9 cuidados com a voz durante o inverno

Fonoaudióloga que atende pelo aplicativo GetNinjas oferece dicas que ajudam a evitar rouquidão e dores de garganta durante a estação mais fria do ano 

É comum que durante o inverno as pessoas fiquem roucas ou sintam muita dor de garganta. Isso tem relação direta com a queda de temperatura e com o tempo seco, características típicas do período. O frio acaba contraindo os vasos sanguíneos, o que deixa a laringe mais estreita e as cordas vocais mais apertadas, por isso, muitas pessoas ficam roucas. Para ajudar nesse sentido, a fonoaudióloga Liliane Lopes, que atende pelo GetNinjas, maior aplicativo de contratação de serviços da América Latina, separou algumas dicas simples e práticas para cuidar da voz durante a temporada mais fria do ano. Confira abaixo quais são elas: 

1 - Procure poupar a voz e não falar tão alto;
2 - Não fume; 

3 - Tente ficar longe do ar condicionado; 

4 - Faça inalação com vaporizador ou mesmo com uma chaleira com água quente; 

5 - Evite líquidos e alimentos muito gelados ou muito quentes; 

6 - Beba bastante líquido, principalmente água, e prefira chás mornos; 

7 - Evite as bebidas alcoólicas e as com gás; 

8- Coma maçã; 

9- Evite consumir leite e derivados, pelo menos no período da manhã. 

"O que muita gente pensa é que o conhaque, por exemplo, auxilia durante o frio. Ele pode até esquentar, mas assim como qualquer outra bebida alcoólica, produz ácido clorídrico, o que é prejudicial para as cordas vocais", explica Liliane. 

Se mesmo com todos esses cuidados você acabou ficando doente, procure um médico para fazer o tratamento correto, no caso das pessoas que trabalham com a voz, é importante fazer um acompanhamento com fonoaudiólogos para a realização de exercícios que auxiliam na conservação da voz.

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