Uso de vitamina C não previne gripes e resfriados

Pessoas têm o hábito de consumir cápsulas efervescentes para reposição do nutriente em épocas de baixas temperatura como outono e inverno, porém não há evidência científica que comprove a prevenção

Com a queda na temperatura nos estados das regiões Sul e Sudeste do Brasil, é comum que a população seja acometida por gripes e resfriados e para prevenção, muitos fazem uso diário de cápsulas efervescentes de vitamina C, que são vendidas indiscriminadamente em farmácias e sem necessidade de prescrição médica. Porém, não há evidência científica que comprove que o uso do nutriente previna o surgimento de infecções como gripe (incluindo o H1N1) e resfriados. O apontamento é da Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade (SBMFC), a partir de revisão sistemática do Cochrane Database of Systematic Reviews.

“Nos anos 70 passou a ser amplamente divulgado que a vitamina C poderia prevenir ou até mesmo tratar resfriados, porém isso passou a ser questionado e mais estudado recentemente. Uma revisão sistemática da Cochrane que incluiu vários estudos comparativos, envolvendo mais de 11 mil pessoas concluiu que o efeito preventivo ou curativo da vitamina C não passa de um mito", explica Rodrigo Lima, diretor de comunicação da SBMFC.

Com essa revisão foi constatado que os participantes que ingeriram pelo menos 0,2 gramas de vitamina C por dia não tiveram modificação na incidência do resfriado, o que significa que não é eficaz na prevenção da doença. Em outra abordagem, pela mesma revisão, 31 estudos que somam mais de 9 mil participantes, constou que esse consumo influencia apenas em pequena redução da duração de sintomas de resfriados.

O resultado dessas revisões, comenta Lima, indica que não houve efeito preventivo ou até uma amenização dos sintomas, quando o resfriado acometeu os participantes do estudo. Dados indicam que o uso da vitamina C, mas no início do resfriado pode ser considerado útil, porém são necessários mais estudos que indicam que a vitamina C tenha algum benefício no tratamento da gripe e resfriado.

Bibliografia:
RM Douglas, H Hemilä, E Chalker, B Treacy. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2007, Issue 3. Acessado em 2/5/2016: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17636648

Ortopedista explica que episódios como o de Jennifer Lopes são comuns

Cantora 'travou' a coluna enquanto se apresentava em Las Vegas

Segundo dados divulgados pelo INSS, a dor nas costas foi a principal causa de afastamento do trabalho em 2016. No Brasil, é considerada a doença crônica mais comum atingindo cerca de 36% da população, segundo dados da Escola Nacional de Saúde Pública. É a partir dos 40 anos que normalmente as pessoas começam a sofrer com as consequências de uma vida repleta de erros de postura, maus hábitos na hora de dirigir, usar o computador, carregar peso ou até se deitar da forma errada.

A cantora Jennifer Lopes enfrentou um contratempo enquanto se apresentava em Las Vegas na última quinta-feira (1/6) ao executar uma coreografia em que se ajoelha e inclina o corpo para trás. A cantora 'travou' a coluna como dizem popularmente e não conseguiu levantar precisando de ajuda de seus bailarinos.  Segundo o ortopedistas especialista em coluna, Maurício Marteleto, crises de lombalgia aguda estão relacionadas a esforço físico excessivo, sobrepeso e maus hábitos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que 80% da população mundial terá, ao menos, um episódio de dor nas costas durante a vida. "Poucos sabem, mas mudar hábitos simples pode ser a solução para resolver alguns problemas de coluna. A primeira medida para evitar esse tipo de problema é corrigir a postura diante de atividades básicas diárias. É necessário também que a pessoa pratique exercícios regularmente e se mantenha no peso ideal ", explica o especialista, que é membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.

Alongar-se durante o dia também é uma forma de evitar as dores, explica o ortopedista. “O alongamento precisa fazer parte do dia a dia da pessoa. É uma tarefa essencial para quem quer prevenir as dores. São medidas simples como movimentar o pescoço da esquerda para direita, fechar e abrir a mão, entre outros”, complementa o ortopedista.

Confira abaixo uma lista com os principais inimigos da coluna:

- Postura inadequada durante as atividades físicas;

- Calçados inapropriados, para cada tipo de piso ou situação;

- Sedentarismo;

- Sobrepeso ou obesidade;

- Ergonomia inadequada, no trabalho (mesa e cadeira) e em casa (cozinha, colchão, sofá);

- Excesso de peso nas mochilas ou bolsas;

- Dificuldade auditiva ou visual, pois a pessoa se entorta para ouvir ou ver melhor;

- Colchão e travesseiro inadequados;

- Uso de notebook no colo, causando uma postura errada da pessoa;

- Sofás, poltronas e cadeiras que afundam devido a espuma gasta;

- Embreagem ou pedais do carro muito duros;

- Banco do carro muito para trás ou para frente;

- Movimentos repetitivos ou posturas que se mantêm por longos períodos, assim como a sobrecarga da região lombar;

Dr. Maurício Marteleto Filho - médico ortopedista formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, é membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, SBOT. Há 10 anos, o Dr. Mauricio atua na área de cirurgia da coluna vertebral, sendo membro efetivo da Sociedade Brasileira de Coluna (SBC), Sociedade Brasileira de Patologia da Coluna Vertebral (SBPCV) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Minimamente

www.mauriciomarteleto.com.br/

Falta de sangues raros já preocupa hemocentros

 Doador universal, sangue O- é encontrado em apenas 7% dos brasileiros

Com a chegada do inverno e o aumento da demanda, os hemocentros se veem diante de um desafio ainda maior: abastecer seus estoques com determinados de tipos de sangue.

Considerados doadores universais, os portadores do tipo O- são muito procurados pelos hemocentros por serem muito utilizados em caso de emergências médicas.

O baixo número de brasileiros com este tipo torna o sangue tipo O- ainda mais desejado nos hemocentros: apenas 7% da população brasileira se enquadra nesta tipagem.

Tão ou ainda mais difícil de ser encontrado que o anterior, o sangue do tipo AB- é visto em apenas 1% dos brasileiros, no entanto o sangue AB é o chamado receptor universal, uma vez que pode receber de todos os demais (A, B ou O) com o mesmo fator RH. Em seguida aparecem os grupos de sangue B- (2%), AB+ (3%), A- (6%) e B+ (9%).

Mais comuns entre a população nacional, os sangues A+ e O+ são encontrados em 36% e 37% dos brasileiros, respectivamente.

A importância de doar sangue frequentemente

A doação de sangue é fundamental para equilibrar as reservas dos bancos de sangue. Praticamente indolor e extremamente seguro, o procedimento dura menos de uma hora e não causa efeitos colaterais.

Para se tornar um doador é preciso ter entre 16 anos e 69 anos, estar em boas condições de saúde, pesar acima de 50 quilos e não ter usado drogas ilícitas, entre outras condições. Os menores de idade devem apresentar uma autorização assinada por um responsável e dependendo do hemocentro estar acompanhado dos pais.

É importante ainda estar bem alimentado, evitar o consumo de bebidas alcóolicas nas 12 horas que antecederem a doação e estar descansado (ter dormido mais de oito horas). Escolha o Banco de Sangue mais próximo de você e se preferir tire suas dúvidas diretamente.

Junho Vermelho alerta para baixas nos hemocentros durante o inverno e férias escolares

Para estimular a criação do hábito da doação de sangue como exercício de cidadania e ajudar a abastecer os estoques dos hemocentros, começou dia 1^o (última quinta-feira), a campanha Junho Vermelho, que irá iluminar monumentos e fachadas de prédios em todo o país. A iniciativa é organizada desde 2014 pelo Movimento Eu Dou Sangue.