DICAS DE COMO MANTER O EQUILÍBRIO E SENTIR-SE BEM CONSIGO MESMO

 Para ter uma vida de qualidade e feliz, praticar o amor próprio e tomar controle da sua vida é de extrema importância

O desgaste do dia a dia, a correria do trabalho, estudos, relacionamentos, trânsito, a falta de tempo, tudo isso acumulado acaba gerando frustrações e dando um sentimento de incapacidade. Situações assim influenciam na falta de autoestima, as pessoas começam a sentir que estão perdendo o controle da própria vida e a auto confiança fica abalada.

Segundo a personal friend, Renata Cruz, pessoas que sofrem de falta de autoestima começam a se culpar por todos os problemas, ficam mais reservadas e tímidas, são muito críticas consigo mesmas e acabam se retraindo de sair e conversar. “Em muito dos casos que eu atendo, as pessoas se sentem “fardos” para seus amigos e familiares, por isso preferiram se afastar. Em anos de experiência ajudando os relacionamentos humanos, pude notar que o essencial é exatamente o convívio, podermos nos amar e amarmos ao próximo”, conta Renata, conhecida também como A Conselheira.

Veja a seguir dicas da personal friend de como começar a se sentir bem consigo mesmo:

1.   Organize-se

Comece pelo básico, porém essencial! Organize seu espaço, suas coisas e a sua vida! Crie uma rotina e se planeje. Isso não quer dizer que terá de fazer sempre a mesma coisa, mas sim que quando nos planejamos, temos mais consciência das coisas que teremos de fazer e não nos perdemos. Tomamos controle da nossa rotina.

     2. Lista do bem

Em alguns papéis liste tudo aquilo do que você gosta em si mesmo! Suas qualidades, suas habilidades, seus feitos e vitórias. Se valorize e lembre-se disso todos os dias.

    3. Seu tempo, suas regras

Mesmo que tenha uma rotina acelerada, reserve um tempo do seu dia que seja só seu. Faça aquilo que goste, leia, dance, cante, caminhe, faça algo que te distraia e  divirta. Além de tudo, se presenteie, a pessoa mais importante é você, demonstre isso se mimando.

    4. Cerque-se de positividade

Afaste de você tudo aquilo que te leva para baixo, que te diminui. Esteja com quem sabe seu valor, pessoas positivas e para cima que te contagie. Saia com os amigos e tenha bons momentos, dê risadas e arrisque-se a inovar e a experimentar novas coisas. Além do mais, deixe de lado pensamentos negativos, quando focamos muito no erro a chance do resultado ser o pior que podemos oferecer é bem maior! Contorne os problemas buscando soluções e procurando aprender com o erro.

    5. Movimente-se!

Fazer exercícios regularmente é um modo de se aproximar com você mesmo. Além de proporcionar uma satisfação devido a liberação de endorfina no corpo, a prática aumenta a energia e melhora seu humor. Mas não se esqueça, junto a isso procure dormir bem! Uma noite bem dormida renova qualquer um.

   6. Ame a si e o próximo

Tenha em mente que você é único. Cada detalhe seu te torna especial. Ao mesmo tempo demonstre aos outros o quanto são importantes para você, presenteie quem ama sem esperar nada em troca, não há nada mais gratificante que ver o sorriso de alguém!

Renata Cruz é A Conselheira, atua na área como especialista em relacionamentos humanos há 20 anos e sempre se preocupou em entender as pessoas não como jurista, mas como humanista. Licenciada em Direito, com formação em Coaching e Desenvolvimento Pessoal, a ideia é atender pessoas que precisam conversar e escutar bons conselhos, seja sobre a família, trabalho, relacionamento, entre outros. Os encontros são realizados em locais públicos e duram, em torno de, 1 hora.

CURTAIN BANGS: DESCUBRA PORQUE A FRANJA CORTININHA É A QUERIDINHA PARA O VERÃO 2018

Se a ideia é mudar os cabelos de uma forma sutil e bem moderna, as curtain bangs, ou franjas cortininhas, são a opção ideal. Com um estilo mais longo e despojado, a franjinha retrô repartida ao meio é a marca registrada das celebridades nos anos 70, que agora voltam repaginadas, com as devidas alterações, fazendo a combinação perfeita com os mais modernos estilos de cortes.

Segundo a hair stylist e visagista Rosângela Rocha, proprietária do salão Maison Rocha, este tipo de franja, além de transmitir elegância, também permite que você estilize os fios de vários jeitos, sem ficar presa a um único visual. “O corte é febre entre as fashionistas e o melhor, é muito simples de fazer. A principal característica é ser mais curto no centro e ir ganhando comprimento em diagonal, formando um molde no rosto. Por isso é tão versátil e combina com tantos tipos de rostos”, afirma. A especialista ainda indica algumas combinações de corte que irão mostrar porque a franja cortininha é a queridinha para o verão:

 

Selena Gomez é ícone de beleza e serve de influência para muitas mulheres, provando o porquê de ser a personalidade mais seguida no Instagram.  Mesmo com os cabelos em uma base reta, a cantora adotou a franja e o movimento não foi perdido, já que foi utilizada a técnica conhecida como "deep point cut", que consiste em um degradê a partir da franja, focando no rosto como ponto de corte.

 

 

 

A atriz Halle Berry, adotou a franja em um corte ainda mais despojado. O long bob fica na altura da clavícula e é marcado por irregularidades nas pontas, que são alongadas na parte da frente e possui camadas suaves no comprimento para dar um efeito sutilmente pesado na parte de trás.

 

Quem disse que a franja cortininha não combina com o corte curtinho? O Short bob é um corte em que a frente é levemente alongada, quase formando um bico e a parte de trás, os fios são mais curtos e repicados, deixando o pescoço livre. A apresentadora e modelo Alexa Chung é embaixadora informal desse look, já que usa há anos uma franja que costuma dividir despretensiosamente ao meio.

“Uma das maiores vantagens é que por não ter um comprimento padrão, a franja triangular não precisa ser aparada com tanta frequência como a reta”. A hair stylist ressalta que além disso, o efeito desfiado dá leveza ao visual, destaca o olhar e exibe seu belo design de sobrancelhas.

Alerta verão! Como cuidar do couro cabeludo na época mais quente do ano

Em Dezembro começa oficialmente o verão e com ele aqueles cuidados necessários com o corpo e a pele. E a cabeça é uma das áreas que mais sofre na estação por estar completamente exposta aos raios ultravioletas e praticamente sem proteção. Essa situação piora no caso de homens ou mulheres que sofrem com a calvície em seus mais diversos graus e motivos. O couro cabeludo é uma das áreas mais sensíveis do corpo humano e requer muito cuidado.

Para tratar e cuidar do couro cabeludo de forma correta, Márcio Crisóstomo, cirurgião plástico especializado em transplante capilar e especialista em tratamento do cabelo, indica as mais diversas formas para evitar queimaduras e problemas mais graves como o câncer de pele, por exemplo, além de mostrar como é possível manter o couro cabeludo protegido.

1. É necessário passar protetor na cabeça?

O protetor é essencial para o corpo inteiro, inclusive no couro cabeludo. Quem é careca ou calvo precisa ter atenção redobrada com os raios UVA e UVB. O ideal é utilizar protetores solares com alta proteção, fator 50. O mercado ainda disponibiliza produtos em spray e leave-ins com proteção solar para serem utilizados nos fios e no couro cabeludo.

2. Chapéu prejudica o couro cabeludo?

Pelo contrário, usar chapéus, bonés, lenços, sombrinhas e guarda-sóis também são ótimas escolhas na hora de proteger o couro cabeludo em todos os casos. As peças evitam que os raios prejudiciais atinjam a área diretamente. Atualmente, existem tecidos com proteção UV. Esses cuidados também ajudam na proteção do rosto.

3. O transplante capilar pode ser uma opção para proteger o couro cabeludo?

Com certeza. Os fios de cabelo protegem o couro cabeludo da irradiação direta. Os transplantados também podem utilizar produtos de proteção solar sem contra-indicação, desde que a pessoa não seja alérgica ou tenha siga alguma recomendação médica. 

4. É possível realizar um transplante capilar próximo do verão ou durante a estação?

Sim, o paciente só deverá evitar a exposição ao sol durante o período de recuperação da cirurgia recomendada pelo médico responsável, que varia de acordo com o procedimento realizado.

Para quem pretende aproveitar as férias de verão para realizar o transplante capilar pode optar pela técnica FUE (sigla do termo em inglês que significa Follicular Unit Extraction ou Extração de Unidades Foliculares), as unidades foliculares são removidas uma a uma diretamente da área doadora. O cirurgião faz uma pequena incisão ao redor da unidade folicular e aprofunda na mesma direção do nascimento do pelo. Sem necessidade de ponto para fechamento, o que torna a cicatrização muito rápida. Ou, ainda, pela técnica clássica, em que o cirurgião retira um faixa do couro cabeludo e as unidades foliculares são individualizadas uma a uma por técnicas ao microscópio. Nesta técnica há a possibilidade de obter um número maior de fios por sessão, mas existe a dependência da elasticidade do couro cabeludo para a retirada da faixa. Uma fina cicatriz linear permanece no lugar. 

Para os casos mais severos de calvície em que o paciente necessita de um número maior de fios a serem transplantados, existe ainda a técnica combinada procedimento criado pelo médico, que une em apenas uma cirurgia o FUE – sem remoção de pele na retirada e implante dos fios -, à técnica mais tradicional de transplante (Técnica Clássica ou Strip) - quando é retirada uma faixa do couro cabeludo para obtenção dos fios de cabelo para implante.

O procedimento a ser utilizado varia de acordo com a necessidade do paciente e avaliação do cirurgião plástico. 

5. Quem fez transplante capilar pode tomar sol?

Claro, sem problema algum. Basta esperar a recuperação completa da cirurgia indicada pelo médico responsável e, claro, proteger sempre a área. 

6. Devo usar quais produtos para o couro cabeludo?

É importante usar produtos como shampoo e condicionador, que tenham proteínas específicas para os fios e para o couro cabeludo. Por mais que não haja cabelo é importante o uso dos produtos para que os poros do couro permaneçam sem impurezas e devidamente hidratados. O dermatologista pode indicar o melhor produto a ser utilizado por cada pessoa.

7. Me queimei. E agora?

Procure um médico em primeiro lugar, invista na hidratação com cremes leves e que tenham aloe vera. Cremes específicos para queimaduras podem ajudar a diminuir a ardência e na hidratação.