionar a realização de exposições multissensoriais que utilizem novas tecnologias, levando o público a interagir de maneira diferente com artistas e suas obras de arte. A abertura do espaço aconteceu com a exposição Leonardo da Vinci – 500 anos de um gênio, experiência que possibilita ao visitante conhecer a vida e o legado de Da Vinci. A exposição foi um sucesso de público: recebeu cerca de 480 mil visitantes, teve mais de 85 mil visitações gratuitas e, a cada 15 minutos, uma escola foi atendida pela equipe do Educativo. O investimento para a criação do espaço, manutenção e montagem da exposição foi de R$ 8 milhões.

“Pandemia-out”: como empresas podem lidar com o impacto da pandemia na saúde mental das equipes

Busca por novos serviços e auxílio psicológico para colaboradores cresceu 250% desde o início do isolamento social

 

A pandemia trouxe impactos não apenas para os negócios, mas também para a saúde mental das pessoas. Com o mundo prestes a completar um ano em um cenário de quarentena e isolamento social, a Secretaria Especial de Previdência e Trabalho divulgou um levantamento que mostra um aumento na concessão de auxílio-doença e aposentadoria por invalidez devido a transtornos mentais e comportamentais. Em 2020 foram registrados 576,6 mil afastamentos, uma alta de 26% em relação ao registrado em 2019.

Nesse sentido, a Amarq - empresa especializada em gestão de benefícios com foco na inteligência em saúde e bem-estar - também viu um crescimento na procura por auxílio psicológico. Desde o início da pandemia, a busca por atendimento especializado para colaboradores de empresas em diversos setores disparou para 250%. “Vimos a necessidade de oferecer aos nossos clientes um programa de saúde emocional para ajudar as empresas a cuidar das pessoas antes mesmo da doença. Nesse momento, pensar no fator humano e cuidar do equilíbrio dos times é essencial”, avalia a CEO Mariana Marques.

O Programa de Saúde Emocional, oferecido pela Amarq desde o início da pandemia, passou a integrar o serviço ProSaúde de telemedicina. Com atendimento especializado, os colaboradores das empresas clientes podem acessar psicólogos e terapeutas para atender suas necessidades e com o sigilo do atendimento. “Queremos que esse colaborador se sinta à vontade para recorrer aos especialistas e, com isso, possa lidar de maneira positiva com os impactos que o isolamento social trouxe para a vida de todos nós”, avalia Mariana.

A executiva acrescenta que trata-se de uma solução para auxiliar antes do agravamento do quadro clínico, para que as pessoas sintam-se acolhidas, extinguindo a necessidade de um futuro afastamento, dessa forma, além do cuidado com o fator humano das companhias também há um cuidado com o andamento dos negócios, desde a gestão de recursos até os impactos na operação.

“Na pandemia vimos a busca pelo serviço aumentar e, muitas vezes, esses pacientes chegavam ao pronto-socorro com sintomas decorrentes de depressão e ansiedade. Com o nosso serviço de telemedicina, há uma equipe com especialistas de plantão e à disposição para ajudar nesse diagnóstico, sem que haja a necessidade de um atendimento emergencial em hospitais”.

 

AMARQ

https://amarqconsultoria.com.br/

 

Exercícios de Pilates podem amenizar dores nas costas causadas pelo Home Office

 Especialista elabora um treino rápido e fácil que ajuda a relaxar a tensão muscular

Créditos: Pure Pilates

Alongamento, expansão da consciência corporal, aumento da flexibilidade, resistência e melhora da coordenação motora são apenas alguns dos muitos benefícios que a prática do Pilates pode proporcionar. Durante a pandemia, a atividade se tornou uma grande aliada para aqueles que buscam melhorar dores nas costas e até mesmo tonificar os músculos.

Quando praticada corretamente, a atividade fortalece toda musculatura responsável pela sustentação da nossa coluna, e principalmente a base dela, conhecida como lombar, região famosa por muitas dores. A professora Joselma Araújo (CREF 245732), da Pure Pilates, maior rede de Pilates da América Latina, indica alguns exercícios para fazer em casa e aliviar as dores:

Exercício de Gato

Posição: em posição de quatro apoios ou de gato, inspire. Na expiração traga sua coluna em direção ao teto, fazendo um arco como um gato arrepiado. Nesse momento a cabeça precisa acompanhar o movimento e o seu olhar deve ser direcionado para o meio das pernas. Ao retornar imagine levando os ísquios para longe (como se fosse empinar o bumbum) e leve o olhar para frente. Expire e retome o movimento.

Repetições: 10 a 12 repetições.

 Rolamento da coluna na parede

Posição: de pé, encoste sua cabeça e coluna na parede, perceba quais pontos estão apoiados e quais pontos da coluna estão sem apoio. Deixe os braços ao longo do corpo. Inspire, na expiração role sua cabeça e coluna em direção ao chão. Deixe os braços pesarem como pêndulos para baixo. Na próxima expiração procure ativar o abdômen e subir a coluna rolando vértebra por vértebra na parede, atente para a cabeça subir por último.

Repetições: 4 a 8 repetições.

Fazer aquela pausa durante o trabalha para se alongar é de extrema importância, os chamados exercícios compensatórios evitam lesões por esforço repetitivo, além de ajudar a corrigir vícios posturais. As pausas podem acontecer por 30 diários ou sempre que sentir a musculatura tensionada e com dores. XX também indicou dois exercícios de alongamento:

 Spine Strech (Alongamento da coluna)

Posição: Sente-se com o tronco reto, pernas esticadas à frente. Mantenha seus braços retos elevados na altura dos ombros, procure manter a sensação de crescimento da cabeça em direção ao teto. Leve os braços em direção aos pés arredondando sua coluna. Retorne montando a coluna na posição inicial.

Repetições: 6 a 8 repetições.

 

Exercício de Sereia:

Posição: sentado com as pernas cruzadas em Z eleve um braço em direção ao teto, imagine que quer alcançar o teto com a ponta dos dedos e ganhar espaço entre as costelas, agora leve na expiração a coluna e o braço em flexão lateral.

Repetições: 8 a 10 repetições (para cada lado).

 

Pure Pilates

www.purepilates.com.br/

Instagram: @purepilatesbr

Facebook: /pure.pilates.br

Por que é tão importante a ducha ao entrar e sair da água

 Freepik

Seja na piscina ou no mar, elas ajudam a manter a qualidade da água e a regulagem de temperatura corporal

 

Existem locais em que as duchas são obrigatórias, caso contrário, um banho de piscina poderá ficar na vontade. Conforme a dermatologista e presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia - Secção RS (SBD - RS), Analupe Webber, além da higiene, as duchas ajudam a manter a própria qualidade da água e servem como uma espécie de regulagem de temperatura do corpo.

“Além de evitar um possível choque térmico, ela retira a oleosidade, suor, areia ou excesso de substâncias que tenham sido aplicadas na pele e ajuda a manter a qualidade da água. Importante lembrar que, após o banho de piscina é necessária uma nova ducha para retirar o excesso de cloro”, afirma.

Existem casos, ainda, em que o cloro da piscina pode gerar coceira, dermatites ou alergias em função do contato com produtos químicos e a cloramina, substâncias tóxicas resultantes da reação do cloro com impurezas da água. Nesses casos, a dermatologista recomenda lavar a pele com água e sabonete neutro e fazer uma hidratação em seguida, se perceber ressecamento.

“Se houver vermelhidão intensa na pele ou muita coceira, ou mesmo irritação nos olhos, nariz e garganta, é preciso procurar avaliação médica. Já na saída do mar, é fundamental remover o excesso de sal que pode ressecar a pele e causar coceira. Deve-se ter cuidado especial em pacientes que já apresentam alergias como dermatite atópica ou de contato”, destaca.

Já em locais que não disponibilizam a ducha, Analupe alerta para a alternativa de borrifar o corpo com água mineral. Outra observação que não pode ser esquecida é o uso de protetor solar nos ambientes em que a piscina for aberta. Em locais fechados e com piscinas térmicas, também importante lembrar que o vapor pode irritar a pele em pessoas predispostas.

 

Fernanda Calegaro

Coordenação: Marcelo Matusiak

Como cultivar uma mentalidade vencedora?

Enfrentar crises e superar desafios está na realidade de qualquer empreendedor. Em tempos de quarentena, mais do que nunca, isso se tornou uma rotina. Mudanças no cenário econômico, no processo de vendas, reuniões virtuais, enfim, uma infinidade de pequenas mudanças no dia a dia de uma empresa.

Dito isso, a mudança mais relevante é a interna, relacionada aos nossos próprios hábitos e padrões comportamentais. Mais do que nunca, se faz necessário ter uma mentalidade forte e saudável. Para ilustrar isso, convido você a ler, com muita atenção, uma milenar história oriental.

O jovem e triste discípulo perguntou ao mestre:

- Mestre, como posso parar de me preocupar com as adversidades com que me encontro?

O sábio mestre, compadecido com o jovem, pediu que ele pegasse um punhado de sal e um copo com água. Em seguida, pediu para que ele despejasse o sal na água e bebesse o conteúdo, ao que perguntou se o discípulo havia gostado do sabor da água.

O discípulo respondeu:

- O sabor é terrível, está salgada e amarga, nunca tomei uma água tão ruim em toda minha vida.

Novamente, o mestre pediu que o discípulo repetisse o mesmo procedimento, só que agora, ao invés do copo com água, falou ao jovem para despejar o sal no rio próximo ao templo. Ambos foram, o jovem assim o fez e bebeu da água do rio.

Dessa vez, a resposta do discípulo foi diferente:

- Mestre, essa é a melhor água que já bebi, limpa e leve!

O mestre, então, de maneira calma e serena, explicou:
Não se trata de mudar o sal da vida e, sim, de se transformar, de um copo para um rio, aumentar de tamanho. Então, ao crescer e se tornar um ser humano maior, as adversidades não mais salgarão tua vida ou mudarão o teu sabor.

Os contos que perduram por séculos, em geral, contêm a semente da verdade. No caso da história acima, a de que diante de desafios e adversidades, devemos focar em ser pessoas melhores, mais profundas, ou seja, evoluir, pois assim a relevância dos problemas será cada vez menor.

Agora, juntando a mensagem das velhas tradições com o que existe de mais avançados na Psicologia Positiva, quero apresentar o conceito de Capital Psicológico Positivo:

Se trata de um estado de desenvolvimento relacionado a quatro capacidades humanas, sintetizadas no acrônimo HERO: H de Hope (Esperança), E de Efficacy (autoeficácia), R de Resilience (Resiliência) e O de Optimism (Otimismo).

Tal como um músculo, podemos desenvolver cada um desses. Me permita explicar um pouco mais o conceito:

• Esperança

Esperança é a última que morre, todos conhecem esse antigo ditado popular, no entanto, poucos sabem que a esperança é o resultado final da habilidade de uma pessoa em relação a três competências específicas:

1. estabelecer para si objetivos relevantes;
2. encontrar caminhos e estratégias para esse objetivo;
3. ter iniciativa e motivação para atingir esses objetivos;

Quer ter mais esperança? Reflita sobre esses três temas.

• Eficácia
• Eficácia é a crença de que você será bem sucedido nos projetos e resoluções que você se dispor, crença em sua capacidade de realização. Uma pessoa com a eficácia elevada tem a energia e vontade necessária para iniciar e concluir projetos, enfrentar crises e superar desafios.

• Resiliência

Resiliência está muito relacionada à capacidade de retomar o mais rápido possível ao nosso estado de alto rendimento e performance psicológica, mesmo quando submetidos a desafios e dificuldades. Ou seja, o quão rápido nos recuperamos dos tropeços da vida.

Se tiver a oportunidade de estudar a bibliografia de grandes personalidades da história, irá se  inspirar pela maneira com que eles enfrentavam e superavam adversidades.

• Otimismo
  Otimismo está relacionado à crença de que o futuro e as circunstâncias nos serão favoráveis. O grande fato é que existem inúmeros benefícios em se tornar uma pessoa otimista, incluindo uma personalidade mais agradável e maior propensão para buscar recursos e estratégias para seus objetivos.

 

Convido você agora a refletir: Qual dessas capacidades mentais você mais precisa neste exato momento?

Determinar isso é o primeiro passo em direção a uma mentalidade mais forte, um capital psicológico mais elevado. Convido você também a praticar essas capacidades, exercitá-las, encare-as com músculos emocionais. Quanto mais praticamos essas capacidades, assim como músculos, mais elas se tornam fortes e presentes em nossa vida.

Por último, busque ajuda!

Cada vez mais empresários e executivos procuram ajuda externa para desenvolver capacidades mentais, e, assim, elevar sua performance e resultados em seus negócios. É exatamente esse o papel de um coach especializado em psicologia positiva: trabalhar em parceria absoluta para garantir um capital psicológico superior e, assim, maiores resultados pessoais e profissionais.

Ao ler até aqui, você se familiarizou com o conceito de capital psicológico, juntamente com a importância de elevar sua esperança, eficácia, resiliência e otimismo.

Torço para que desenvolva as capacidades mentais acima mencionadas e, ao fazer isso, assim como na história do jovem discípulo, você também possa conquistar a profundidade psicológica suficiente para tornar as adversidades cada vez menos relevantes e, consequentemente, mais satisfação e realização em sua vida pessoal e profissional.

 

Valdez Monterazo - associado sênior na Sociedade Brasileira de Coaching, especializado em negócios, liderança e psicologia positiva. Tem cases de sucesso e promove resultados em diversos segmentos de pequenas e médias empresas. Saiba mais em: https://valdezmonterazo.com.br/

 

Espera pela vacinação pode piorar a saúde mental das pessoas

Falta de previsibilidade causa ainda mais ansiedade e estresse

Com a vacinação em vista, muitos acreditaram que 2021 seria um ano muito melhor, mas com um processo lento a caminho e novos picos de contaminação, principalmente na Europa, não só tem assustado as pessoas, como tem causado muita ansiedade para a chegada da vacinação na população geral.

A vacinação teve início no Brasil no dia 17 de Janeiro, mesmo assim, a faixa com maior parte da população, segundo o IBGE é dos 20 aos 34 anos, e essa parte da população não está nas primeiras fases de planejamento para receber a vacina, que conta inicialmente com os profissionais da saúde e a terceira idade, grupos mais afetados pela pandemia.

Segundo a psicóloga Eloize Franco da Silva, profissional da Clínica Arte Psico, todos esses fatores estão resultando em pessoas mais ansiosas e estressadas, com alterações no sono e na concentração. “Fora isso, ainda há o sentimento de impotência por não poder ajudar amigos e familiares e o fato de não poder vê-los”.

Para conseguir diminuir a ansiedade é preciso manter pensamentos positivos e questionar a veracidade dos pensamentos negativos, realizar atividades físicas e uma boa alimentação. É importante ter momentos de lazer na rotina, fazer atividades que sejam prazerosas, e tentar manter o pensamento no presente.

Controlar a respiração e evitar antecipar eventos futuros, outro ponto necessário é “aceitar a sua condição atual e não se culpar por isso, pensamentos que questionem o motivo disso estar acontecendo ou o que poderia ter feito diferente são disfuncionais e prejudiciais para a saúde mental”, completa a especialista.

Durante a pandemia, traumas de diversos tipos foram vivenciados pela população, o que leva a uma piora da saúde mental do indivíduo “E só um profissional pode ajudar com a saúde da nossa mente, a vacina trará saúde física, mas nem tudo se resolverá com a imunização. Alguém especializado ajudará na adaptação da nova rotina, a aceitação e o manejo para lidar com a ansiedade”, finaliza Silva.

CELULAR QUEBROU? SABER AS DIFERENÇAS ENTRE TELA E VIDRO PODE GERAR ECONOMIA DE ATÉ 70% NA HORA DO CONSERT

A queda do celular, um dos acidentes mais comuns em relação ao aparelho, pode acarretar a quebra do vidro ou tela do smartphone. Mas na maioria das vezes, diferente dos que muitos pensam, não é necessário fazer a troca de todo o LCD. Para sanar todas as dúvidas, a sócia e técnica do grupo FixOnline, Tatiana Moura, preparou um guia sobre a diferença entre tela e vidro que ajudarão os consumidores a identificarem os danos e não saírem no prejuízo ao realizarem o conserto

Pequenas extensões dos seres humanos, os celulares, apesar de toda a tecnologia que possuem, ainda são bem frágeis e suscetíveis a problemas quando caem no chão. Os maiores inconvenientes com esse tipo de acidente são os riscos no aparelho e a quebra da tela e do vidro. Esse último é o que mais gera dúvidas na hora do conserto. Será mesmo que é preciso trocar todo o LCD? De acordo com a técnica do grupo Fix Online, Tatiana Moura, a resposta é não. "Em 90% dos casos, é necessário fazer a troca somente do vidro, gerando uma economia de até 70% ao cliente", afirma.

Ainda segundo a profissional, muitos usuários, quando esse tipo de aborrecimento acontece, optam por comprar um novo aparelho por falta de conhecimento e acesso às assistências técnicas que prestam esse tipo de serviço. Em todo o Brasil, apenas 1% das assistências possuem o maquinário necessário para fazer a troca somente do vidro, entre elas a Fix Online. Isso porque é necessário um investimento alto para obter essas máquinas, além da mão de obra especializada e, por isso, a maioria prefere trocar todo o LCD; o que encarece o serviço e motiva as pessoas a optarem por um aparelho novo sem necessidade.

Pensando nisso, Tatiana preparou um guia para esclarecer as diferenças entre tela e vidro e, com isso, evitar que as pessoas sejam enganadas e adquiram um serviço não essencial.

Confira!

VIDRO OU TELA?

Tatiana também preparou uma tabela com alguns modelos de celulares, apontando o preço somente da troca de vidro e, também, de todo o LCD. "Se o cliente receber um orçamento altíssimo somente pela troca de vidro, pode ter certeza que irão mexer no LCD também", avisa.

Grupo FixOnline

 

5 maneiras de cultivar a gratidão no trabalho

Ao ser grato com quem faz parte da sua empresa, você não só será um profissional melhor como também terá outros benefícios; veja dicas de especialista em psicologia positiva

 

Somos gratos quando reconhecemos as coisas boas que recebemos de outras pessoas. Normalmente, dizemos “obrigado” em casa, na faculdade, em uma compra no supermercado... E no trabalho? Será que demonstramos nossa gratidão o suficiente?

Um simples “obrigado” não custa um centavo e tem efeitos benéficos mensuráveis tanto para quem dá quanto para quem recebe. “Em uma série de experimentos, os psicólogos norte-americanos Adam Grant e Francesca Gino descobriram que o agradecimento de um líder dava às pessoas um forte senso de valor próprio e autoeficácia”, conta Flora Victoria, mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade da Pensilvânia.

De acordo a especialista, o estudo também revela que a expressão de gratidão gera um efeito transbordador: os indivíduos confiam mais uns nos outros e têm mais probabilidade de ajudar o próximo.

“Construir uma cultura de gratidão no  ambiente organizacional não é fácil, mas vale a pena. Precisamos ver a gratidão como mais uma habilidade profissional que podemos cultivar ao lado de outras, como comunicação, resiliência e perdão”, diz Flora, que também é Embaixadora da Felicidade no Brasil pela World Happiness Summit. Ela enumera cinco dicas para aqueles que desejam promover a gratidão:

1) A liderança precisa dar o exemplo

Esta é uma das lições mais claras da pesquisa sobre a gratidão no local de trabalho: os funcionários precisam ouvir primeiro o “obrigado” dos gestores. Isso porque expressar gratidão pode fazer com que determinadas pessoas se sintam inseguras, principalmente em um local de trabalho com um histórico de ingratidão. Cabe aos líderes dizerem “obrigado” de forma clara, consistente e autêntica.

A gratidão também pode ser incluída em análises de desempenho e reuniões de equipe. Que tal usar cerca de cinco minutos para as pessoas agradecerem umas às outras por algo específico?

2) Agradeça às pessoas que nunca são agradecidas

Toda organização tem funcionários que estão no chamado backoffice, isto é, não atuam na área principal da empresa. Em um hospital, por exemplo, os profissionais de saúde estão na linha de frente. No entanto, outras equipes, como a administrativa e de limpeza, também são essenciais.

Agradecer a todos define um padrão e estabelece o tom. Isso amplia a compreensão coletiva sobre como a organização funciona, além de aumentar a confiança de forma geral.

3) Almeje a qualidade, não a quantidade

Forçar as pessoas a serem gratas não funciona. Pode fazer com que as expressões de gratidão pareçam falsas. A chave, então, é criar tempos e espaços que promovam a expressão voluntária e espontânea de gratidão.

Como transmitir verdade? Os detalhes são decisivos. Seja específico sobre uma pessoa ou alguma ação dela. Isso aumenta a sua própria apreciação e fica mais claro porque você está agradecendo.

4) Ofereça muitas oportunidades de gratidão

Nem todo mundo gosta de ser agradecido ou de dizer “obrigado” em público. Existem pessoas mais tímidas ou genuinamente modestas.

Para isso, é necessário criar oportunidades para que isso seja feito. Por exemplo: manter um diário de gratidão. A ideia é construir um mural físico com post-its em que cada um pode se expressar livremente. Também pode ser virtualmente, na intranet ou em outros canais de comunicação interna, por exemplo.

Mas esse projeto funcionará melhor se a empresa encorajar o “obrigado” a atingir seres humanos reais e não coisas. Em vez de agradecer o café, seja grato à pessoa que faz o café todas as manhãs.

5) Mesmo em momentos de crise, reserve um tempo para agradecer

Cultivar uma cultura de gratidão pode ser a melhor forma de ajudar o colaborador a se preparar para o estresse que vem com mudanças, conflitos e fracassos.

A gratidão ajuda os funcionários a ver ganhos mesmo em momentos difíceis. É uma espécie de “ferramenta” para transformar um obstáculo em uma oportunidade de crescimento. 

Veja algumas perguntas para ajudar as pessoas a se recuperarem de vivências difíceis:

• Que lições a experiência nos ensinou?

• Podemos encontrar maneiras de ser gratos pelo que aconteceu conosco agora, embora não estivéssemos na época em que ocorreu?

• Que habilidade a experiência extraiu de nós que nos surpreendeu?

• É possível tornarmos o local de trabalho melhor por causa disso?

• A experiência removeu um obstáculo que antes nos impedia de sentir gratidão?

Quem pode fazer ginástica para o cérebro?

Conheça melhor o método que mudou a vida de 170 mil pessoas no Brasil

 

 Ao longo do último ano, mais de 12 mil pessoas iniciaram sua jornada por mais desempenho cognitivo no maior método de estimulação cognitiva da América Latina.

A prática de ginástica cerebral é uma atividade que estimula neurônios e ativa áreas distintas do cérebro, potencializando as habilidades cognitivas, como atenção, memória, raciocínio entre outras.

Podemos comparar os exercícios para o cérebro às atividades físicas? Podemos, porque quanto mais você exercita o seu corpo, mais saudável e mais forte ele fica. Guardadas as devidas proporções, no caso do cérebro, a lógica é a mesma: quanto mais estímulos corretos o órgão recebe, mais ágil e apto para respostas ele se torna.

Desafio crescente

O cérebro é um órgão que precisa ser constantemente estimulado e as motivações para isso podem até ser diferentes ao longo da vida: Qual função cerebral eu preciso otimizar? Qual o meu objetivo?  O objetivo é otimizar a concentração? Memória? Regular o estresse e as emoções? Porém, para todas essas perguntas, a resposta é uma só: estimulação cognitiva de excelência.

A ginástica cerebral adapta-se ao desempenho do aluno: nem muito fácil, para não se tornar chato ou desmotivante, nem muito difícil a ponto de causar frustação.

A partir de qual idade?

A Ginástica cerebral pode ser praticada a partir de 6 anos e não tem limite de idade. Em algumas unidades são aceitos alunos a partir dos 4 anos de idade.

Ginástica cerebral para crianças

O método Supera surgiu há 14 anos, da necessidade do seu presidente e fundador, Antônio Carlos Perpétuo, em auxiliar seu filho no desempenho escolar. As ferramentas da estimulação cognitiva auxiliam diretamente no processo de aprendizagem de crianças. Uma vez que tem mais atenção e concentração, a criança consegue desenvolver melhor seu raciocínio e, consequentemente, ter melhor desempenho escolar. Utilizando as ferramentas certas, a estimulação cognitiva trabalha a atenção, a concentração, criatividade, linguagem, memória e a agilidade de raciocínio. Além disso, o método contribui para o aperfeiçoamento da coordenação motora, autoestima, perseverança e disciplina.

Estimulação cognitiva para adolescentes e jovens

A ginástica para o cérebro aumenta a capacidade de memorização e torna o cérebro mais ágil. Estas habilidades são fundamentais para adolescentes em fase de vestibular, pois eles precisam absorver uma grande quantidade de informações. Os vestibulandos que fazem estimulação cognitiva têm um grande diferencial, porque lembram o conteúdo estudado na hora da prova e conseguem resolver as questões com mais rapidez e assertividade.

Estimulação cognitiva para adultos

“Muitos adultos durante sua formação acadêmica buscaram trabalhar sua capacitação profissional, porém, outras questões cognitivas e emocionais, como agilidade de raciocínio, poder de análise e síntese, equilíbrio emocional, desenvoltura nos relacionamentos, visão estratégica e auto motivação, foram ignoradas durante este processo de formação e são justamente essas habilidades que hoje dificultam o acesso destes profissionais a cargos de maior reconhecimento. A estimulação cognitiva trabalha todos esses pontos oferecendo uma nova oportunidade de capacitação para profissionais que querem ampliar suas potencialidades“, pontuou Patrícia Lessa, Diretora pedagógica do método Supera.

Estimulação cognitiva para os 60+

Em todo Brasil, milhares de idosos procuraram a ginástica para o cérebro para manter sua capacidade cognitiva, melhorar a memória e a qualidade de vida. A terceira idade é o público mais fiel do Supera. Para os idosos as atividades oferecidas estimulam as conexões neuronais mantêm o cérebro bem conectado e saudável, garantindo um desempenho efetivo da memória e do pensamento.

O que a estimulação cognitiva muda na minha vida?

Em diferentes faixas etárias, a estimulação cognitiva oferecida pelo Supera ajuda o indivíduo a potencializar suas habilidades cognitivas como a atenção, a agilidade de raciocínio, a criatividade e ao mesmo tempo o ajuda a tomar consciência de suas emoções, equilibrando mais seus relacionamentos e respostas aos desafios do dia a dia. Isso faz com que o indivíduo se sinta empoderado e cheio de motivação para enfrentar as demandas que lhes são propostas.