Saúde da viajante: exames femininos e cuidados essenciais antes das férias

Planejar uma viagem vai muito além de escolher o destino e organizar o roteiro. Especialistas alertam que cuidar da saúde antes de embarcar é uma etapa fundamental para garantir bem-estar e evitar contratempos longe de casa. Para as mulheres, esse cuidado deve incluir não apenas o check-up clínico geral, mas também exames ginecológicos e avaliações específicas, que ajudam a identificar possíveis alterações e permitem viajar com mais segurança e tranquilidade.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a consulta pré-viagem deve ser realizada entre quatro e oito semanas antes da partida — período suficiente para atualizar vacinas, ajustar medicações e planejar cuidados específicos conforme o destino.¹

Exames femininos recomendados

Daniella Campos, diretora médica da Clínica Elsimar Coutinho, destaca que manter os exames ginecológicos em dia é fundamental, especialmente para mulheres que enfrentarão longos deslocamentos ou atividades físicas intensas. Entre os principais exames recomendados, estão:

• Papanicolau (preventivo) – essencial para o rastreamento do câncer do colo do útero.

• Ultrassonografia transvaginal – identifica cistos, miomas, alterações endometriais e inflamações.

• Mamografia ou exame clínico das mamas – indicados conforme idade, densidade mamária e histórico familiar.

• Exames para DST/IST – HIV, sífilis, hepatites, clamídia e gonorreia.

• Avaliação hormonal – útil para ajustes de anticoncepcionais, DIU hormonal, implantes e terapia de reposição hormonal, quando indicada.

• Urocultura – especialmente indicada para mulheres com histórico de cistite recorrente.

• Avaliação da microbiota vaginal – importante para prevenir vaginites que podem ser desencadeadas por piscina, calor e longos períodos com biquíni úmido.

Atenção especial: mulheres com endometriose, síndrome dos ovários policísticos (SOP), miomas, histórico de trombose, varizes ou que fazem uso de anticoncepcional oral, terapia de reposição hormonal (TRH) ou implantes devem reforçar a avaliação médica, sobretudo porque voos longos aumentam o risco de tromboembolismo venoso (TEV).

Exames gerais antes da viagem

Além dos exames ginecológicos, o check-up básico inclui:

• Hemograma completo

• Glicemia e perfil lipídico

• Avaliação da função renal e hepática

• Avaliação cardiovascular (pressão arterial, eletrocardiograma e risco trombótico)

• Função tireoidiana

• Dosagem de vitamina D e vitamina B12 (conforme indicação clínica)

• Testes alérgicos, quando necessários

• Avaliação nutricional e de composição corporal, especialmente para quem utiliza medicamentos da classe GLP-1 ou fará viagens longas com esforço físico

Essas informações ajudam a identificar alterações silenciosas que podem se manifestar em situações de estresse ou mudança de rotina.

Vacinas e prevenção

O Ministério da Saúde recomenda a revisão do cartão de vacinas, com atenção especial para:

• Febre amarela (obrigatória em alguns destinos)

• Tétano, difteria e coqueluche

• Hepatites A e B

• Gripe e Covid-19

• HPV (para quem ainda não completou o esquema vacinal)

• Meningocócica, conforme o destino

Em viagens internacionais, pode ser exigida a apresentação do Certificado Internacional de Vacinação.

Pontos que muitas mulheres esquecem, mas são essenciais

1. Prevenção de trombose em voos longos

• Levantar-se e caminhar a cada uma ou duas horas

• Utilizar meias de compressão

• Manter boa hidratação

• Evitar consumo excessivo de álcool

• Avaliar a necessidade de anticoagulação profilática em casos de risco elevado

2. Ciclo menstrual e viagem

• Planejar possíveis alterações do ciclo

• Ajustar o uso de anticoncepcionais, se necessário

• Levar medicações para cólicas ou fluxo intenso

• Considerar a antecipação ou postergação da menstruação em situações específicas

3. Saúde intestinal e microbiota

Viagens podem desencadear constipação, diarreia e distensão abdominal. Recomenda-se:

• Uso de probióticos

• Ingestão adequada de fibras e água

• Evitar alimentos crus em destinos de maior risco sanitário

• Levar medicação para diarreia e reposição eletrolítica

4. Infecções urinárias

Calor, desidratação, roupas molhadas e longos períodos sentada aumentam o risco de cistite. Para mulheres com histórico recorrente, recomenda-se:

• Realizar urocultura previamente

• Ter medicação de uso emergencial, conforme orientação médica

• Intensificar a hidratação

• Redobrar os cuidados com roupas úmidas e biquíni

5. Saúde íntima

Piscinas, praias e roupas apertadas podem alterar o pH vaginal. É indicado levar:

• Sabonete íntimo adequado

• Probióticos vaginais, em casos selecionados

• Creme calmante ou hidratante vaginal, especialmente para mulheres em TRH

6. Uso de medicamentos da classe GLP-1 (semaglutida, tirzepatida)

• Avaliar ajuste de dose antes da viagem (náusea associada ao movimento pode intensificar enjoos)

• Checar exames de função renal e hepática

• Planejar a alimentação para evitar hipoglicemia em dias de atividade intensa

• Transportar a medicação em embalagem térmica adequada

7. Jet lag e sono

• Ajustar gradualmente os horários antes da viagem

• Evitar cafeína à noite

• Considerar o uso de melatonina com orientação médica

• Priorizar a exposição à luz natural ao chegar ao destino

8. Atividades físicas intensas

Para quem pretende caminhar longas distâncias, mergulhar, fazer trilhas ou praticar esportes:

• Avaliação muscular e cardiovascular prévia

• Suplementação adequada (como creatina e eletrólitos)

• Atenção à hidratação e à prevenção de insolação

Quem deve ter atenção redobrada

• Gestantes

• Puérperas

• Mulheres que estão tentando engravidar

• Portadoras de doenças crônicas (cardiovasculares, renais, hepáticas ou autoimunes)

• Imunossuprimidas

• Usuárias de medicamentos da classe GLP-1 ou injetáveis

• Mulheres com histórico de trombose ou alterações de coagulação

• Viajantes que realizarão atividades intensas, trilhas, mergulho ou longos deslocamentos

Preparação final antes de embarcar

Montar um kit de saúde inteligente, contendo:

• Medicações de uso contínuo

• Estoque extra de anticoncepcionais e reposição hormonal

• Analgésicos, antialérgicos e antieméticos

• Antissépticos, curativos e repelente

• Prescrição médica de emergência, se necessário

• Lista de alergias e doenças crônicas

• Protetor solar e hidratante

• Probióticos, eletrólitos e reposição de magnésio, quando indicado

A mensagem final da especialista

Para Daniella Campos, a prevenção é fundamental para garantir uma viagem tranquila: “cuidar da saúde antes de embarcar reduz riscos e permite que a mulher aproveite plenamente suas férias. Pequenas medidas antes da viagem fazem uma grande diferença no bem-estar longe de casa.”

 

Dra. Daniella Campos Oliveira - ginecologista e obstetra, diretora médica da Clínica Elsimar Coutinho, em São Paulo. Possui residência médica em Ginecologia e Obstetrícia pela Santa Casa de São Paulo e especialização em Cirurgia Minimamente Invasiva. Também é especialista em Ultrassonografia Geral e em Ginecologia e Obstetrícia pelo IBCC, além de Ginecologia Regenerativa Funcional e Estética pela ABGRE. Sua formação e atuação são pautadas em cirurgia minimamente invasiva, implantes hormonais e em temas voltados à saúde integral da mulher.


Referência:

[1] https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-do-viajante