Açúcar, carboidratos refinados e álcool são os principais inimigos dos cabelos

Cabelos saudáveis não são apenas bonitos. Eles também refletem o bom funcionamento do organismo e servem para proteger o couro cabeludo. E, como parte do corpo, são afetados pelos hábitos, pela alimentação e pela falta de nutrientes essenciais.

De acordo com a nutróloga Cristiane Molon, a qualidade dos alimentos consumidos no dia a dia exerce grande influência sobre os fios e, por isso, as principais inimigas dos cabelos são as dietas ricas em açúcar, carboidratos refinados e álcool. “Eles elevam os níveis de insulina no sangue, desequilibrando alguns hormônios, o que pode ter efeito negativo sobre os folículos capilares", ensina.

A médica ainda explica que o baixo consumo de proteínas, como carne, ovos, leite e derivados, vitaminas e minerais pode levar à perda do brilho, à quebra e interferir no crescimento. Por outro lado, a ingestão de água é fundamental para levar os nutrientes até o bulbo capilar e manter os fios sedosos.

Além de uma alimentação equilibrada, outro hábito que ajuda a garantir cabelos saudáveis é evitar banhos quentes e o uso excessivo de secadores e escovas. “Uma dica é não prender os fios ainda molhados e ter em mente que tinturas e alisamentos, como a escova progressiva, podem influenciar na queda”, complementa.

Alimentos amigos dos cabelos

- Arroz, feijão e lentilhas têm aminoácidos que, quando combinados, dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina. O feijão é uma grande fonte de biotina, ferro e zinco.

- Frutos do mar são ricos em magnésio, essencial para a formação dos fios.

- Vegetais de folhas verdes são fonte de vitaminas essenciais para o cabelo, como as vitaminas A e C, biotina, cálcio e ferro, que participa na formação dos glóbulos vermelhos e nutre os folículos capilares.

- Nozes são uma grande fonte de ácidos graxos, biotina e selênio e, ainda, têm propriedades anti-inflamatórias.

- Cenoura é rica em betacaroteno e a vitamina A.

- Aveia é rica em silício, vitaminas do complexo B e zinco.

- Salmão contém ômega 3 e selênio. Carne vermelha e frango também são boas opções de proteína magra.

- Quinoa também é uma ótima fonte de proteína.

- Frutas vermelhas, como morango, cranberry e mirtilo, oferecem flavonóides e vitamina C, substâncias que ativam a microcirculação sanguínea.

Cristiane Molon - Médica especializada em nutrologia com pós-graduação em Prática Ortomolecular e Saúde da Família, além de especialização em Medicina do Esporte.

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Especialista aponta dicas para harmonizar a sobrancelha e o formato do rosto

Com técnicas de visagismo, Evangelina Gomes, responsável técnica da Depyl Action, ajuda a escolher o formato ideal

Conceitualmente visagismo é a arte de criar uma imagem pessoal somando traços físicos à personalidade de cada um. Com algumas técnicas é possível ressaltar a beleza individual. Evangelina Gomes, responsável técnica da Depyl Action, rede especialista em pelos e depilação, separou algumas dicas para escolher o desenho de sua sobrancelha.

Nesta seleção a proposta é usar como base o formato do rosto. São nove tipos: oval, redondo, retangular, quadrado, hexagonal de lateral reta, hexagonal de base reta, triangular, triangular invertido e losangular.

Abaixo seguem divididos em subgrupos, cada um com o desenho ideal de sobrancelha para que o rosto fique harmônico.

Redondo e oval: A proposta aqui é amenizar as curvas. Aposte em sobrancelhas bem arqueadas, evitando as mais finas, mas sem fugir do desenho natural dos fios.

Quadrado e hexagonal de lateral reta: Para os quadrados e hexagonais de lateral reta, o indicado são sobrancelhas levemente arqueadas e arredondadas.

Retangular: Apesar de pertencer ao subgrupo dos rostos quadrados e hexagonais de lateral reta, o rosto retangular pede um formato diferente para as sobrancelhas. A dica é manter os fios retos, apenas com as pontas curvas, o que equilibra essa feição mais longa.

Triangular invertido e losangular:Vale optar por sobrancelhas mais curvilíneas, sem acentuar o arqueio e com final mais longo. Elas devem acompanhar de maneira natural as linhas da face. Os rostos hexagonais de base reta também podem seguir este desenho.

Triangular: Para este formato o ideal são sobrancelhas retas, que trazem uma sensação de largura para o olhar e equilibram o rosto.

Toxina botulínica A e preenchimento de ácido hialurônico podem ser aplicados juntos?

O dermatologista Daniel Coimbra tira as dúvidas sobre os dois principais tratamentos estéticos faciais da atualidade

Escolher qual procedimento estético vai fazer é um momento muito importante que paciente e médico compartilham. Dentre todas as técnicas que já existem, a toxina botulínica A e o preenchedor de ácido hialurônico ainda são os vencedores na categoria “queridinhos” e, por isso, dúvidas são muito frequentes.  Entre as mais recorrentes está se ambos podem ser realizados juntos.

Por serem tratamentos com funções específicas e muitas vezes complementares, pode ser que haja a indicação da aplicação em conjunto. A toxina botulínica A é direcionada para as rugas dinâmicas, ou seja, ocasionadas pela atividade muscular, como: linhas de expressão na testa, ao redor dos olhos e entre as sobrancelhas. Enquanto que o preenchimento facial de ácido hialurônico, trata as rugas estáticas, que são provocadas pelo envelhecimento natural da pele, o que também envolve a perda de estrutura óssea e gordura.

Para o dermatologista Daniel Coimbra, a toxina botulínica A ainda é o tratamento mais procurado pelas pacientes por conta dos anos em que está no mercado - mais de duas décadas – aliado aos resultados adquiridos no decorrer desse tempo. “Nenhum outro tratamento tem um resultado semelhante ao apresentado pela toxina nas rugas, mas a cada dia tem crescido as indicações de uso de preenchedores. Acredito que a combinação dos dois tratamentos, aliados ao cuidado da pele, representam o padrão ouro na manutenção de um rosto saudável e jovial.”

O especialista acredita que as duas técnicas podem e devem ser usadas juntas a favor do paciente, mas tudo com a orientação do médico de confiança de cada um. “Como em todo tratamento estético, o bom-senso do profissional quanto à quantidade de produto e sua procedência, aliado aos objetivos do paciente, é o que irá trazer sucesso, independentemente das técnicas e se serão usadas em conjunto ou não”.

Por exemplo, uma paciente que está infeliz com o “bigode chinês” e com o “pé de galinha”, pode utilizar os dois tratamentos e resolver isso em uma consulta única.  Afinal, entre os benefícios dos procedimentos minimamente invasivos estão a ausência de internação e cirurgia.  “A tendência das próximas gerações é cortar menos o rosto e se submeter menos a procedimentos mais agressivos, optando pelos menos invasivos”, completa o médico.

Tanto a toxina botulínica A, produto biológico, quanto o ácido hialurônico, substância já presente no corpo humano, são contraindicados para gestantes, lactantes, pessoas que forem alérgicas a qualquer dos componentes dos produtos ou que possuem uma infecção no local da aplicação.

Allergan

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Além da Beleza

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