A Luandre, uma das
principais consultorias de RH do Brasil, preparou uma lista para um novo
"mindset"
Competitividade, auto cobrança e stress são
elementos que afetam a vida de inúmeros profissionais pelo país. Como válvula
de escape, muitos recorrem a atividades de lazer em busca de mais equilíbrio.
Por incrível que pareça, além da sensação de
bem-estar e descompressão, o “hobby” pode ajudar a alavancar a vida
profissional. “A capacidade de concentração é uma característica estimulada
pela corrida, por exemplo, enquanto a habilidade de estratégia é bastante
reforçada por jogos de tabuleiro e videogames”, diz Simone Dansiguer,
especialista em RH da Luandre.
Por isso, Simone listou cinco opções de hobby
bastante populares e que podem melhorar a forma como o profissional lida com o
trabalho e consigo mesmo.
1 - Corrida: a sensação de que
você está saindo do lugar!
Exercícios físicos, em geral, são grandes aliados
da saúde. Uma pesquisa desenvolvida pela Academia Americana de Neuropsicologia
Clínica descobriu que o exercício aeróbico intenso é a única atividade que
pode estimular o nascimento de novos neurônios, que se acreditava não serem
mais produzidos depois da idade adulta.
A corrida, em especial, tornou-se uma das
atividades mais populares, com novos adeptos surgindo a cada dia. Por ter
duração média/longa e intensidade moderada a forte, exige muito foco,
concentração e disciplina. “A corrida reduz o stress e deixa as pessoas mais
aptas a lidar com algumas situações corriqueiras de forma mais suave”, analisa
Simone.
2 - Música: dê um play na sua
vida e na carreira também!
Não importa o ritmo, a música é uma das melhores
terapias. Dentre seus diversos benefícios está a liberação de dopamina, que
aumenta o estado de prazer, sendo um excelente agente motivacional.
O British Journal of Surgery investigou os
benefícios gerados por ela em processos cirúrgicos. Pesquisadores analisaram
mais de 80 canções aleatórias antes, durante e depois de cirurgias invasivas, e
perceberam que os pacientes que as ouviam tinham seus níveis de dor e ansiedade
amenizados.
3 - Cinema: E o Oscar de
melhor hobby para o desenvolvimento vai para...
Assistir filmes é uma ótima opção para quem busca
bem-estar, relaxamento e motivação. Além de estimularem a capacidade reflexiva,
analítica e de interpretação, atributos muito valorizados em profissionais de
alta performance, são um ótimo estímulo intelectual, já que agem como uma
espécie de hipnose para o cérebro.
Há, inclusive, uma terapia que se utiliza de filmes
para melhorar o estado mental de pacientes. Um dos precursores é o psicólogo
norte-americano Gary Solomon, autor do livro “The Motion Picture Prescription”,
que observou que ao a um filme que se encaixe em sua problemática pessoal, o
paciente encontra um jeito novo de aprender com sua situação atual e encontra
recursos em si para um desenrolar positivo.
4 - Ler: sei que nada sei, por
isso leio!
“Viajar dentro de uma história”, além de ser um
ótimo passatempo, estimula a criatividade e a capacidade imaginativa e amplia o
repertório cultural. “Profissionalmente é um dos hobbies mais colaborativos,
pois melhora a oratória, a expressão e a escrita, possibilita um maior
vocabulário e desenvolve o senso crítico e a eloquência”, explica a
especialista.
Um estudo britânico, liderado pelo Dr Robert
Wilson, comprova que a redução do funcionamento do cérebro na velhice pode ser
reduzida em cerca de 30% se a pessoa mantiver hábitos de leitura, além de
proteger contra doenças como o Mal de Alzheimer.
5 - Jogos: hora de passar para
a próxima fase no desenvolvimento!
Jogos (eletrônicos ou não) oferecem inúmeros
benefícios para a vida profissional, principalmente pela capacidade de estimulo
cognitivo que possuem. Apesar de serem, prioritariamente, fonte de
entretenimento, benefícios como raciocínio lógico, capacidade de lidar com
adversidades, tomadas de decisões, competitividade, foco e concentração estão
também ligados ao mundo dos games. “Em algumas empresas, inclusive, existem
áreas de descompressão com jogos à disposição dos colaboradores. É possível
usar o recurso da ludicidade também em treinamentos e capacitações”, comenta
Simone.
Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de
Genebra, na Suíça demonstrou que jogos de ação têm impacto positivo na visão
(com jogadores detectando pequenas diferenças nos tons de cinza), atenção (por
maior desempenho na tarefa de encontrar mais de um objeto em movimento) e em
contextos multitarefa.
Luandre Soluções
em Recursos Humanos
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