Ser multitarefa prejudica a produtividade

Especialista em Neurociência alerta que fazer diversas tarefas ao mesmo tempo prejudica a produtividade, a concentração e gera estresse

 

 

A neurocientista Caroline Garrafa alerta que muitas pessoas que acham que sofrem de alguma doença relacionada à falta de foco, podem, na verdade, estar treinando o cérebro errado, alternando repetidamente atividades e, consequentemente, gastando mais energia e perdendo a concentração. 

Ela lembra que acreditar que fazer mil coisas ao mesmo tempo é estar sendo produtivo é um mito, ou Neuromito, como ela gosta de chamar. A Neurociência comprova que não conseguimos fazer duas atividades que demandam atenção cognitiva ao mesmo tempo de forma plena. Ao alternar de atividade, perdemos até 20% de produtividade, destruindo nossa capacidade de concentração e sobrecarregando o cérebro. 

Ela chama atenção para outro hábito destrutivo: o de acelerar áudios em 2x. Este hábito que parece inofensivo pode estar acelerando também a ansiedade. Embora pareça uma forma eficiente de ganhar tempo, ouvir mensagens em alta velocidade sobrecarrega o cérebro, ativa o sistema de estresse e aumenta os níveis de cortisol. Isso não só prejudica sua concentração como também alimenta a sensação constante de urgência. 

“A neurociência já mostrou que o excesso de estímulos rápidos pode piorar a ansiedade e reduzir sua produtividade no longo prazo”, reforça a especialista que finaliza: "repense seus hábitos, às vezes, desacelerar é a melhor forma de avançar".

 

Caroline Garrafa - fundadora da Santé, idealizadora do método que já impactou e transformou inúmeras vidas, tornando muitas empresas mais lucrativas e líderes mais realizados. É mentora, palestrante e conselheira de empresas. Formada em Engenharia de Produção, tem especialização em Neurociência na Santa Casa de São Paulo, Master de Programação Neurolinguística (PNL) e Liderança. Possui MBA em Finanças pela FIA-USP e MBA em Lyon na França, com extensão na China e em Dubai. Possui credenciais de reconhecidas instituições como Business Mastery - Tony Robbins, European Coaching Association (ECA) e Behavioral Coaching Institute (BCI), além de uma carreira sólida com passagem por empresas como Coca-Cola e mais de 10 anos em mercado financeiro no Itau-Unibanco.