Aromas e astrologia: descubra o óleo essencial perfeito para o seu signo

  Bem-estar e equilíbrio com óleos essenciais alinhados ao seu signo  

Nos últimos anos, o interesse por práticas de cuidado com a saúde mental tem crescido, e muitas pessoas têm buscado alternativas naturais e complementares aos tratamentos convencionais. Entre essas práticas, a aromaterapia se destaca como uma técnica terapêutica promissora. Utilizando óleos essenciais, ela ajuda no manejo de condições emocionais como ansiedade, estresse e depressão.

A aromaterapia envolve o uso intencional de óleos essenciais para promover o bem-estar físico e emocional. De acordo com a doutora Talita Pavarini, enfermeira aromaterapeuta, essa técnica é reconhecida por sua eficácia e pelo fato de ter poucos ou nenhum efeito colateral, desde que usada corretamente. "Os óleos essenciais podem trazer benefícios significativos para quem enfrenta problemas de saúde mental", afirma Talita. Entre os principais benefícios, destacam-se redução da ansiedade e tensão muscular, melhora na qualidade do sono, diminuição da sobrecarga mental e alívio da depressão.

A relação entre os neurotransmissores e a saúde mental é fundamental para entender como os óleos essenciais atuam. O desequilíbrio de substâncias como serotonina e dopamina pode intensificar sintomas de ansiedade e depressão. "A redução de serotonina está frequentemente associada à tristeza persistente e à apatia, enquanto a falta de dopamina pode levar à anedonia, fadiga emocional e baixa motivação", explica Talita.

Pesquisas indicam que óleos como lavanda (Lavandula angustifolia), rosa (Rosa damascena) e laranja (Citrus aurantium) são eficazes para aumentar a liberação desses neurotransmissores, promovendo uma sensação geral de bem-estar e alívio de sintomas emocionais. Esses óleos são especialmente estudados e recomendados por sua eficácia e aceitação.

A versatilidade da Aromaterapia permite que os óleos essenciais sejam usados de várias maneiras, adaptando-se à rotina e às necessidades de cada pessoa. “Os óleos podem ser utilizados em difusores ultrassônicos, escalda-pés ou aplicados na pele, sempre diluídos em óleo vegetal. Também é possível fazer inalação a seco com algodão, o que é prático e eficaz para momentos de crise”, explica Talita.

Talita ressalta a importância de seguir as dosagens adequadas e garantir a diluição correta para evitar efeitos adversos, como dores de cabeça ou irritações. "O uso excessivo pode causar desconfortos e até reações adversas, como náuseas e queimaduras na pele", alerta.

A aromaterapia é reconhecida como uma prática integrativa e complementar pelo SUS, o que demonstra sua relevância no cuidado com a saúde mental. Diversos estudos científicos validam sua eficácia, como uma meta-análise publicada no Journal of Affective Disorders, que constatou os efeitos positivos da aromaterapia na redução da ansiedade e outros transtornos emocionais.

 "A prática, embora natural, requer cuidado e conhecimento. Cada pessoa tem uma percepção única dos aromas, e essa individualidade deve ser considerada na escolha do óleo essencial a ser utilizado", comenta Talita. A sensibilidade olfativa, por exemplo, pode variar, influenciando como os aromas são percebidos.  

Os óleos essenciais são aliados poderosos na promoção da saúde mental, oferecendo uma alternativa natural para quem busca alívio e bem-estar emocional. A aromaterapia, quando usada de forma informada e segura, pode contribuir para a qualidade de vida de maneira eficaz e sem efeitos colaterais significativos. Talita Pavarini destaca: "A chave é respeitar a individualidade e as necessidades de cada pessoa, garantindo que o uso seja benéfico e enriquecedor."   

Doutora Talita Pavarini - referência em aromaterapia e práticas integrativas e complementares em saúde (PICS). Fundadora e CEO do Instituto Pavarini, ela coordena o curso de Aromaterapia para Enfermeiros, Shantala com aromaterapia para Crianças típicas e atípicas, fez parte da Comissão de Práticas Integrativas do COFEN, Coordenou o Grupo de Trabalho de Práticas Integrativas e Complementares do Coren-SP. Com graduação em enfermagem, mestrado e doutorado pela USP, Talita é também autora do livro "Cálculo e administração de medicamentos". Ela faz parte da coordenação do comitê de enfermagem e dor da SBED e é palestrante renomada na utilização de aromaterapia clínica, manejo do estresse e motivação em congressos e empresas.