Um em cada cinco brasileiros tem o hábito de fazer doações

Na próxima terça-feira, 29 será celebrado internacionalmente o Dia de Doar 

No dia 29 de novembro será celebrado mundialmente o Dia de Doar, uma campanha internacional para promover a cultura de doação. A iniciativa de celebrar a terça-feira da solidariedade surgiu nos Estados Unidos em 2012, onde o Giving Tuesday vem na sequência de datas comerciais já famosas no país, como a BlackFriday e CyberMonday.  

"No Brasil, a ação foi realizada pela primeira vez em 2013, com o intuito de fazer o País inteiro se mobilizar", explica Victor Graça gerente executivo da Fundação Abrinq . Para participar do Dia de Doar, basta tornar pública uma doação e utilizar a hashtag #diadedoar nas mídias sociais. 

O comportamento global da caridade é acompanhado pelo indicador World Giving Index 2015. Segundo o estudo de 2015, o Brasil ocupa o 105º lugar no ranking que considera a porcentagem de pessoas que doaram para caridade ou dedicaram tempo de voluntariado ou ainda ajudaram um desconhecido no último mês. 

A mobilização do Dia de Doar no Brasil é organizada pelo Movimento por uma Cultura de Doação, uma coalização de organizações e indivíduos que promovem a cultura de doação no País. www.diadedoar.org.br 

A Fundação Abrinq participa dessa iniciativa promovendo a conscientização das pessoas por um mundo mais solidário. É possível doar para a Fundação Abrinq acessando  www.doeagora.org.br  

Sobre a Fundação Abrinq - Criada em 1990, a Fundação Abrinq pelos Direitos da Criança e do Adolescente é uma organização sem fins lucrativos que tem como missão promover a defesa dos direitos e o exercício da cidadania de crianças e adolescentes. Pautada pela Convenção Internacional dos Direitos da Criança (ONU, 1989), Constituição Federal Brasileira (1988) e Estatuto da Criança e do Adolescente (1990), a Fundação Abrinq tem como estratégias o estímulo para implementação de ações públicas, fortalecimento de organizações não governamentais e governamentais para prestação de serviços ou defesa de direitos. Estimula também a responsabilidade social, a articulação política e social na construção e defesa dos direitos e o conhecimento da realidade brasileira quanto aos direitos da criança e do adolescente. 

Projeto verão: ainda dá tempo para começar!

Especialista lista dicas para iniciar uma reeducação alimentar e garantir bons resultados para a saúde e o corpo até a chegada da estação mais quente do ano

Com a proximidade do verão, é comum todos se preocuparem mais com o físico, já que as roupas deixam o corpo mais à mostra e as temporadas na praia e os dias de piscina são mais frequentes. De acordo com Mariana Nacarato, consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (ABIMAPI), não é preciso radicalismo para obter resultados e ainda dá tempo de começar uma mudança de estilo de vida, melhorando a alimentação e incluindo atividade física na rotina, sem colocar a saúde em risco.

“Muitas pessoas se aventuram em dietas restritivas em busca de efeitos imediatos, com cardápios que eliminam os alimentos fontes de carboidratos, por exemplo”, explica Nacarato.

A nutricionista destaca que o planejamento inicial também pode ser usado como um incentivo às mudanças permanentes no dia a dia, evitando assim, o efeito rebote ou sanfona, quando todo resultado conquistado se perde. “A alimentação adotada deve ser sustentável em longo prazo, saborosa e saudável. Dessa forma é mais fácil seguir o cardápio por mais tempo, passando de uma dieta para uma reeducação alimentar”, pontua. 

Abaixo, Mariana Nacarato lista cinco dicas para chegar ao verão com um corpo bonito e saudável:

1. 1. Dê atenção para o café da manhã

Começar o dia com uma refeição equilibrada garante mais energia, saciedade e disposição ao longo do dia. Aposte em um pão de forma integral ou torradas, que fornecem carboidratos e energia. Para acompanhar, queijo ou ovo mexido, que fornecem proteínas e, como complemento, fruta da estação ou suco de fruta natural, misturados com semente de linhaça ou chia, que acrescentam fibras, vitaminas e minerais. 

1. 2. Capriche nas saladas

Frescas e refrescantes, as saladas são boas opções para os dias mais quentes, especialmente para o jantar. Combinando alguns ingredientes, é possível elaborar uma refeição completa, leve e balanceada! Acrescente frango desfiado, ovos de codorna, atum ou grão de bico, que são os alimentos fontes de proteína. E, para acompanhar, croutons caseiros! É só cortar o pão de forma em quadradinhos, regar com um fio de azeite de oliva e orégano e torrar no forno. 

1. 3. Prepare sorvetes caseiros e refrescantes

Um lanche leve entre as refeições principais pode ajudar a controlar a fome e trazer mais disposição e energia para o dia. Frutas são boas opções para esse momento, e podem se tornar mais atrativas e apetitosas em forma de sorvete. A sugestão é picar uma banana e levá-la ao congelador. Depois de congelada, bater em um mixer com cacau em pó e um pouco de mel. Para dar aquele toque especial, quebre alguns biscoitos integrais de cacau ejunte à “massa” do sorvete. 

1. 4. Pratique atividade física

Comece a rotina de exercícios físicos aos poucos e escolha uma atividade prazerosa para você. Aproveite o sol e os dias mais longos, por conta do horário de verão, e se exercite ao ar livre, quando possível, praticando corrida, caminhada ou natação. 

Reserve ao menos três dias da semana para atividades de uma hora. Desta forma já é possível cumprir a recomendação da Organização Mundial de Saúde de 150 minutos de exercício semanais.

1. 5. Estipule metas realistas

Eleve a autoestima e trace metas realistas, condizentes com sua rotina e com o seu biotipo. É possível perder peso ou ficar com o corpo mais definido, mas dentro do que seria ideal para cada um, sem sofrimento e sem arriscar a saúde.




ABIMAPI

ANO NOVO: 5 DICAS PARA DEIXAR OS ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO MAIS CALMOS NA VIRADA DO ANO

As festas de final de ano estão chegando e, com elas, aumenta a preocupação com os animais de estimação. As comemorações ficam mais alegres e barulhentas, assustando assim alguns pets e provocando pânico em outros. Principalmente no Ano Novo, onde os fogos de artifícios são uma tradição, é preciso ficar atento a cães e gatos, para evitar que a festa vire motivo de tristeza.

A farmacêutica da Fórmula Animal Farmácia de Manipulação, Renata Piazera, separou algumas dicas para que a virada do ano seja tranquila tanto para os animais de estimação quanto para os proprietários.

1. NÃO DEIXAR ANIMAIS SOZINHOS
No dia a dia, muitos animais de estimação costumam ficar sozinhos, mas isso faz com que o pet fique estressado e, em alguns casos, deprimido. Agora, imagine deixar o bichinho sem companhia durante a queima de fogos. O barulho dos fogos de artifícios é muito alto para os ouvidos de cães e gatos, podendo assustá-los, provocar nível muito elevado de estresse e até infartos. Na Itália, por exemplo, a Federação de Associações para os Direitos dos Animais divulgou levantamento que, nos últimos cinco anos, seis animais morreram e 2.311 ficaram feridos durante a virada do ano. A presença do proprietário ou de pessoas conhecidas acalmam os animais, além de diminuir as chances de acontecer algum acidente ou problema com eles.

2. FECHAR PORTAS, JANELAS E SACADAS
Como o barulho dos fogos de artifício é muito alto, o recomendado é que os donos fechem portas, janelas e sacadas, para diminuir a potência do estouro. Além disso, essas atitudes evitam fugas. Uma dica bacana é que o proprietário, na hora da virada do ano, deixe o pet em um quarto fechado. Para quem tem animais de estimação mais agitados ou medrosos, uma alternativa é utilizar florais de bach que podem ser utilizados para acalmá-los. Outra substância, que pode ser manipulada especialmente para os pets, é a melatonina. Ela é conhecida no tratamento de fobias e é liberada durante a noite. Com o aumento da melatonina no organismo do animal, ele fica mais sonolento e tranquilo, ou seja, os donos conseguem aproveitar a queima de fogos sem preocupações.

3. NÃO LEVAR OS ANIMAIS PARA VER A QUEIMA DE FOGOS
Como já mencionado, os animais ficam assustados com a explosão dos fogos de artifícios. Além de evitar que o pet fuja ou fique incomodado com a situação, o perigo aumenta ainda mais para quem vai passar a virada do ano na praia. A areia é grande transmissora de doenças, como verme, dermatites e infecções intestinais. Mesmo que o cão ou gato fique no colo, a areia é levada pelo vento que, em contato com o olho, pode causar conjuntivite e alergias. Por isso, sempre opte por deixar o bichinho em casa, sempre acompanhado.

4. DEIXAR OS ANIMAIS COM COLEIRA E PLACA DE IDENTIFICAÇÃO
É muito comum as famílias se reunirem para comemorar a chegada do novo ano. Com o aumento da movimentação na casa, pode acontecer de o animal escapar e ir para rua. Por isso é importante mantê-lo preso à coleira, assim, o dono consegue prevenir possíveis acidentes e fuga. Outro aspecto para se observar é a placa de identificação, com ela, mesmo que o pet acabe se perdendo, é mais fácil que outras pessoas entrem em contato com o proprietário e devolva o animal são e salvo.

5. NÃO DÊ ALIMENTOS TÍPICOS DA ÉPOCA AOS ANIMAIS
O Natal e o Ano Novo são épocas conhecidas por suas comidas típicas, como uva passa, pêssegos, aves assadas e sobremesas com chocolate. O que pode ser bom para o ser humano nem sempre é faz bem aos animais de estimação. Uva passa e chocolates são tóxicos para cães e gatos, podendo provocar vômitos, infecção intestinal e insuficiência renal. Além disso, frutas com sementes maiores e aves assadas com osso aumentam a probabilidade de o pet engasgar e sufocar. Manter a alimentação regrada e resistir aos olhares pidões, inclusive nas festas de final de ano, é importante para evitar imprevistos com os animais de estimação.

Fórmula Animal Farmácia de Manipulação Veterinária
www.formulanimal.com.br