Maio Amarelo: CEUs recebem atividades para conscientização da segurança no trânsito

Programação inclui teatro de fantoches, cinema, mímicas e muito mais

Pelo oitavo ano consecutivo, a Prefeitura de São Paulo promoverá, ao longo do mês, o movimento Maio Amarelo 2024 com ações e eventos para sensibilizar a população para hábitos e comportamentos saudáveis no trânsito e sobre o valor da segurança viária. Em parceria com a Secretaria Municipal de Educação (SME) e a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET), os Centros Educacionais Unificados (CEUs) irão receber uma programação com teatro, cinema, mímicas e muito mais.

 

Dentre os CEUs contemplados estão Feitiço da Vila, Heliópolis, Quinta do Sol, São Mateus e Três Pontes. Confira abaixo, os destaques da programação e o cronograma das atividades.

 

Na Pista Certa

Realizado pela Fundação MAPFRE, tem por objetivo proporcionar experiências lúdicas e pedagógicas realizadas em um espaço cenográfico com estrutura modular e itinerante. Nessas atividades, os participantes aprendem brincando a importância da sinalização viária, das regras de convivência e de valores como solidariedade, respeito, inclusão e gentileza para a segurança e integridade de todos que fazem parte da sociedade.

 

Mímica

Através dessa técnica apenas com o uso da comunicação não verbal, orientações a respeito de segurança no trânsito são passadas aos pedestres e motoristas de forma bem-humorada. Esse trabalho é realizado em vários pontos da cidade, preferencialmente em cruzamentos nas proximidades das escolas.

Público: pedestres, ciclistas e condutores em geral.

 

Teatro de fantoches

Peça teatral, que através da técnica de fantoches, estimula os sentidos, a linguagem e o raciocínio da criança, levando-a a conhecer regras de circulação e travessia, brincadeiras em locais adequados, além de fornecer noções de meio ambiente e cidadania.

 

A peça conta a história da menina Clara, que tem sua boneca roubada por um fantasma malvado, o Assombroso. Um fantasma do bem, o Boris, faz de tudo para ajudá-la a encontrar sua boneca e a exterminar o fantasma malvado, que além de roubar brinquedos das crianças, faz com que as pessoas se distraiam e sejam atropeladas. Antes, porém, a menina aprende com o Boris, noções de circulação e travessia segura.

 

CINE Trânsito

Filme: “Estranhas coisas no trânsito”

Público-alvo: Estudantes dos 7° e 8° anos.

 

*LOCAIS*

CEU Feitiço da Vila

R. Feitiço da Vila, 399 - Chácara Santa Maria

Atividade: Mímica

Data: 15/05 (Quarta-feira)

Horário: 11h30 às 13h30

 

CEU Heliópolis

Estr. das Lágrimas, 2385 - São João Clímaco

Atividade: Mímica

Data: 17/05 (Sexta-feira)

Horário: 11h30 às 13h30

 

CEU Três Pontes

Rua Capachós, S/N - Jardim Célia

Atividade: Cine trânsito – “Estranhas coisas no trânsito”

Data: 23/05 (Quinta-feira)

Horário: 10h às 11h 

 

Atividade: Pista Certa

Data: 20/05 a 24/05

Horário: 9h às 16h 

 

CEU São Mateus

R. Curumatim, 201 - Parque Boa Esperança

Atividade: Teatro de Fantoches

Data: 27/05 (Segunda-feira)

Horário: 15h às 16h

 

CEU Quinta do Sol

Rua Otto Cordes - Parque Cisper

Atividade: Pista Certa

Data: 27/05 a 31/05

Horário: 9h às 16h 

São João Paulo promete trazer a energia do Nordeste e ser a festa gratuita mais arretada da cidade

O São João Paulo, São João Oficial da Cidade de São Paulo, oferecerá quatro dias de shows com grandes nomes da música, quadrilha, gastronomia típica e muito mais! E o melhor, o evento é gratuito!

Você está preparado para o maior São João da cidade de São Paulo? Entre os dias 30 de maio e 2 de junho, a Prefeitura de São Paulo, por meio das Secretarias Municipais de Turismo e Cultura, oferece o São João Paulo. Com isso, a capital paulista receberá grandes nomes da música brasileira e mais dezenas de atrações que vão de quadrilha a gastronomia típica em um só lugar, no Centro Esportivo Tietê. 

 

O evento, que abre a temporada de festas juninas na cidade, ocorre no feriado de Corpus Christi, e terá a abertura marcada por uma apresentação do Padre Fábio de Melo, abençoando os quatro dias de festa, seguido pela apresentação do músico Gustavo Mioto. 

Nos dias seguintes, as atrações musicais contemplam diversos estilos: Novos Baianos, Léo Santana, Péricles e muitos outros artistas garantirão a animação.

 

O São João Paulo também contará com 20 estações que oferecerão comidas típicas e artesanatos representando os nove Estados do Nordeste brasileiro. O gostinho da Bahia, Alagoas, Piauí, Pernambuco, Rio Grande do Norte, Ceará, Sergipe e Paraíba poderá ser vivenciado através de pratos específicos de cada região em uma Praça de alimentação com espaço, cores e muita música. Pratos como Bobó de camarão, Baião de 2, Arroz de Leite com carne seca, Croquete de caranguejo entre muitas outras estarão disponíveis para celebrar todos os paladares.

 

Além disso, a Vila Junina será iluminada por uma fogueira gigante de LED, proporcionando um cenário encantador com cerca de 10 mil metros quadrados dedicados à cultura nordestina. E para a criançada, o São João Paulo terá um espaço kids completo para completar a diversão em família. 

O secretário municipal de Turismo, Rodolfo Marinho, destaca a importância do evento para fortalecer os laços entre São Paulo e o Nordeste, enriquecendo a cultura paulistana com influências musicais, culinárias e festivas. 

 

A entrada é gratuita para o público em geral, com acesso na quinta-feira (30) das 14h às 22h e sexta (31), sábado (1) e domingo (2), das 10h às 22h. Para participar, basta se inscrever gratuitamente na plataforma de ingressos (festasaojoaopaulo.com.br), sendo permitido dois ingressos por CPF a cada dia. 

 

Não perca a oportunidade de vivenciar o São João Paulo em São Paulo, uma festa que celebra a diversidade e identidade do Brasil, proporcionando momentos únicos de cultura e entretenimento para toda a família!

 

Confira a programação

Dia 30/05

Padre Fábio de Mello

Gustavo Mioto

Manu Batidão 

Dia 31/05

Matheus Fernandes

Novos Baianos 

Dia 01/06

Ferrugem

Jonas Medeiros

Léo Santana 

Dia 02/06

Filipe Araújo

Péricles

João Gomes 

 

 

Serviço

Quando: de 30 de maio a 2 de junho de 2024

Endereço: Av. Santos Dumont, 843 - Luz, São Paulo

A melhor forma de doar para o Rio Grande do Sul

Infelizmente, o Rio Grande do Sul passa pela maior catástrofe humanitária de sua história. Como consequência de um desastre climático e falhas na gestão de desastres, temos visto, desde o início de maio, imagens na tv e redes sociais que se assemelham a uma guerra: morte, crianças separadas dos pais, idosos desesperados, pessoas que perderam tudo - literalmente tudo - saindo de suas casas inundadas, apenas com a roupa do corpo e um vazio no coração. Questionando-se: o que será do futuro?

Neste cenário desolador e que deveria comover a todos, muitas dúvidas têm surgido no sentido do que doar e como doar. Visando trazer este esclarecimento e combater as falsas informações que têm circulado pelas redes sociais e grupos de WhatsApp, eu, como assistente social e cidadã, preparei algumas dicas para auxiliar neste sentido.

O que doar?Neste primeiro momento, de pura emergência, doar aquilo que é essencial para se viver em 24h: a) roupas - de todos os tamanhos e estações; b) mantas, edredons , cobertores e toalhas de banho; c) colchões e travesseiros (de preferência infláveis por serem de fácil transporte, leves e impermeáveis); d) água mineral (galão e garrafa pet); e) alimento não-perecível: as cestas básicas são necessárias e bem-vindas, porém agora são muito importantes os alimentos de consumo imediato e que não necessitam de refrigeração por que em muitos locais está faltando gás, energia e água, inviabilizando a preparação. A minha sugestão são alimentos como: enlatados prontos (feijoada, almondegas, salsichas), charque, carne de sol e embutidos, macarrão instantâneo, bolachas salgadas e doces; barras de cereais; f) ração para cães e gatos; g) itens de higiene pessoal e limpeza pesada: sabonetes, pasta e escova de dentes, absorventes, fraldas, lenços umedecidos, detergentes, desinfetantes, etc ; h) dinheiro: a doação em materiais é ótima, mas em dinheiro além de ser possível a compra e pagamento daquilo que for necessário, é importante porque fomenta a economia local, ajudando a reerguer financeiramente pequenos comerciantes e produtores que também foram atingidos pela catástrofe, além de economizar no transporte dos materiais. Fica a dica: caso esteja indo socorrer afetos seus, compre no caminho.

Onde doar? Correios, corpo de bombeiros, ONGs e movimentos sociais de alcance e experiência nacional como Cáritas, CUFA e MST, entre outros, são os mais indicados por terem experiência, passar por auditorias constantes e a responsabilidade fiscal. Ao realizar doações via pix, dê preferência para conta ou pix que sejam CNPJ. Caso doe para pessoa física, é importante conhecer a pessoa, sua idoneidade e trabalho. Se possível solicitar um recibo de doação (quando material) e guardar o comprovante do pix ou transferência realizada.

É cobrada a nota fiscal de doação?

Depende. Nenhuma doação de bens de consumo não-duráveis (alimentos, itens de higiene e limpeza, ração animal) e usados (roupas, calçados, utensílios) exige nota fiscal. Isso além de mentiroso, chega a ser fantasioso. Bens de consumo duráveis, principalmente novos e/ou tecnológicos - como celulares, tvs e computadores - é interessante que sejam doados com a nota fiscal, para segurança dos doadores e dos beneficiários. Bens materiais de propriedade, como casas e carros, esses sim precisam apresentar todas as documentações e transferências, obrigatoriamente.


Transporte das doações

No momento da logística e transporte dos produtos, fiscalizações podem ser feitas no sentido das condições do veículo (físicas, documentais etc.), limite e tipo de carga, e condições trabalhistas das pessoas que fazem esse transporte (motoristas, carregadores). Voluntários não estão submissos às normas trabalhistas, mas a organização que representam deve garantir as condições mínimas humanas para segurança e o exercício de sua atividade local ou em trânsito: equipamentos de proteção individual (EPI), uniformes, crachá de identificação, alimentação e água, além de ser interessante para ambos a assinatura de um termo de voluntariado com base na lei nº. 9.608/1998.

No mais, é importantíssima essa rede de solidariedade que tem se formado em todo o país. Estamos salvando vidas! Todos podemos, de alguma forma, ajudar: cada um fazendo dentro da sua possibilidade e capacidade já é muito. Não divulgar informações às quais não temos certeza, também é cidadania e humanidade.

Aos irmãos gaúchos desejo que este pesadelo acabe logo e que mantenham a força e a esperança.

 

Relly Amaral Ribeiro - assistente social, mestre em Serviço Social e Política Social pela Universidade Estadual de Londrina, professora e tutora dos cursos de pós-graduação em Serviço Social da Uninter.

Governo de SP disponibiliza vacinação contra gripe para toda a população

Imunização é a forma de prevenção mais segura para evitar as complicações e o agravamento das doenças respiratórias  

 

O Governo de SP ampliou a vacinação contra a gripe, anteriormente destinada aos grupos prioritários, para toda a população que agora, poderá comparecer à Unidade Básica de Saúde (UBSs) mais próxima de sua casa para se imunizar. 

A ação divulgada pela Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo (SES-SP) nos 645 municípios paulistas vacinou, entre março e maio deste ano, 29,7% dos grupos prioritários, que abrangem crianças de até seis anos, gestantes, puérperas, professores do ensino básico, idosos, dentre outros. Com a ampliação da vacinação, o objetivo é que a cobertura vacinal da população de todo o estado aumente.  

De acordo com a diretora do Centro de Vigilância Epidemiológica (CVE) da SES, Tatiana Lang D’Agostini, em 2023, foi registrada uma cobertura de 53% em todo estado. “A meta para essa campanha, é que ela supere os números do ano anterior, fazendo com que o máximo de pessoas estejam imunizadas”, acrescentou.  

Considerada a forma de prevenção mais eficaz contra o vírus da influenza, responsável pelas infecções respiratórias, a vacinação evita complicações e o agravamento da doença. “Gripes e resfriados, se não tratados adequadamente, podem evoluir para uma infecção local ou das vias respiratórias, e até mesmo pneumonia. Portanto, a vacina é de extrema importância para proteger o sistema imunológico e evitar o aumento da transmissão”, afirma a diretora. 

Dúvidas sobre a vacinação? 

 O Governo de São Paulo, por meio da SES, criou o portal “Vacina 100 Dúvidas” com as perguntas mais frequentes sobre vacinação nos buscadores da internet. A plataforma esclarece questões como efeitos colaterais, eficácia das vacinas, doenças imunopreveníveis e quais os perigos ao não se imunizar. O acesso está disponível no link: https://www.vacina100duvidas.sp.gov.br/

ARTROSE NAS MÃOS: VOCÊ SABIA QUE O USO EXCESSIVO DE CELULAR PODE SER UM FATOR DE RISCO?

 Quatro em cada dez pessoas terão esse problema. Saiba como não sofrer com dor e limitação de movimentos.

 

A artrose nas mãos começa com uma sensação de que as juntas dos dedos estão ressecadas, como se estivessem travadas ou até mesmo um pouco inchadas e se nada for feito, com o tempo vem a dor. É o que explica o fisioterapeuta e diretor clínico do ITC Vertebral e do Instituto Trata, Bernardo Sampaio. 

De acordo com o profissional, essa doença provoca o desgaste das articulações das mãos e assim, aumenta o atrito entre os ossos, que acaba causando dor, dificuldade para realizar movimentos simples no dia a dia, como segurar objetos ou escrever, e nos casos mais avançados, a formação de nódulos duros nos dedos, provocando deformações. 

No Brasil, o uso do celular é ainda mais preocupante, já que, segundo levantamento da plataforma Eletronics Hub, as conexões móveis celulares ativas no Brasil em 2023 eram de 221 milhões, número equivalente a 102,4% da população total do país. “Essa condição pode ser bastante limitante, principalmente quando atinge as duas mãos, e é mais comum em idosos e em mulheres na menopausa, devido ao envelhecimento da cartilagem. Além disso, ela também pode acometer pessoas que realizam atividades que exijam frequentemente as articulações das mãos, como o trabalho doméstico, por exemplo”, diz Bernardo. “Doenças inflamatórias, autoimunes ou genéticas também podem favorecer a rigidez das mãos, resultando em artrose”, completa. 

Mas na era digital, não é incomum ver essa patologia em pessoas jovens, já que essa doença também está associada ao uso excessivo de celular ou computador. Ainda segundo o fisioterapeuta tanto o diagnóstico, quanto o tratamento inicial, é clínico, feito através de medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos, imobilização e reabilitação. “Medicamentos protetores de cartilagem também podem retardar o processo de desgaste e consequentemente diminuir a dor”, explica. 

Em casos mais avançados é melhor que seja realizada uma intervenção cirúrgica, cujo método depende da articulação envolvida e também do grau da artrose, como terapia a laser, exercícios e massagens fisioterapêuticas. 

“O objetivo principal é fortalecer os músculos ao redor dessas articulações. Geralmente, são indicados exercícios leves e de baixa intensidade. Vale destacar que a fisioterapia deve ser associada com outros métodos para complementar o tratamento”, finaliza Bernardo.
 

Bernardo Sampaio - Fisioterapeuta pela PUC Campinas, possui especialização e aprimoramento pela Santa Casa de São Paulo e é mestrando em Ciências da Saúde pela mesma instituição. Atua como professor universitário em cursos de pós-graduação na área de fisioterapia músculo esquelética e é Diretor Clínico do Centro Especializado em Movimento (CEM), ITC Vertebral e Instituto Trata, de Guarulhos.

É possível melhorar a qualidade dos óvulos de uma mulher?

O que dizem médicos especialistas em reprodução humana e nutricionista sobre comportamentos, hábitos e tratamentos que aumentam as possibilidades de gerar bons óvulos

 

O DNA dos óvulos que uma mulher vai liberar ao longo da vida é formado antes mesmo do nascimento dela. Mesmo assim, é possível melhorar a qualidade do gameta feminino na tentativa de aumentar as chances de uma gestação. É o que dizem os médicos Dra. Paula Beatriz Fettback, Ginecologista especialista em Reprodução Humana pela Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) e Dr. Alfonso Massaguer, ginecologista especialista em reprodução humana, diretor clínico da MAE (Medicina de Atendimento Especializado) e a nutricionista Natalia Barros, Nutricionista Mestre em Ciências pela UNIFESP e fundadora da NB Clinic. 

"Já que o DNA do óvulo é formado antes do nascimento da mulher, nada consegue alterar radicalmente a qualidade dele. No entanto, algumas medidas podem, sim, auxiliar na melhor divisão celular e processo de ovulação, assim como no processo de indução da ovulação e maturação dos óvulos e consequentemente formação de embriões de melhor qualidade em uma fertilização in vitro", observa a Dra. Paula. 

Ela indica o suporte de vitaminas como: D, coenzima Q10, omega 3, metilfolato e geleia real, entre outras. "Nada substitui uma alimentação adequada, o acompanhamento de um nutricionista experiente e, principalmente, o fator idade do óvulo", alerta a médica, ao frisar que após os 35 anos há uma queda importante da quantidade e qualidade dos óvulos, independente de todas as medidas tomadas. 

Em seu campo de atuação, a nutricionista Natalia concorda que uma dieta balanceada e rica em nutrientes é essencial: frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. "Este tipo de dieta proporciona os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável dos óvulos, contribuindo para a fertilidade", afirma. 

Ela conta que estudos recentes investigam o impacto dos padrões alimentares na fertilidade e comprovam que há melhora na qualidade dos óvulos de acordo com a dieta praticada. "Um exemplo é a dieta mediterrânea, caracterizada pelo consumo de alimentos naturais, ricos em antioxidantes e compostos bioativos, como frutas, vegetais, peixes e gorduras saudáveis e a dieta ProFertility, que enfatiza o consumo de alimentos com baixo teor de pesticidas e agrotóxicos, além do uso de suplementos dietéticos", revela a nutricionista. 

Por fim, o Dr. Alfonso adiciona um fator aos cuidados de melhoria dos óvulos: a avaliação da qualidade deles. "Existem vários indicadores e técnicas para inferir a qualidade ovocitária", assegura ele, ao citar métodos como: 

• Reserva Ovariana -Testes do hormônio anti-Mülleriano (AMH) e de hormônio folículo-estimulante (FSH);
• Resposta aos Medicamentos de Fertilidade;
• Contagem de Folículos Antrais (CFA);
• Teste Genético Pré-Implantação (PGT). 

Todos os especialistas concordam que tais medidas devem também ser associadas a um estilo de vida saudável, com exercícios regulares, evitando o tabagismo, assim como o consumo excessivo de álcool e drogas ilícitas.

 

Para quem quer aprofundar… 

A Dra. Paula Beatriz Fettback e o Dr. Alfonso Massaguer acabam de lançar o livro A Espera, na intenção de gerar um conteúdo acessível a qualquer pessoa interessada em aprofundar o entendimento sobre reprodução humana, planejamento familiar e infertilidade. A obra inclui explicações, casos clínicos e uma linguagem que facilita uma boa compreensão geral e específica do assunto.

Mais informações: Link

 

Dra. Paula Fettback - CRM 117477 SP - CRM 33084 PR. Possui graduação em Medicina pela Universidade Estadual de Londrina - UEL (2004). Residência médica em Ginecologia e Obstetrícia no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP- 2007) Atua em Ginecologia e Obstetrícia com ênfase em Reprodução Humana. Estágio em Reprodução Humana na Universidade de Michigan - USA. Médica colaboradora do Centro de Reprodução Humana Mário Covas do HC-FMUSP (2016). Doutora em Ciências Médicas pela Disciplina de Obstetrícia e Ginecologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Membro da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM - 2016). Médica da Clínica MAE São Paulo – SP. Título de Especialista em Reprodução Assistida Certificada pela Febrasgo (2020)


Dr. Alfonso Massaguer - CRM 97.335 - Ginecologista especialista em Reprodução Humana. Médico pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Ginecologista e Obstetra pelo Hospital das Clínicas. Atua em Reprodução Humana há 20 anos. Diretor clínico da MAE (Medicina de Atendimento Especializado) especializada em reprodução assistida. Foi professor responsável pelo curso de reprodução humana da FMU por 6 anos. Membro da Federação Brasileira da Associação de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO). Membro das Sociedades Catalãs de Ginecologia e Obstetrícia e Americana de Reprodução Assistida (ASRM). Diretor técnico da Clínica Engravida. Autor de vários capítulos de ginecologia, obstetrícia e reprodução humana em livros de medicina, com passagens em centros na Espanha e Canadá.


SNATALIA BARROS - nataliabarros.nutri - Nutricionista - Centro Universitário São Camilo. Mestre em Ciências Aplicadas. Departamento de Nutrição da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Fundou a primeira Pós-graduação em Saúde da Mulher e Reprodução Humana do Brasil. Docente convidada - Pós-graduação em Nutrição Materno infantil (USP). Aprimoramento em Nutrição Humana e Metabolismo Stanford University. Extensão em Saúde da Mulher AGE Educação em Saúde. Extensão em Comportamento Alimentar Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (IPq-HCUSP).

Doação de leite materno: pediatra reforça que o ato pode até salvar a vida de prematuros

 Segundo especialista do Hospital Igesp, muitas mulheres não doam leite por não saber que é possível ou por ter receio de que possa fazer falta ao filho

Em 19 de maio, é celebrado o Dia Nacional e Mundial da Doação de Leite Humano. A iniciativa busca promover e divulgar informações sobre a importância da doação de leite, do aleitamento materno e dos bancos de leite disponíveis. Para se ter uma ideia da relevância do ato, um mililitro de leite humano é capaz de salvar a vida de um prematuro e de diminuir o tempo de internação e o risco de complicações gastrointestinais. 

A pediatra e neonatologista do Hospital Igesp, Patricia Terrivel, aponta que o tema não recebe a mesma atenção que outros - e que é urgente a busca por doações para maternidades e bancos de leite. 

“Infelizmente, a doação de leite não recebe a mesma atenção que outras campanhas, e devemos lutar por isso. Muitas pessoas não sabem que é possível doar o leite materno e que ele salva vidas”, afirma a médica. “O bebê que recebe leite de fórmula tem maiores chances de desenvolver infecções. Quando recebe um leite humano pasteurizado, que é o de doação, ele fica menos tempo internado e diminui os riscos de problemas à saúde”, acrescenta. 

A especialista explica que muitas mulheres não doam porque não sabem que é possível ou têm receio de que o leite ofertado possa fazer falta ao filho que está sendo amamentado. “Por isso, devemos garantir cada vez mais o acesso à informação, para que essas dúvidas sejam sanadas. Os seios são produtores, e não estoque, então o leite não vai acabar porque a mãe faz doação. Pelo contrário, acontece estímulo e, como consequência, uma produção maior”.

 

Como doar

Toda mulher saudável que amamenta pode ser doadora de leite, desde que não tome medicação que possa interferir no processo. A avaliação é feita por meio do banco de leite, que deve ser contatado pela mãe que deseja doar. 

No portal da Rede Global de Bancos de Leite Humano, é possível encontrar a lista de unidades de bancos em funcionamentos e todas as informações sobre como doar. “Entrando em contato com o banco de leite mais próximo, a equipe responsável vai colher os exames, e a mãe, estando apta, receberá em casa os potes próprios para o armazenamento. A mulher não precisa se dirigir ao hospital para doar leite”, conclui Patricia.

Hospital IGESP unidade Paulista
www.hospitaligesp.com.br

Maternidade deve ser conciliada com saúde e bem-estar

 

Médico da You Saúde adverte que cuidados na gestação ou nos anos iniciais do bebê devem ser distribuídos com cuidados pessoais e zelo pela autoestima.

 

São as próprias mães que garantem: o desafio da maternidade não é pra qualquer pessoa. Ela exige não apenas amor, mas também desprendimento, abdicação de tempo, de autocuidado e de conciliação com outras tarefas, como para quem precisa trabalhar. Se o dom de ser mãe tem um preço alto, é importante então assegurar-se de que a integridade da saúde física e mental também tenham sua contrapartida.

É o que adverte Dr. Celso di Lascio, médico da operadora de saúde You Saúde. Segundo ele, a rotina das mamães deve ser associada a atividades que beneficiem o bem-estar, até para evitar problemas mais sérios. “A sociedade costuma dar crédito às mães que literalmente sofrem pelos filhos, como se descansar, ter um tempo para o lazer e para os cuidados pessoais não fossem importantes. Pois isso é tão importante quanto o próprio cuidado com o bebê”, sustenta.

Isso porque, aponta, a manutenção da autoestima e da atenção às suas mudanças físicas impactam diretamente a relação da mãe com o bebê. “A maternidade altera até mesmo a compleição física, e, dependendo de como essa alteração ocorre, pode acontecer de a mulher desenvolver algum tipo de transtorno ou assumir um comportamento que é sentido pela criança. Por isso, o amor é o que une mãe e filho, mas isso não pode significar que ela se coloque como a parte menos relevante da relação”, adverte o médico.

Esses cuidados, afirma Dr. Celso di Lascio, são mais simples do que se imagina. “Investir numa alimentação balanceada, rica em legumes, verduras, frutas e proteínas, e, de preferência, fazer uma atividade física regularmente, com a permissão do médico, é essencial tanto para a mãe quanto para o bebê. Além disso, a mamãe deve priorizar um sono de qualidade. Nos primeiros meses de vida, o bebê pode tornar isso mais difícil. Mas, se for o caso, buscar equilibrar o descanso ao longo do dia também é um ponto que deve ser inegociável”, orienta.

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Lazer deve ser prioridade

O médico da You Saúde adverte ainda que as mães busquem encontrar um momento para o lazer. Seja assistir a um filme ou uma série, ler um livro ou fazer outra coisa de que goste, e que dê para conciliar com as tarefas típicas da maternidade.

“Se houver condições de sair, de dar uma volta ou um passeio, fazer uma viagem mais curta, é bastante válido. Se não for possível, que seja dentro de casa. O que não pode é a mãe acreditar que seu papel é cuidar da criança 24 horas por dia, sem se permitir um tempo para se realizar. A felicidade precisa fazer parte disso, até porque ela também vai ajudar a nutrir o amor que se estabelece nessa relação”, pontua Dr. Celso di Lascio.

 

A teobromina, componente natural encontrado no cacau, atua como revitalizante no organismo. Seu efeito é mais suave comparado à cafeína, oferecendo energia duradoura sem os efeitos adversos comuns do excesso de cafeína, como agitação ou arritmia. Esse alcalóide, também presente em outros alimentos derivados do cacau, pode contribuir para a manutenção da concentração e foco.

Dentre os benefícios da teobromina está a vasodilatação que auxilia na saúde cardiovascular, cerebral e relaxamento de músculos e brônquios pulmonares. Além disso, possui propriedades diuréticas, o que pode ser benéfico em tratamentos de edema e outras condições relacionadas ao acúmulo de líquidos no corpo.

Um consumo moderado de teobromina pode ajudar a regular o humor e reduzir o estresse, proporcionando uma sensação de bem-estar. Por ser menos intensa que a cafeína, é uma alternativa viável para pessoas sensíveis a estimulantes mais fortes.

No entanto, seu uso requer cautela, especialmente para quem possui condições específicas de saúde como insuficiência renal ou problemas cardíacos. A consulta com um profissional de saúde é recomendada antes de aumentar a ingestão desse composto.

O chocolate amargo é uma das principais fontes de teobromina e é rico em antioxidantes. Ele é considerado uma opção mais saudável em comparação com outras variedades de chocolate. Além de ser delicioso, pode fornecer benefícios nutricionais significativos devido ao maior teor de cacau na sua composição.

A Viva Regenera introduziu no mercado o Cacau Ativado da Floresta, uma bebida que destaca o Cacau Criollo, uma variedade rara e valorizada de cacau. Este cacau é processado a temperaturas que não ultrapassam 42ºC, pensando em preservar seus nutrientes, incluindo a teobromina. 

Este produto não apenas incorpora cacau de alta qualidade, mas também é enriquecido com especiarias amazônicas, como o Cumaru (baunilha amazônica), Puxuri (noz-moscada amazônica) e um toque de Pimenta Assîsî, amplamente consumida e cultivada por povos originários. É uma experiência de sabores e aromas diferenciados e especiais, com ingredientes de origem na cadeia produtiva regenerativa.

A Viva Regenera enfatiza práticas de agricultura regenerativa e extrativismo sustentável, promovendo a preservação do meio ambiente e a produção ética. Além disso, suas embalagens são desenvolvidas pela I’m Bio Based, reforçando o compromisso com a sustentabilidade. 

Romanna Remor, fundadora da marca, ressalta que o Cacau Ativado da Floresta é mais que um produto. Representa um compromisso com qualidade, sustentabilidade e ética. Cada embalagem reflete esse esforço, oferecendo uma alternativa consciente para os consumidores. 

“O Cacau Ativado da Floresta é formulado para realçar os benefícios naturais da teobromina, oferecendo uma energia mais equilibrada e prolongada. Nosso processo de produção garante que cada dose esteja repleta de antioxidantes e propriedades que promovem a saúde, sem os efeitos adversos frequentemente associados à cafeína”, destaca.

O produto é ideal para aqueles que buscam um estilo de vida saudável sem abrir mão do sabor. Sua versatilidade permite seu uso em diversas receitas, adicionando um toque especial e nutritivo a shakes, bolos e sobremesas.

 

Regenera Ventures

 

PRONADA, SUPINADA OU NORMAL? O ESPECIALISTA TE AJUDA A IDENTIFICAR QUAL O SEU TIPO DE PISADA

 

Caio Marengoni, Fisioterapeuta e Diretor Clínico do Instituto RV destaca as diferenças das pisadas e como identificar o seu tipo. Confira

 

Muitas vezes, a saúde dos pés é negligenciada quando se trata de bem-estar, porém, eles desempenham um papel importante na qualidade de vida. Desde os primeiros passos na infância, medidas simples podem prevenir complicações relacionadas aos diferentes tipos de pisadas. Mesmo que os sintomas não sejam inicialmente evidentes, as pessoas com pisadas pronadas ou supinadas podem enfrentar impactos negativos nos pés. As consequências dessas pisadas podem passar despercebidas devido à resiliência do corpo humano às demandas do cotidiano. 

“Conhecer sua pisada é como encontrar a chave para um caminhar mais confortável e sem dores” destaca o fisioterapeuta e Diretor Clínico do Instituto RV, Caio Marengoni. Que destaca também. “O uso da palmilha adequada, bem como o seu melhor calçado, pode mitigar os níveis de dores, com isso, possibilitar um caminhar mais tranquilo. O tênis certo não é apenas um acessório, é o seu parceiro de jornada nas ruas”, destaca. 

Com o avanço da tecnologia, muitas marcas têm ampliado seu mercado ao lançar palmilhas específicas para as pessoas que possuem a pisada pronada ou supinada. No entanto, é de suma importância ressaltar que usá-las sem conhecer o seu grau de pronação pode não trazer os benefícios esperados e sim problemas com relação à saúde dos pés, acarretando dores. De acordo com Marengoni, atendimento individualizado é importante para identificar o foco do problema. 

“Cada atendimento é único. Analisamos as necessidades individuais de cada paciente e desenvolvemos a abordagem de tratamento mais adequada para cada caso. A tecnologia é integrada ao nosso programa de tratamento, visando proporcionar aos pacientes as mais avançadas opções no tratamento conservador de Fisioterapia”, finaliza. 

Abaixo, o especialista destaca os tipos de pisadas:

 

Pisada neutra

Considerada uma das mais comuns, abrangendo cerca de 45% da população, conforme o próprio nome diz, representa o tipo de pisada na qual a força é distribuída de maneira igualitária. Para muitos ortopedistas, essa é a pisada ideal, uma vez que com ela não há sobrecarga de nenhuma região do pé e, com isso, as articulações tendem a receber a mesma quantidade de força.

 

Pronada

É comum em atletas e pessoas que costumam ter algum desalinhamento do joelho, com rotação das articulações para dentro, fazendo com que a parte interna do pé receba a maior carga. Em pronadores, é comum observar o maior desgaste do tênis na parte lateral interna do calçado.

 

Supinada

É o tipo de pisada oposta à pronação, ou seja, o atleta ou pessoa desgasta mais a parte externa do calçado.

 

Instituto RV

Insônia influencia no desempenho cognitivo e aumenta risco de Alzheimer

  

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Especialista dá dicas para ter um sono de boa qualidade e prevenir a doença  

 

A insônia é o distúrbio do sono mais comum e atinge 73 milhões de pessoas no Brasil. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 40% das pessoas não dormem como gostariam.  

Embora seja mais prevalente entre as mulheres, especialmente após a puberdade, a insônia afeta homens, mulheres, jovens e idosos de todas as esferas da vida. Independentemente da idade ou sexo, a falta de sono adequado pode ter consequências sérias para a saúde cognitiva e geral de um indivíduo. 

Reginaldo Tavares Franquez, coordenador do curso de Biomedicina da Faculdade Anhanguera e Doutor Em Ciências Farmacêuticas, explica que a qualidade do sono desempenha um papel vital na saúde do cérebro. “Noites mal dormidas provocam uma série de problemas e mudanças no organismo. Um sono de baixa qualidade favorece processos inflamatórios no organismo, deixa a pessoa lenta, provoca fraqueza no sistema imunológico, perda de memória de curto prazo, obesidade, envelhecimento precoce, diabetes, ansiedade, hipertensão, falta de apetite, entre outros”, cita a especialista.   

Estudos indicam que a insônia pode ser um fator de risco para doenças neurodegenerativas, como Alzheimer. Além disso, esse distúrbio pode comprometer o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável as doenças e infecções. O professor enfatiza que a qualidade do sono é essencial não apenas para o bem-estar diário, mas também para a saúde geral a longo prazo. 

Estudos também apontam que metade dos idosos relatam ter dificuldade em iniciar o sono e acordam várias vezes à noite, o que prejudica o padrão de sono normal. “As noites mal dormidas afetam o cérebro causando cansaço, falta de concentração e diminuição do desempenho cognitivo. Sabe-se que uma das funções do sono é a consolidação da memória e estudos indicam que a insônia pode ser um fator de risco para a doença de Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas”. 

Para melhorar a qualidade do sono, o profissional sugere a adoção de alguns hábitos simples: 

- Crie um ambiente de sono sem luz;
- Desligue a televisão, celular e computador de 1 a 2 horas antes de se deitar para dormir;
- Não beba ou coma alimentos com cafeína, ou guaraná à noite;
- Reduza as atividades com alto nível de estímulos físicos e mentais 1 hora antes de se deitar para dormir;
- Tome um banho quente 1 a 2 horas antes de dormir;
- Faça atividade física;
- Cochilar entre 5 a 30 minutos no começo da tarde pode ajudar na melhora da performance cognitiva no período da tarde. 

 

Anhanguera
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Como reduzir os sintomas da endometriose com atividade física

 

Especialista da Bio Ritmo explica como a atividade física pode ser aliada no tratamento

 

Doença crônica que afeta mulheres em idade reprodutiva, a endometriose, afeta cerca de 8 milhões de brasileiras segundo o Ministério da Saúde. No mundo, uma em cada 10 mulheres, ou 190 milhões, são acometidas pela doença, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Alguns dos sintomas são fortes dores menstruais, dores durantes relações sexuais e problemas de fertilidade. Para obter qualidade de vida, é fundamental procurar orientação médica e tratamento adequado. 

As atividades físicas podem ser um tratamento complementar. Guilherme Leme, gerente técnico da Bio Ritmo, marca fitness high end, indica treinos eficazes para o controle dos sintomas da endometriose, trazendo resultados positivos ao corpo.

 

Redução dos efeitos da doença e melhora dos sintomas

“A prática regular de atividades físicas pode contribuir para a melhora da qualidade de vida em geral devido à ação das miocinas e ocitocina, que são substâncias secretadas com a prática do exercício”, explica Guilherme.
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O profissional também explica que hormônios de bem-estar são liberados a médio prazo, mas não há evidências científicas conclusivas sobre o efeito dessas substâncias no controle destas doenças.

Uma dessas queixas comuns a enfermidade é a dor lombar. Exercícios de alongamento, flexibilidade e fortalecimento muscular que auxiliam no sintoma, gerenciando a dor crônica. Algumas modalidades recomendadas pelo profissional da Bio Ritmo são: musculação, treinamento funcional, corrida, bicicleta, natação, yoga e pilates.
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Melhora do sono e da constipação

Além disso, o exercício traz outros benefícios, como melhora do humor, do sono e da constipação. A prática regular mantém o corpo em equilíbrio, ajudando inclusive na manutenção dos níveis de insulina, de gordura corporal e, consequentemente, do peso.
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Em dias de dor, o ideal é apostar em exercícios de alongamento, como ioga ou pilates, ou treinos leves e caminhada. Caso a intensidade seja elevada, o ideal é descansar. O gerente técnico afirma que é importante ouvir e respeitar os limites do corpo, independentemente das suas condições físicas. 

Por último, quem possui endometriose não deve praticar exercícios sem acompanhamento médico e de um profissional esportivo. “O acompanhamento profissional é determinante no planejamento de atividades, do volume total de exercício e da intensidade para direcionar os melhores estímulos à praticante portadora de endometriose, bem como o monitoramento do seu progresso e adaptação da prescrição mediante a necessidade individual”, conclui Guilherme.

  

Bio Ritmo

O papel do enfermeiro na Atenção Primária à Saúde

Na semana da Enfermagem (12 a 20 de maio), a Sami dá visibilidade ao trabalho desses profissionais que fazem o dia a dia da saúde

 

Dia 12 de maio é comemorado o Dia Internacional da Enfermagem e, no Brasil, também se comemora a Semana da Enfermagem, entre os dias 12 e 20 do mês. Dados mais recentes do Conselho Federal de Enfermagem (Cofen) revelam que o país tem um ativo de quase 700 mil enfermeiros cadastrados nos conselhos regionais de enfermagem e atuantes em diversos segmentos. O enfermeiro tem papel-chave na promoção da saúde das pessoas. Além de ser o profissional que lida diretamente com o paciente e com seus familiares, é, geralmente, quem faz o primeiro contato com um paciente quando chega a um hospital, por exemplo.

Os enfermeiros atuam em casos de baixa, média e alta complexidade. Estão presentes nas diversas áreas de um hospital, desde a interação até à Unidade de Tratamento Intensivo (UTI). Podem trabalhar em hospitais, ambulatórios, equipes de resgate, clínicas, atendimento domiciliar e até em casas de repouso. Ainda que o trabalho deles auxilie diretamente na função dos médicos, eles não se resumem apenas a “facilitadores” das obrigações desses profissionais. São ações independentes e, ao mesmo tempo, integradas com todo o corpo clínico. 

“Atenção Básica e Enfermagem possuem um denominador em comum: atendimento humanizado. Já é intrínseco ao enfermeiro a necessidade de ser um profissional com empatia, que saiba trabalhar em equipe e extremamente atencioso com o paciente. Sendo assim, ele se torna primordial na questão da atenção primária, sabendo que a Atenção Primária consiste em um conjunto de ações de saúde, tanto do âmbito individual como coletivo, que visa a promoção e proteção de saúde das pessoas”, afirma Edinar Leão, enfermeira e head de operações clínicas na Sami, revolução dos planos de saúde.

Quando um funcionário dessa área atua diretamente com a APS, ele acumula duas funções: assistencial e gerencial; voltada tanto para o indivíduo quanto para o coletivo. Justamente por isso, trata-se de um informante-chave para a área da saúde e seu consequente desenvolvimento. É um profissional multifuncional no corpo clínico, capaz de atuar em várias áreas, e sabe aliar o lado humano, solidário e cuidador com a experiência técnica desenvolvida na graduação e nas experiências práticas do trabalho — questões fundamentais para o bom desenvolvimento da atenção primária no País.

Essa atuação vai desde o diagnóstico de enfermagem, passando pelo planejamento e implementação de estratégias de cuidado, promovendo a saúde e gerenciando os riscos de agravamento de possíveis situações, sempre com a constante avaliação e atualização destes, além do gerenciamento dos técnicos de enfermagem. Alguns dos  tipos de trabalho que o técnico de enfermagem pode desenvolver na atenção primária:

1. Territorialização e mapeamento de riscos de saúde: a Atenção Primária à Saúde tem como preceito observar não somente o paciente, mas também sua família, contexto e comunidade. Assim, questões territoriais específicas podem ser riscos para todas as pessoas atendidas naquela unidade. O técnico de enfermagem auxilia no processo desse mapeamento e territorialização, visando mapear e atuar sobre esses riscos;
2. Cuidados preventivos: com atuação voltada para o paciente, à família e à comunidade, o profissional foca na prevenção de agravantes e melhora na saúde. O auxílio prestado precisa ser baseado no modelo de prevenção, bem como na redução de riscos comuns à saúde, como doenças crônicas, infecciosas e sexualmente transmissíveis. O que significa que o profissional deve desenvolver ações no atendimento para promover a qualidade de vida ao longo dos anos, por meio de atividades educativas e explicações claras, apoiando o trabalho do corpo médico e do time de enfermagem;
3. Atuar na integralidade e longitudinalidade do cuidado: assim como o restante da equipe da APS, o técnico de enfermagem atua para garantir o cuidado integral e longitudinal dos membros sobre seu cuidado. Isso quer dizer, na prática, que o cuidado deve olhar para o paciente na totalidade (e não somente como um sintoma) e garantir que esse cuidado se estenda no tempo, buscando o contato com o paciente e garantindo que as intervenções dos especialistas necessários continuem a ter impacto mesmo depois desse atendimento;
4. Atribuições específicas: Segundo a Biblioteca Virtual da Saúde (BVS), em relação à APS, além dessas atribuições, que enfermeiros graduados também exercem, existem outras específicas para o técnico de enfermagem, como: participar de atividades de assistência básica quando solicitado, realizar ações de educação em saúde para comunidades ou famílias seguindo o planejamento da equipe e participar do gerenciamento de insumos necessários para que o ambiente de trabalho funcione de maneira adequada.

“Assim como no SUS, o modelo de Atenção Primária direcionou o foco da enfermagem e dos técnicos da área para a intervenção de fatores de risco, prevenção de doenças e melhora na qualidade de vida, ao invés de apenas cuidados em clínicas e cura”, finaliza Edinar Leão.

  

Sami