Excesso de
responsabilidades pode estragar as festas e trazer até complicações cardíacas
No fim de ano, há uma sobrecarga de tarefas, gastos,
grande quantidade de compromissos, cobranças e, com isso, esses
últimos dias podem ficar mais tensos e podem colocar em risco a saúde
cardíaca. Além disso, também pode ocasionar alguns problemas, entre eles,
o estresse e, consequentemente, problemas cardíacos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse
atinge 90% da população mundial. Só no Brasil, 70% da população sofrem com esse
mal, sendo que 30% chegam a ter níveis elevados de estresse. De acordo com o cirurgião
cardíaco de São Paulo, Marcelo Sobral, o estresse é um grande vilão, pois em
altos níveis, ele pode resultar em arritmias, insuficiência cardíaca e até o
infarto do miocárdio. Fortes emoções podem fazer com que o corpo sofra uma
descarga de adrenalina que acelera os batimentos cardíacos e aumenta a pressão
arterial, acarretando em complicações durante essa época do ano.
Os problemas relacionados ao estresse que costumam
aparecer primeiro são cansaço e desânimo, dificuldade de concentração,
comportamento explosivo e irritabilidade. “Quando há crise de estresse, a
pessoa pode ter sintomas parecidos ao de um infarto, como falta de ar, coração
acelerado e transpiração excessiva. Por isso, é necessário procurar um
médico para passar por uma avaliação, principalmente se o paciente tiver
fatores de risco, como diabetes ou hipertensão”, explica o especialista.
Outro
perigo para a saúde nessa época é a má alimentação, já que neste tempo de farra
gastronômica aumenta o consumo de açúcar, gordura, sal e bebidas alcoólicas. “O
ideal é não abandonar totalmente a dieta habitual e continuar praticando
atividades físicas. Quanto à alimentação, é preciso tomar cuidado com a
qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos e dar preferência ao consumo de
aves, lombo suíno magro, frutas, sucos e saladas”.
Prezar por
hábitos alimentares corretos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, que
diminui a vulnerabilidade ao estresse e evita situações de desconforto.
“Assumir o controle da situação e procurar não deixar tudo para a última hora é
fundamental para um final de ano mais tranquilo”, finaliza Sobral.
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