Dicas simples ajudam a manter uma boa
saúde auditiva
Nosso dia a dia tem sido
cada vez mais barulhento. Na rua, no trabalho ou em casa temos a constante
sensação de que o "volume da vida" aumentou. Buzinas, carros de som,
camelôs, obras, fones de ouvido, eletrodomésticos, pessoas conversando em voz
alta, gritaria de crianças, cachorros, telefones, equipamentos eletrônicos.
Ufa! São tantos sons que às vezes fica até difícil saber de onde vem cada um. E
nós seguimos aumentando o volume para ouvirmos melhor o que realmente nos interessa
em cada momento. Mas essa overdose sonora que nos atinge voluntária ou
involuntariamente pode trazer sérios riscos para a saúde dos ouvidos.
O fator genético e a
exposição prolongada a ruídos altos são os principais fatores que contribuem
para a perda auditiva. Por isso, cuidar desde cedo da audição pode ser
essencial para ouvir bem por toda vida ou pelo menos na maior parte dela, já
que é na Terceira Idade que se colhem os frutos do que foi plantado ao longo
dos anos. Maus hábitos também devem ser evitados. Limpeza incorreta dos
ouvidos e até não assoar o nariz podem causar danos à audição.
"Usar hastes de
algodão para limpar o ouvido pode ser muito agressivo, se atingir a parte
interna do órgão. Podemos empurrar a cera para dentro, o que por si só já pode
gerar uma leve perda auditiva. O ouvido deve ser limpo apenas até onde o seu
dedo alcança", alerta a fonoaudióloga Isabela Papera, da Telex Soluções
Auditivas.
Veja abaixo quinze
dicas da fonoaudióloga, para preservar esse sentido tão importante:
Cuidados para
evitar a perda de audição:
1) Monitore os sons
em casa (televisão e aparelhos sonoros); não deixe o
ouvido se costumar ao som alto.
2) Se usar
aparelhos sonoros nas ruas, como fones de ouvido, tente manter o
volume médio, com o qual possa conversar mesmo ouvindo
música. O limite aceitável é de 85 db por 45 minutos.
3) Evite ficar próximo
a caixas de som nas festas, em shows de música ou trios elétricos.
4) Só escuta som alto
no carro? Cuidado! O alto volume em ambientes fechados não se propaga
e, acima de 85 decibéis, ainda é pior.
5) Sempre que
possível, descanse sua audição em um lugar silencioso.
6) Atenção às doenças
do ouvido, como as otites; qualquer sensação incômoda, procure logo um
otorrinolaringologista.
7) Cuidado
com medicamentos que podem causar danos à audição, como
anti-inflamatórios e até aspirina, que tomada em excesso pode levar à perda
auditiva.
8) Atenção
motoqueiros! Motocicletas, principalmente as de média e altas cilindradas,
emitem ruídos em torno ou acima de 95 decibéis. Não trafegue por muito tempo
seguido.
9) Cuidado com a
música alta nas academias. O barulho pode chegar a 110 decibéis. Proteger
a audição também é cuidar do corpo.
10) Se estiver exposto
a sons intensos no trabalho, não esqueça de
utilizar equipamentos de proteção individual (protetores
auriculares).
11) Limpe corretamente
seus ouvidos. As hastes flexíveis devem ser usadas somente na parte externa da
orelha. Nada de cutucar.
12) Assoe o nariz, de
forma suave, duas vezes por dia. A medida evita a entrada de secreções que
podem causar perda auditiva, dor, pressão nos ouvidos e zumbido.
13) Quem possui algum
familiar próximo que tenha perda auditiva deve procurar um especialista com
antecedência. Em muitos casos a perda de audição é um fator genético.
14) Faça o teste
da orelhinha no bebê logo após o nascimento, mas avalie também a audição
do seu filho, novamente, na época da alfabetização.
15) Evite exposição a
ruídos excessivos, seja em ambientes fechados, seja nas ruas. Caso isso não
seja possível, use protetores auriculares ou minimize o tempo de exposição.
Quanto maior a intensidade do barulho, menor deve ser o tempo em contato com o
ruído.
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