Psiquiatra ressalta a importância de cuidar da mente, principalmente em meio à pandemia
Não
é novidade que a Covid-19 mudou a rotina da população mundial. Mas a nova
doença, além de afetar aspectos biológicos e sociais, também mexeu com a saúde
psíquica da sociedade. Celebrado neste sábado, 10 de outubro, o Dia
Internacional da Saúde Mental ressalta a importância do debate cuidado com a
mente, principalmente em tempos de pandemia.
Os
últimos meses intensificaram os transtornos, ocasionando pico de ansiedade,
depressão, pânico e insônia. Reflexo disso é o aumento na venda de
ansiolíticos, como Rivotril (ou Clonazepam). De acordo com o Sindicato da
Indústria de Produtos Farmacêuticos (Sindusfarma), em março e abril deste ano,
a comercialização do medicamento aumentou 22% comparado com 2019.
Na avaliação do psiquiatra Alisson Marques, mesmo com a chegada da vacina e estabilização dos quadros graves da doença no Brasil, estima-se que muitos enfrentarão uma pandemia de saúde mental. “Historicamente, os aumentos nas taxas de doenças mentais graves geralmente ocorreram após as crises nacionais. Uma resposta natural de sentimentos de ansiedade episódica, medo e desânimo podem ser esperados de maneira situacionais nesse contexto, sem que se configurarem doença. Entretanto com o processo arrastado da pandemia tem-se gerado impactos adoecedores”, explica o especialista.
E,
segundo o médico, uma das causas do aumento das doenças mentais é o
distanciamento social para o controle da disseminação do vírus. “O ser humano é
um ser de relações e privá-los dessa vivência tem potencial desestruturante no
que o constitui. A ansiedade possui como pano de fundo o medo e insegurança. A
situação vivida na atual conjuntura é lidar com o desconhecido, imprevisível e
incerto”, afirma Alisson.
O
especialista ainda alerta sobre os cuidados com a saúde mental, inclusive para
aqueles que tinham algum transtorno. “As alterações emocionais causadas pela
pandemia pode tornar os indivíduos em adoecimento mais vulneráveis ao
comportamento suicida. Diversas pessoas que já estavam em processo de
recuperação de episódios depressivos, tiveram regressão no tratamento”, avalia
o médico.
Fique
de olho! Mesmo que não tenha como controlar o surgimento dos transtornos
mentais, Alisson indica alguns comportamentos para prevenção:
Faça
exercícios físicos - Separe pelo menos 1h do seu dia para
se exercitar e liberar endorfina. Você vai ser mais produtivo e vai se sentir
muito melhor em todos os aspectos.
Autocuidado
- Reserve um tempo para você se cuidar e refletir. O autocuidado melhora, de
forma significativa, a saúde mental.
Mantenha
uma rotina - Estabeleça seus horários, não trabalhe demais nem de
menos.
Não deixe de buscar contato com seu
círculo social - Em
momentos como esses, é uma excelente alternativa para estarmos conectados com
as pessoas que amamos.
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