Atividades podem
ser feitas em conjunto e promovem saúde e bem-estar
Férias é sinônimo de descanso, lazer e viagem. Tem
quem decide conhecer lugares novos, tem aqueles que vão aproveitar o tempo
livre com a família, curtir os avós. Se este for o seu caso, saiba que opções
não faltam para trazer diversão a todos e, ainda, beneficiar a saúde dos
idosos.
Por isso, com base em algumas das atividades
inclusas na sua programação mensal, a Cora Residencial Senior, rede de
residenciais - pertencente ao grupo BSL (Brasil Senior Living) - referência na
promoção de bem-estar e qualidade de vida para idosos, listou cinco opções de
lazer e suas vantagens para aproveitar junto com os avós, confira:
- Caminhar no parque
Tirar um dia para ir ao parque estimula o idoso a
praticar um exercício físico moderado, de baixo impacto, o que evita o risco de
lesões. Além disso, favorece o contato com a natureza, onde o ar tende a ser
mais puro, e também com o sol, o que facilita a absorção de vitamina D,
essencial para evitar problemas como osteoporose. A recomendação é optar
por períodos de menor intensidade dos raios solares (evitar o horário
entre 10h e 16h).
Para a Dra. Ana Catarina Quadrante, geriatra da
Cora, é importante, sempre que possível escolher opções que trabalhem a
mobilidade. “É fundamental manter o corpo em movimento, realizar deslocamentos
a pé quando possível. A prática de atividades físicas, além de auxiliar no
controle e prevenção de doenças crônicas, também ajuda na manutenção da
capacidade funcional”.
- Jogar videogame
Estudos mostram que os games trazem muita diversão
e atuam no bem-estar, em todas as idades. Por isso, quando não der para sair de
casa, optar pelos jogos eletrônicos é uma ótima opção para estimular o
raciocínio e a memória. Aparelhos que exigem o uso de movimentos corporais,
como o Xbox, também atuam na parte motora. “Os videogames trazem
benefícios aos idosos ao trabalhar a motricidade, a parte visual e estabelecer
conexões neurológicas, ou seja, ativa múltiplas funções. Ao jogar junto com
outra pessoa, há um incentivo também à interação social”, informa a Dra.
Julliana Lianza, geriatra da instituição.
- Horta terapia
Plantar e cuidar árvores frutíferas ou verduras é
uma terapia para os idosos e a prática fica mais divertida se realizada em
conjunto. Estimula a parte física, reduz o estresse, a ansiedade e é uma opção
contra o sedentarismo. Caso na residência não haja quintal, pode-se optar pela
horta vertical e plantar uma variedade de temperos, que podem ser usados
futuramente.
- Atividades artísticas
Trabalhar o lado lúdico é fundamental para o
funcionamento cérebral, já que estimula a criatividade, a imaginação e a
memória. Pintar uma tela, fazer um desenho, colorir uma imagem são ações bem
simples de serem praticadas entre avós e netos. Sugerir um filme para
assistirem juntos e, depois, conversarem a respeito também é interessante.
- Contato com Pets
O contato com animais domésticos, comprovadamente,
desencadeia uma série de fatores positivos, como bem-estar, afeto, autonomia e
sensibilidade e benefícios à saúde física e mental dos idosos. “Vários
estudos mostram que há uma melhora no controle da pressão arterial, bem como
nos índices de depressão e ansiedade”, acrescenta a Dra. Quadrante.
Sem contar que é uma atividade que tem grande aceitação.
Caso a família não tenha um pet, pode-se verificar
se algum vizinho tem e sugerir fazer passeios com o bichinho. É importante
que ele esteja devidamente higienizado e vacinado.
Enfim, diversão não falta. Só é preciso escolher
opções de lazer que o idoso mais goste e que mais se adaptem às suas condições
físicas.
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