A falta
de sono, a dificuldade para dormir, ou acordar
várias vezes durante a noite, pode interferir no seu bem estar. E ainda provocar efeitos prejudiciais sérios na sua saúde, afetando de forma permanente sua qualidade de vida.
várias vezes durante a noite, pode interferir no seu bem estar. E ainda provocar efeitos prejudiciais sérios na sua saúde, afetando de forma permanente sua qualidade de vida.
O cansaço, o estresse, doenças gerais como a
hipertensão e o diabetes, e até mesmo obesidade, podem estar relacionados
diretamente a uma noite maldormida.
A Dra. Ruth Rico, mestre em fisiologia e
terapeuta em biofeedback especializada
em gestão de stress, confirma que a maior parte dos pacientes que a procuram,
trazem também distúrbios de sono. No
entanto, garante que tem formas de recuperar seu sono perfeito e
consequentemente, sua qualidade de vida. Para isso Dra. Ruth Rico desenvolveu
um método que envolve técnicas e ferramentas em terapia com Biofeedback,
Psicologia Positiva, Coaching, Programação Neuro Linguística, Terapêutica
Floral e Terapêutica homeopática.
Uma boa noite de sono fortalece nossa saúde e
proporciona bem estar ao longo de todo o dia. A produtividade no trabalho
aumenta, e emresposta, temos mais e
melhoresoportunidades de sucesso tanto financeiro como relacional.
Porém, dormir bem por uma noite inteira, parece
não ser a regra, principalmente nas grandes cidades, com poluição sonora,
visual e acima de tudo com muita iluminação. A vida moderna, exige muito do
nosso corpo e da nossa mente. O tempo todo precisamos estar ativos, cheios de
ideias e energia, e de repente, quando a noite chega precisamos
“desligar”. Como fazer?
A Dra. Ruth Rico dá algumas dicas simples, mas
com resultados importantes que podem ajudar a restabelecer a sua qualidade de
sono. Exemplo, usar uma fita isolante para cobrir as luzes dos aparelhos
eletroeletrônicos do quarto. Porque no escuro a glândula pineal produz o
neurotransmissor chamado melatonina, que é o principal indutor do sono, mas só
na ausência de luz. Outra dica importante, é observar se acorda várias vezes
durante a noite, por ronco ou barulhos estranhos, daí a importância de buscar o
profissional correto para análise, não apenas do sono e de sua qualidade, mas
também de atrofias respiratórias, que podem prejudicar de forma irreversível a
qualidade de vida da pessoa. Tem ainda o bruxismo e o briquismo, que podem
ser agentes de impedimento de uma noite
bem dormida.
Baseado em seus estudos nos últimos dez anos,
no Brasil e no exterior, sobre o sono, a Dra. Ruth Rico elaborou um programa,
que atende a expectativa de melhora, através de mudanças no estilo de vida e
também em alguns comportamentos.
O programa entitulado “Vou dormir agora” traz
um material extremamente rico sobre o sono. Segundo Dra. Ruth: “seguindo as
dicas e técnicas, garanto que seu sono vai melhorar, sua vida vai melhorar,
seus relacionamentos vão melhorar”,
A INSONIAEM NÚMEROS
76%
Dos Brasileiros têm problemas com sono.
11 Milhões
De pessoas utilizam remédios para dormir.
5
Doenças diretamente causadas pela insônia.
6 horas
Tempo mínimo necessário de sono por noite.
Fonte: www.ruthrico.com.br
Dra. Ruth Rico -
trabalha há mais de 40 anos com saúde e bem estar, é formada em Odontologia e
pós graduada em Fisiologia Humana eHomeopatia.Em constante
aperfeiçoamento realizando cursos no Brasil e exterior. Tem a
felicidade de trazer um material extremamente rico e ao mesmo tempo muito
simples, o programa VOU DORMIR AGORA, no qual agregou seu aprendizado e experiência profissional, com o
mesmo cuidado que desenvolveu sua carreira.
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