O Dia Nacional da Saúde, comemorado anualmente em 5 de agosto, é uma data que nos lembra da importância de manter hábitos saudáveis e cuidar do bem-estar físico e mental.
O Dia Nacional da Saúde, comemorado anualmente em 5
de agosto, é uma data que nos lembra da importância de manter hábitos saudáveis
e cuidar do bem-estar físico e mental. Este dia é uma homenagem ao nascimento
do médico e sanitarista Oswaldo Cruz, que teve um papel fundamental na
erradicação de epidemias no Brasil e na promoção de políticas públicas de
saúde.
Cuidar da saúde vai além de evitar doenças. Envolve
a adoção de uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades
físicas, a manutenção de uma boa qualidade do sono e o cuidado com a saúde
mental. Esses hábitos são essenciais para uma vida mais longa e com qualidade.
Atualmente, 52% dos brasileiros não praticam
atividades físicas regularmente, de acordo com a Pesquisa Saúde e Trabalho do
Sesi. Dentre os que se exercitam, 22% o fazem diariamente, 13% pelo menos três
vezes por semana e 8% duas vezes por semana.
Além disso, o mercado de alimentos de saúde e
bem-estar global crescerá US$452,93 milhões até 2027, conforme prevê a
empresa canadense de pesquisa de mercado Technavio. A taxa anual de crescimento
para o segmento será de 8,5% durante o período. As categorias de alimentos
analisadas pela empresa foram o de alimentos naturais saudáveis, alimentos
funcionais, alimentos BFY (Better For You, ou "Melhor Para Você" na
tradução literal), alimentos orgânicos e produtos de intolerância alimentar.
Edmar Mothé, CEO da Bio Mundo, é um exemplo de
dedicação à saúde. Adepto do esporte, pratica futebol desde jovem e não
consegue viver sem atividade física. "O futebol sempre fez parte da minha
vida. Não consigo imaginar um dia sem me exercitar. A prática regular de
esportes me trouxe disposição e melhorou minha saúde e imunidade", comenta
Mothé. Ele também ressalta a importância da alimentação saudável: "Adotar
uma dieta equilibrada fez uma enorme diferença na minha vida e na vida da minha
família. Sentimos uma melhora significativa na disposição ao longo dos anos e
fiz disso o meu negócio mais lucrativo."
A nutricionista Fernanda Larralde, da Bio Mundo,
destaca a relevância de uma alimentação balanceada como pilar fundamental para
uma vida saudável. "Uma dieta rica em nutrientes é crucial para o bom
funcionamento do organismo. Alimentos naturais e minimamente processados
fornecem vitaminas e minerais essenciais que ajudam a prevenir doenças e a
manter a energia e disposição ao longo do dia", afirma Larralde.
Ela ainda reforça a importância de escolher
alimentos frescos e variados, priorizando frutas, verduras, legumes, proteínas
magras e grãos integrais. "A alimentação saudável não precisa ser
complicada. Pequenas mudanças, como reduzir o consumo de açúcar e sal, evitar
alimentos ultraprocessados e incluir mais vegetais nas refeições, já fazem uma
grande diferença na saúde a longo prazo", recomenda a nutricionista.
A preocupação com a saúde também é refletida nas
estatísticas de doenças crônicas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde
(OMS), aproximadamente 45% dos brasileiros sofrem de hipertensão arterial, e 7%
são diagnosticados com diabetes. Esses números evidenciam a necessidade de uma
abordagem preventiva e de cuidados contínuos com a saúde.
Além da alimentação, a prática de atividades
físicas é fundamental. Segundo Fernanda, exercícios regulares ajudam a
controlar o peso, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema
imunológico e promover a sensação de bem-estar. "Encontrar uma atividade
física que você goste e praticá-la regularmente é uma das melhores formas de
cuidar da saúde. Pode ser uma caminhada, andar de bicicleta, nadar ou até dançar.
O importante é se movimentar", sugere.
Neste Dia Nacional da Saúde, é importante refletir sobre os hábitos diários e fazer escolhas que promovam o bem-estar. Investir na saúde é investir em qualidade de vida e em um futuro mais saudável.
Bio Mundo
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