Ter um filho é uma alegria imensa para quem sonha com este momento. Mas, nem tudo são flores para as mamães. Desde a gestação, casos de dores na coluna são muito frequentes nas mulheres, que podem agravar conforme a gravidez avança e, até mesmo, após o nascimento, quando terão que carregar os filhos no colo. Mesmo sendo um problema comum enfrentado por elas, existem alguns sintomas de alerta extremamente importantes a serem analisados, assim como medidas preventivas que podem reduzir, significativamente, as chances de enfrentarem dores incomodas durante este período.
Toda gestação gera uma verdadeira mudança no corpo
feminino, desencadeando um arqueamento das costas para sustentar o volume
abdominal e atingindo, principalmente, a região cervical (pescoço), com tendência
a piorar ao longo dos meses. Por isso, estas dores nas costas costumam se
intensificar ao longo do crescimento da barriga – podendo gerar incômodos cada
vez maiores, especialmente, nas mulheres que já possuem histórico de dores nas
costas antes de engravidar, ou que não tinham práticas frequentes de
fortalecimento da coluna.
Segundo dados da Associação Brasileira de
Reabilitação de Coluna (ABRColuna), estima-se que de 50 a 80% das mulheres
grávidas venham a apresentar algum tipo de dor lombar durante este período.
Normalmente, muitos sintomas costumam a aparecer a partir da oitava semana, com
probabilidade de gerar desconfortos mais intensos do quinto ao sétimo mês. No
puerpério, devido às alterações hormonais e mudanças no corpo da mulher, o mesmo
cenário pode ser visto, gerando uma sobrecarga enorme que pode desencadear
outras dores às mães.
Alguns dos maiores sinais de alerta que devem ficar
no radar incluem a piora rápida da dor nas costas, se ela vem acompanhada de
febre, seu acometimento em apenas um lado da coluna (o que pode indicar outros
problemas de saúde), irradiação perante sensibilidade nas pernas, dormência e
outras alterações neurológicas. Qualquer um destes sintomas deve ser
imediatamente avaliado pelo obstetra responsável pela gestante e, ainda, por um
ortopedista de confiança, para que consigam analisar, juntos, o motivo destas
dores e qual o melhor procedimento a ser seguido.
Por mais que seja um problema comum enfrentado
pelas mulheres que engravidam, existem alguns cuidados que podem ser tomados
desde cedo para evitá-los – especialmente, naquelas que estão planejando uma
gestação. Estes hábitos são algumas das melhores recomendações contra
lombalgias graves, considerando que o uso de remédios é contraindicado ao longo
de todos estes meses de gestação e amamentação.
A prática rotineira de exercícios físicos é, de
longe, um dos cuidados mais básicos e fundamentais a ser tomado pelas futuras
mães desde antes da gestação, sobretudo nas que já apresentam algum desconforto
na coluna. Quanto maior for o trabalho de fortalecimento, menor será a chance
de desenvolverem dores severas ao longo da gravidez. Existem muitas atividades
funcionais, como pilates e treinamentos direcionados para esse objetivo, o que
também irá facilitar no período pós-parto.
Diariamente, manter a postura adequada também é
fortemente recomendado para auxiliar no alívio e prevenção das dores na lombar,
evitando posições em que a coluna não fique ereta. O mesmo vale para ficar
muito tempo parada na mesma situação, o que pode piorar este desconforto. A
recomendação é intercalá-las para um maior conforto no dia a dia.
Por fim, de nada adiantará estes cuidados, sem que
haja um hábito alimentar saudável em suas rotinas. É usual que as mulheres
ganhem peso durante a gravidez, o que, inevitavelmente, eleva a sobrecarga na
coluna. Por isso, se deve optar por uma nutrição adequada, evitando excessos e
alimentos que não sejam nutritivos.
A lombalgia na gravidez é uma situação extremamente
comum de ser vista, independentemente da idade da futura mamãe. Mas, isso não
significa que tenham que lidar com dores fortes que prejudiquem seu dia a dia.
Todos os cuidados mencionados precisam ser adotados o quanto antes, garantindo
não apenas a qualidade de vida da gestante, como também de seu bebê.
Dr. Carlos Eduardo Barsotti - cirurgião ortopedista formado pela Faculdade de Medicina da USP, Mestre em Ciências da Saúde e Pós-graduado pela Harvard Medical School. Com mais de 19 anos de experiência na área, é um dos poucos profissionais do país a realizar intervenções de alta complexidade, principalmente na correção de escoliose.
https://drcarlosbarsotti.com.br/
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