Dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, seção Rio de Janeiro (SBACV-RJ), indicam que as altas temperaturas, comuns da época do verão, aumentam entre 20% e 30% o risco de doenças vasculares, ou venosas, nos membros inferiores. De acordo com os números, normalmente elas são associadas a varizes. Dr. Caio Focássio, cirurgião vascular de SP, conta porque isso acontece.
"O motivo de as
altas temperaturas piorarem as doenças venosas no verão é porque o calor
provoca vasodilatação, ou seja, a dilatação dos vasos sanguíneos, com uma
sobrecarga nas veias dos membros inferiores. Por isso, pessoas com doença
vascular prévia tendem a piorar no verão, enquanto as demais podem sentir
edemas, dores nas pernas, cansaço, peso, caimbra, ressecamento da pele e
coceira - que são intensificadas pelo calor", fala.
Isso porque, nos dias
quentes, o calor gera um fenômeno chamado vasodilatação, que retarda o retorno
da circulação do sangue dos membros inferiores para o coração. Essa é uma das
causas de inchaço nas pernas e pés, típicos dessa época. Os inchaços podem não
ter nenhum problema associado, mas também podem representar doenças como
varizes, trombose ou edema linfático. Por isso, é importante consultar um
especialista se o inchaço for além do normal.
Dr Caio conta que o
calor aumenta também a espessura do sangue, subindo a pressão e a frequência
cardíaca. A chance de ter a doença é ainda maior para quem já tem colesterol
alto, é diabético, hipertenso ou obeso.
Para evitar esses
problemas, a recomendação mais importante que o médico deixa é com relação a
hidratação: o consumo deve ser entre dois e três litros de líquidos por dia,
com preferência para a água. "Além disso é recomendado evitar a exposição
direta ao sol por longos períodos, fazer refeições leves, que exigem menos
esforço do organismo durante a digestão, e evitar o abuso de sal, que absorve
muito líquido e pode colaborar para o inchaço de membros inferiores e
superiores", alerta o vascular.
A desidratação no
verão pode ter efeitos graves para o paciente que tem doença cardiovascular ou
vascular periférica, relacionados à perda do nível de consciência, desmaios e
queda de pressão arterial. "É importante cuidar bem da saúde durante todo o ano,
controlar a hipertensão arterial, diabetes e sedentarismo que são fatores que
podem desencadear sérios problemas", finaliza Dr. Caio que ensina 3 exercícios
físicos que melhoram a circulação e o retorno venoso e podem ser feitos dentro
de casa:
Alongamento: é considerado um
forte aliado da ativação circulatória. Uma dica é apostar em movimentos para
esticar as pernas, afinal alongar e esticar aliviam dores e cansaços.
Simulação de andar
de bicicleta: deitado no chão ou em um colchonete, assegure-se de colocar
as costas contra o chão e as mãos atrás da nuca. Levante as pernas e simule o
pedalar durante 1 minuto, descanse e retome.
Flexões dos pés: sentado em uma cadeira
com os calcanhares apoiados no chão. Levante as pontas dos dedos e as mantenha
elevadas por alguns segundos. Depois, abaixe e levante os calcanhares de forma
alternada. Complete 20 repetições com cada pé.
FONTE: Dr. Caio Focássio - Cirurgião
vascular formado pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo
e Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Pós graduado
em Cirurgia Endovascular pelo Hospiten - Tenrife (Espanha). Médico assistente
da Cirurgia Vascular da Santa Casa de São Paulo.
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