Com o retorno às aulas presenciais, os pais precisam ficar
atentos quanto ao peso que será colocado nas mochilas dos filhos. Crianças e
adolescentes estão sujeitos a lesões durante o ano letivo, devido à sobrecarga
de peso, o que podem ocasionar sérios problemas de postura.
Por essa razão, a professora do curso de Fisioterapia da
Universidade UNG, Erika Gouveia, dá dicas de como evitar problemas provocados
pelo excesso de peso. "Um dos acometimentos no curto prazo é a contratura
muscular, que é quando o músculo contrai de maneira incorreta. No médio prazo,
podem ocorrer desalinhamento da coluna e lesões ligamentares e musculares. A
hérnia de disco é outro incômodo que compromete o estudante que usa 'excesso de
bagagem'", alerta a fisioterapeuta.
O aconselhável, de acordo com a especialista, é que a mochila
não pese mais de 10% do peso corporal da criança. Importante também que a bolsa
tenha duas alças para distribuir a carga de peso e não sobrecarregar apenas um
ombro. "Segundo a Organização Mundial da Saúde, uma criança ou um jovem em
idade escolar (entre 6 e 18 anos) deve transportar mochilas que possuam menos
de 10% do peso do seu corpo. Assim, a mochila de uma criança com peso 30kgs não
deve ultrapassar os 3kgs. O ideal é que o peso seja dividido de forma
equilibrada, para não haver sobrecarga nos dois ombros e não causar nenhum
prejuízo à coluna e à postura”, explica.
Ainda de acordo com a professora, as mochilas com rodinhas
também são aceitáveis, mas, se puxadas de maneira inadequada, os riscos
continuam. “A alça do carrinho precisa ter a altura adequada, próximo ao
quadril, para que a criança não faça uma força excessiva para se curvar e
arrastar a bolsa. Todo esforço feito de maneira incorreta provoca lesões tão
sérias quanto carregar mochilas nas costas", orienta.
Por fim, a fisioterapeuta recomenda que o aluno leve somente o
material que será utilizado no dia da aula, evitando carga desnecessária. “Se
possível, deixe alguns materiais em casa ou guardados em armários nas escolas.
O principal é a criança e o adolescente não esquecerem de utilizar a mochila na
altura correta, ou seja, a alça deve estar ajustada e o fundo da mochila acima
da região lombar”, conclui.
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