Na semana do Dia do Nutricionista, a Puravida, empresa que promove a saúde através da nutrição, celebra a importância desse profissional que, a partir de uma alimentação equilibrada e da suplementação adequada, promovem a saúde e o bem-estar.
Segundo levantamento feito em fevereiro de 2024 pelo Conselho Federal de Nutrição, atualmente no Brasil existem mais de 144mil profissionais formados na área, um aumento de 22% em três anos. Esses dados refletem a crescente preocupação da população em ter uma vida mais saudável fazendo jus a um acompanhamento clínico.
Para ajudar os brasileiros atingirem seus objetivos
de saúde e, por consequência manterem um estilo de vida saudável, a
nutricionista Priscila Gontijo, Coordenadora do Science Hub Puravida, reúne dez
dicas essenciais que podem ser adotadas por todas as pessoas:
- Escolha
Vitaminas de Alta Qualidade: Opte por suplementos que contenham vitaminas
e minerais em formas biodisponíveis, como as vitaminas lipossomais, que
são melhor absorvidas pelo organismo.
- Consuma
Vitaminas com Regularidade: Para obter os melhores resultados, siga a
dosagem recomendada e tome seus suplementos de forma consistente.
- Integre
Suplementos à Dieta Balanceada: Suplementos devem complementar, e não
substituir, uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos
integrais.
- Faça
Exames Regulares: Monitorar seus níveis de vitaminas e minerais por meio de exames
pode ajudar a ajustar sua suplementação conforme necessário.
- Ajuste
a Suplementação ao Seu Estilo de Vida: Personalize a escolha de
suplementos de acordo com seu nível de atividade física, necessidades
nutricionais e objetivos pessoais.
- Pratique
Exercícios Físicos Regularmente: Combine a suplementação com uma rotina de
exercícios, que ajuda a maximizar os benefícios dos nutrientes e promove
uma melhor saúde geral.
- Mantenha
uma Hidratação Adequada: A água é essencial para a absorção de
vitaminas e para a saúde do organismo. Beba pelo menos 2 litros de água
por dia.
- Inclua
Alimentos Ricos em Nutrientes: Alimentos como nozes, sementes, peixe e
vegetais verdes são ótimos aliados na promoção de uma boa saúde,
trabalhando em conjunto com a suplementação.
- Evite
Automedicação: Consulte um nutricionista antes de iniciar qualquer regime de
suplementação para garantir que suas escolhas são adequadas para suas
necessidades individuais.
- Descanse
e Durma Bem: Um
sono de qualidade é crucial para a recuperação e para a efetividade dos
suplementos. Estabeleça uma rotina de sono regular para otimizar os
benefícios da suplementação.
"Acreditamos que a saúde é um equilíbrio entre
nutrição, suplementação e um estilo de vida ativo e que o consumo de produtos
como os da PuraVida contribuem para esse ecossistema", explica
Priscila.
Puravida
www.puravida.com.br
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