O cérebro humano é a estrutura
mais complexa e uma das mais perfeitas que existe. Nem a medicina, com todos os
seus recursos, é capaz de entender 100% seu funcionamento. Uma boa alimentação,
horas de descanso e a realização de atividades físicas são essenciais para a
nossa saúde física e o mesmo vale para o nosso cérebro. Exercícios mentais como
quebra-cabeças, os famosos sudokus e caças-palavras são importantes. Mas, ao
meu ver, uma das melhores atividades é sair de casa, seja para caminhar, falar
com um amigo, vizinho e até mesmo ir ao mercado comprar algo. Exercitar o
cérebro com atividades intelectuais e sociais, poderá ajudar na prevenção de
doenças que afetam toda a estrutura psicológica como o Alzheimer e também
traumas que possam desencadear a depressão.
Segundo dados divulgados pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), em 2016, mais de 75 mil pessoas foram afastadas do mercado de trabalho devido a doenças mentais. Um levantamento realizado pela revista inglesa BMC Medicine, mostra que dentre os 18 países analisados, o Brasil é o líder no ranking da depressão. Outro dado alarmante é que aproximadamente 11,5 milhões de brasileiros estão depressivos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), sendo 20% delas adolescentes entre 11 e 19 anos.
A manutenção da saúde mental do ser humano é importante e precisa ser feita diariamente. Existem diversas formas para manter sua mente saudável e a maioria delas é muito simples. A prática de desabafar ou conversar com alguém sobre seus problemas, ajuda a acalmar a mente em momentos de crise. Quando optamos por nos fechar, ocorrem desgastes mentais e emocionais que podem desencadear a depressão.
Com base na minha experiência profissional e de pesquisas científicas, posso afirmar que conversar com um psicólogo poderá ser a melhor solução para ajudar pessoas a entenderem questões e dificuldades que podem estar atrapalhando no seu crescimento pessoal e gerando sofrimento. Talvez por desconhecimento, más experiências ou por um preconceito, algumas pessoas resistem procurar ajuda profissional, o que ocasiona uma piora no quadro depressivo.
Com uma escuta empática, analítica e interpretativa do que é dito, um psicólogo sempre estará disposto a ajudar, sem nenhuma opinião pré-formada sobre o assunto, focado a entender o que o outro tem a revelar e também apresentar os melhores caminhos para a resolução dos problemas. Procurar por um aconselhamento profissional, pode ser a chave para uma mudança de vida. Não deixe de experimentar!
Segundo dados divulgados pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), em 2016, mais de 75 mil pessoas foram afastadas do mercado de trabalho devido a doenças mentais. Um levantamento realizado pela revista inglesa BMC Medicine, mostra que dentre os 18 países analisados, o Brasil é o líder no ranking da depressão. Outro dado alarmante é que aproximadamente 11,5 milhões de brasileiros estão depressivos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), sendo 20% delas adolescentes entre 11 e 19 anos.
A manutenção da saúde mental do ser humano é importante e precisa ser feita diariamente. Existem diversas formas para manter sua mente saudável e a maioria delas é muito simples. A prática de desabafar ou conversar com alguém sobre seus problemas, ajuda a acalmar a mente em momentos de crise. Quando optamos por nos fechar, ocorrem desgastes mentais e emocionais que podem desencadear a depressão.
Com base na minha experiência profissional e de pesquisas científicas, posso afirmar que conversar com um psicólogo poderá ser a melhor solução para ajudar pessoas a entenderem questões e dificuldades que podem estar atrapalhando no seu crescimento pessoal e gerando sofrimento. Talvez por desconhecimento, más experiências ou por um preconceito, algumas pessoas resistem procurar ajuda profissional, o que ocasiona uma piora no quadro depressivo.
Com uma escuta empática, analítica e interpretativa do que é dito, um psicólogo sempre estará disposto a ajudar, sem nenhuma opinião pré-formada sobre o assunto, focado a entender o que o outro tem a revelar e também apresentar os melhores caminhos para a resolução dos problemas. Procurar por um aconselhamento profissional, pode ser a chave para uma mudança de vida. Não deixe de experimentar!
Milene Rosenthal -
psicóloga especializada em Terapia Cognitiva com certificações em
Cybercounsellor pela Universidade de Toronto e co-fundadora da TelaVita,
marketplace de saúde que conecta profissionais da psicologia a pacientes.
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