Cuidar do Cérebro é Investir em Qualidade de Vida
Celebrado em 20 de
julho, o Dia Mundial do Cérebro traz a reflexão sobre a importância
dos cuidados. Mais do que tratar
doenças, preservar a saúde desse órgão vital significa investir em
prevenção, informação e hábitos que favoreçam o funcionamento adequado do
sistema nervoso.
O cérebro é o órgão
que define quem somos. Os pensamentos, emoções, memórias, movimentos
e decisões, tudo é
controlado pelo cérebro.
Durante muito tempo
acreditou-se que o cérebro era um órgão praticamente
imutável. A ideia era que perdíamos neurônios ao longo dos
anos sem possibilidade de recuperação.
Com os avanços
da neurociência, sabe-se que o cérebro possui uma
extraordinária capacidade de adaptação, conhecida como neuroplasticidade,
ou seja, o cérebro reorganiza suas conexões, cria novos circuitos
neurais e modifica seu funcionamento em resposta às experiências, ao
aprendizado, aos estímulos do ambiente e até mesmo, após lesões.
Com o aumento
da expectativa de vida da população cresceu significativamente a
incidência de doenças neurológicas, como acidente vascular cerebral (AVC),
tumores cerebrais, aneurismas, traumatismos cranianos, alterações da
coluna, doenças degenerativas, como a doença de Parkinson e Alzheimer.
Por isso,
é fundamental reconhecer sinais como: dores de cabeça persistentes ou
que apresentam características diferentes do habitual, perda de força,
alterações na fala, convulsões, perda de consciência, dificuldades de memória,
alterações do equilíbrio ou da visão -, que podem indicar condições que exigem
avaliação médica especializada.
Vale aqui uma alerta sobre o uso excessivo de
telas, que tem sido um dos grandes vilões. O
tempo dedicado na internet, principalmente nas redes sociais, o
bombardeio de notificações e o hábito de fazer múltiplas
tarefas, prejudicam o foco e geram níveis alarmantes de ansiedade e
estresse, considerados os dois grandes vilões da saúde cerebral a longo prazo.
Existe até um termo para
isso: “brain riot”, significando “podridão cerebral” ocasionada por este estilo
de vida que prioriza as telas. A título de curiosidade: este termo foi eleito
como a palavra do ano 2024 pelo Dicionário Oxford.
A notícia boa é que muitos
desses problemas podem ser prevenidos, diagnosticados precocemente ou
tratados obtendo bons resultados.
Ajustes nos hábitos
diários e alguns cuidados são fundamentais, entre os mais importantes
estão o controle da pressão
arterial, do diabetes e colesterol elevado; evitar o
tabagismo, praticar atividades físicas, manter uma alimentação equilibrada,
dormir bem e estimular constantemente a atividade intelectual e
social.
Para funcionar plenamente,
o cérebro também precisa de descanso, interação social e equilíbrio
emocional. Em conjunto, essas medidas contribuem para a saúde
cerebral ao longo da vida.
Lembre-se: a forma como você cuida do seu cérebro hoje, molda diretamente quem você será amanhã.
Dr. Kleber Duarte - Neurocirurgião funcional
@drkleberduarte
Nenhum comentário:
Postar um comentário