Óleos essenciais para o sistema respiratório no inverno

Eucalipto globulus, tea tree e limão auxiliam no alívio respiratório e na imunidade durante o frio
 

Os desconfortos respiratórios comuns do inverno como gripes, resfriados, crises de rinite e sinusite se tornam mais frequentes com a queda das temperaturas e o aumento da permanência em ambientes fechados. Mas, além dos cuidados tradicionais, a ciência dos aromas oferece alternativas naturais para aliviar os sintomas e fortalecer as defesas do organismo.

Segundo Daiana Petry, aromaterapeuta, naturóloga e especialista em neurociência, alguns óleos essenciais atuam de forma comprovada no sistema respiratório e imunológico, com efeitos que vão muito além do aroma agradável.

“Determinadas moléculas aromáticas têm ação antiviral. Os óleos essenciais são lipofílicos, eles permeiam facilmente as barreiras virais, causando a quebra da parede celular, e ainda, atuam em várias fases da replicação viral”. Alguns óleos essenciais também podem auxiliar devido à ação descongestionante e imunorreguladora”. Daiana

 

Óleos que ajudam o sistema respiratório

1. Eucalipto Globulus
Um dos óleos mais indicados para quadros respiratórios. Tem ação analgésica, anti-inflamatória, expectorante, antiviral e mucolítica. Alivia a tosse, dores de cabeça, e ainda, ajuda a desobstruir as vias nasais, promovendo alívio dos desconfortos em casos de rinite e sinusite.

2. Tea tree (melaleuca)
Reconhecido por sua potente ação antimicrobiana e imunomoduladora, o tea tree ativa leucócitos no corpo para combater vírus e influenciar a resposta imune. Pode ser usado através de difusores pessoais ou ambientais.

3. Limão Siciliano ou Tahiti
Possui ação antiviral e anti-inflamatória, além disso, reduz a fadiga e tensões causadas pela congestão nasal, gripes e resfriados. 

Daiana conta que alguns óleos essenciais como o de lavanda, laranja-doce e limão têm a capacidade de aliviar o estresse, a ansiedade e distúrbios do sono, contribuindo para uma imunidade mais elevada ou para uma recuperação mais rápida. “Os óleos essenciais atuam não apenas no alívio de sintomas físicos, mas também reduzem o estresse e o desconforto emocional associado às doenças respiratórias”, explica a aromaterapeuta.

 

Como usar?

• Inalação direta através de difusor pessoal ou um lenço de papel.
• Difusores de ambiente
• Massagens com diluição em óleos vegetais (no peito ou nas costas) 

“A aromaterapia é uma aliada poderosa, mas deve ser usada com orientação. Cada óleo possui indicações, contraindicações e formas corretas de uso”, reforça a especialista.

Daiana Petry - @daianagpetry - Aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência. Professora dos cursos de formação em aromaterapia, perfumaria botânica e psicoaromaterapia. Autora dos livros: Psicoaromaterapia, Cosméticos sólidos e Maquiagem ecoessencial. Fundadora da Harmonie Aromaterapia.
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