A cabeça pesa em
torno de 5 quilos e quando fazemos a flexão do pescoço, este peso pode chegar
até 25 quilos devido a esta inclinação
Há tempos que o celular deixou de ser apenas um
telefone e passou a ser uma ferramenta quase que indispensável para a maioria
das pessoas, desde o uso laboral até para o entretenimento. O uso excessivo e
de forma inadequada pode trazer problemas para a saúde e especialmente para a
coluna cervical (região do pescoço).
Segundo Cássia Xavier Santos, fisioterapia e
coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade Santa Marcelina, o uso
contínuo leva a sobrecarga das estruturas articulares, por isso, é importante fazer
intervalos de 10 minutos a cada 40 ou 50 minutos de uso, para relaxar e alongar
a musculatura. “Sempre que possível, usar um apoio para os braços e trazer o
celular na altura dos olhos evitando a inclinação do pescoço para frente. A
prática de exercícios auxilia na manutenção da força muscular e na mobilidade
das articulações fazendo com que os músculos protejam a região acometida. Sem
dúvida, o uso desses equipamentos na atualidade é fundamental, porém saber
utilizar como moderação pode evitar transtornos indesejáveis”, explica.
A cabeça pesa em torno de 5 quilos e quando fazemos
a flexão do pescoço, este peso pode chegar até cinco vezes (25 quilos) devido a
esta inclinação. Mas, de acordo com a especialista, essa carga faz com que haja
uma pressão maior em estruturas importantes da coluna vertebral, como os discos
intervertebrais e uma pressão maior sobre as vértebras, o que pode trazer desde
um desconforto na região do pescoço até a desgastes dos discos e de outras
estruturas, podendo levar a um longo prazo, processos degenerativos (artrose),
hérnias de disco entre outras complicações. “Estas lesões podem acarretar dores
na região da coluna vertebral, cefaleias de tensão, cervicobraquialgias (dores
irradiadas para os membros superiores). Sem dúvida alguma, o pescoço é bastante
comprometido com o uso excessivo e inadequado do celular, porém a coluna lombar
pode ser afetada pela má postura. Sobretudo, devemos ficar atentos em outras
lesões que podem ocorrer nos ombros, punhos e mãos, além de ser prejudicial ao
sono. Diante de todas as possíveis complicações que estamos expostos, nos resta
agir de forma preventiva”, finaliza.
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