Hidratação no verão: água é aliada na prevenção de pedras nos rins e outras complicações

Cuidados essenciais para grupos vulneráveis e orientações para pacientes renais crônicos

 

Com a chegada do verão, a atenção à hidratação deve ser redobrada para prevenir complicações renais, como a formação de cálculos, e manter o equilíbrio do organismo. Raquel Carreiro da Silva, coordenadora nacional de nutrição da Fresenius Medical Care, enfatiza: “a água dissolve compostos, influencia processos químicos e regula a temperatura corporal. Além disso, reduz as chances de formação das ‘famosas pedras nos rins’ e facilita a excreção de toxinas pela urina”. 

Embora o consumo adequado de água seja importante durante todo o ano, o aumento da transpiração nos dias quentes exige que a ingestão seja incrementada, especialmente para pessoas que realizam atividades físicas ou permanecem expostas ao sol. A recomendação diária média é de 2,7 litros para mulheres e 3,7 litros para homens adultos saudáveis. “Não existe uma quantidade única que atenda a todos. A necessidade varia conforme sexo, peso, idade e condições de saúde”, explica a nutricionista. 

Esperar sentir sede para beber água é um erro comum. “A sede pode indicar que o corpo já está desidratado. Um bom método para monitorar o nível de hidratação é observar a coloração da urina, que deve ser amarela clara e límpida. Quanto mais escura, maior é a desidratação”, orienta Raquel. 

Alguns grupos são mais vulneráveis à desidratação e precisam de atenção especial. Na infância e adolescência, o consumo de água costuma ser insuficiente, já que muitos preferem bebidas açucaradas, refrigerantes e alimentos ricos em sódio e açúcar. Isso aumenta a necessidade de ingestão de água para compensar o consumo desses produtos. “É importante que os responsáveis incentivem hábitos mais saudáveis nas crianças e adolescentes”, reforça Raquel. 

Entre os idosos, a percepção de sede pode diminuir significativamente. “Eles tendem a beber menos água porque não sentem necessidade, mas isso não reflete a real demanda do organismo. A partir dos 40 anos, os rins perdem cerca de 1% da capacidade funcional por ano, o que torna a hidratação essencial para prevenir doenças renais”, alerta. 

A nutricionista indica opções saborizadas ou aromatizadas para aqueles que têm dificuldade em consumir água regularmente: "feitas com frutas, ervas e especiarias, são alternativas práticas e agradáveis. Ingredientes como limão, abacaxi, gengibre e hortelã podem ser adicionados sem açúcar. Outra dica é manter uma garrafa de água sempre por perto para incentivar o consumo ao longo do dia', enfatiza.

 

Regras específicas para o verão de pacientes renais crônicos

A hidratação para pessoas em diálise deve ser monitorada rigorosamente. “Pacientes com doença renal crônica avançada têm capacidade reduzida de eliminar o excesso de líquido, o que pode sobrecarregar órgãos como pulmões e coração”, explica Raquel. 

Para pacientes em hemodiálise, é recomendado que o ganho de peso entre sessões não ultrapasse 4% do peso corporal. Por exemplo, um paciente de 60 kg deve ganhar menos de 2,4 kg. Já na diálise peritoneal, o tratamento contínuo exige um controle diário, com volumes ajustados entre 500 ml e 1 litro, dependendo da diurese residual, transpiração e condições climáticas. 

A ingestão de líquidos não se limita à água. Alimentos como frutas, verduras e legumes, que podem conter até 90% de água, também devem ser contabilizados. “Produtos como gelo, gelatina, sopas e até a água usada para tomar medicamentos precisam ser considerados no volume total permitido”, explica a nutricionista.

 

Dicas para controle hídrico em pacientes renais 

• Evite alimentos muito salgados ou doces, que aumentam a sede;

• Prefira bebidas e frutas geladas, que promovem maior saciedade;

• Planeje a ingestão diária utilizando garrafas para medir o consumo. 

Manter-se hidratado é uma prática simples, mas indispensável para o bem-estar e a prevenção de problemas renais. Seja para evitar cálculos renais, controlar o peso em pacientes com doença renal ou simplesmente equilibrar o organismo nos dias quentes, o consumo adequado de água deve ser uma prioridade. Como lembra Raquel, “água é saúde e um componente essencial para a manutenção da vida”.

Fresenius Medical Care
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