São
muitos os benefícios para a saúde física e, principalmente, mental atrelados a
um bom dia de praia. No entanto, alguns cuidados são fundamentais para tornar a
praia um ambiente mais seguro, principalmente para bebês, crianças e idosos.
Com a chegada do calor e sol forte, o clínico geral da Casa de Saúde São José,
Dr. Guilherme Penna, cita seis pontos de atenção para aproveitar o verão com
mais bem-estar.
1.
Calor, Desidratação e Insolação
É
preciso estar atento aos sinais de alerta precoces, como dor de cabeça,
tontura, cansaço anormal, pele seca e quente (sem suor), cãibras musculares,
urina escassa e amarela escura.
Caso
note estes sintomas, o médico recomenda medidas imediatas: pare toda atividade,
vá para um local fresco e ventilado, beba água ou soro caseiro (1 litro de água
+ 1 colher de café de sal + 2 colheres de sopa de açúcar) aos poucos. Aplique
também panos molhados na pele.
“Ir ao
mar não é suficiente. A água pode refrescar, mas não repõe líquidos e sais.
Além disso, a pessoa desidratada pode ter cãibras e se afogar. Hidratação oral
é o passo mais importante”, instrui o Dr Guilherme.
2.
Queimaduras por Águas-Vivas e Caravelas
Quatro
pontos de cuidado são fundamentais em casos de queimaduras no mar:
- Lave com água do mar. Nunca use água doce que piora a dor e
pode espalhar toxinas;
- Remova os tentáculos com uma pinça ou com a borda de um
cartão plástico, como um cartão de crédito, e volte a lavar com água do
mar;
- Procure um posto de saúde para analgesia e acompanhamento;
- Não urine no local, não use vinagre sem saber a espécie (pode
piorar em alguns casos) e não esfregue a área.
3.
Intoxicação Alimentar na Praia
Também
é importante tomar cuidado com a alimentação em ambientes com sol quente e
pouca higiene. Os alimentos mais seguros e recomendados incluem: comida
industrializada fechada (salgadinhos, biscoitos), frutas com casca que você
mesmo descasca (como banana e laranja) e o coco verde aberto na hora. Evite
maioneses e molhos, alimentos com ovos ou leite que ficaram fora da
refrigeração, mariscos crus ou saladas já lavadas de barracas.
O
médico da Casa de Saúde São José indica, em caso de intoxicação:
- Hidrate-se com bastante líquido (água ou soro caseiro) em
pequenos goles;
- Não tome medicamentos para interromper a diarreia sem
orientação médica, já que o corpo pode estar eliminando as toxinas;
- Se houver febre alta, sangue nas fezes, vômitos
incontroláveis ou sinais de desidratação grave, como boca seca, tontura e
muito tempo sem urinar, procure um hospital.
4.
Roupa de Banho Molhada
Ficar
muito tempo com a mesma roupa úmida em um ambiente quente pode criar o ambiente
ideal para infecções e doenças. O Dr. Guilherme recomenda, após o banho de
praia, a limpeza do corpo com água doce e a secagem completa, principalmente
nas áreas de dobras, como virilha, axilas e sob os seios.
“Troque
a roupa de banho molhada por uma seca e limpa o mais rápido possível. Isso
reduz o ambiente úmido e quente que favorece fungos (candidíase, micose) e
bactérias, que podem causar, por exemplo, a infecção urinária. Evite também
roupas muito apertadas, principalmente na região íntima”, alerta o médico.
5.
Parasitas e Fungos na Areia
Ainda
em relação a infecções, nunca se sabe o que pode estar escondido na areia ou
quão limpas estão as praias que visitamos. O bicho geográfico, por exemplo,
pode causar infecções que se manifestam na forma de linhas vermelhas e sinuosas
que "andam" na pele, com coceira intensa. Já o bicho-de-pé forma
nódulos com um ponto preto, geralmente nos pés.
Ambos
podem ser frequentemente encontrados em praias, logo, use sempre uma canga ou
toalha grossa para se sentar ou deitar na areia, evitando sentar-se diretamente
na areia, principalmente em locais úmidos ou próximos a fezes de animais. Tome
banho e seque bem o corpo após a praia.
6.
Cortes na Praia e Tétano
Por
fim, temos que tomar cuidado também com garrafas quebradas, latinhas, pedras,
conchas, anzóis e outros objetos que podem causar cortes e perfurações na pele.
Em caso de ferimento, lave bem com água corrente e sabão. Se possível, use
também um antisséptico, como água-oxigenada ou clorexidina.
Procure
um posto de saúde imediatamente se:
- O corte for profundo, grande ou com sangramento que não para;
- Ferida evoluir com presença de pus, febre ou piora da dor;
- O objeto causador estiver enferrujado, sujo de areia ou terra;
- A vítima não tiver certeza sobre a vacina antitetânica ou não
tiver tomado um reforço nos últimos dez anos (ou até cinco anos em casos
de muita sujeira).
“Caso
a vacinação esteja desatualizada, a vacina antitetânica deve ser uma
preocupação imediata para qualquer ferimento contaminado com terra, areia ou
ferrugem”, conclui o clínico-geral da Casa de Saúde São José.
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