Os benefícios do Pilates na menopaus

  

 

Foto: Pure Pilates

Atividade promove bem-estar físico e emocional para mulheres durante a transição hormonal

 

A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcando o fim do ciclo reprodutivo e trazendo consigo uma série de mudanças físicas e emocionais. Durante esse período, muitas mulheres enfrentam sintomas como ondas de calor, insônia, ganho de peso e alterações de humor. Para aliviar esses sintomas e promover um bem-estar geral, Josi Araújo, professora da Pure Pilates, destaca que muitas recorrem a práticas de exercício físico, como o Pilates, que incorpora técnicas de respiração profunda e concentração, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

 

“Integrar o Pilates na rotina diária pode proporcionar uma abordagem holística para gerenciar os sintomas da menopausa, promovendo bem-estar físico e emocional. Um estudo realizado pela instituição americana NCBI revela que um programa de exercícios de Pilates de apenas 8 semanas tem efeitos positivos sobre os sintomas da menopausa”, completa a fisioterapeuta.

 

O Pilates foca no fortalecimento dos músculos centrais (core), que inclui músculos abdominais, das costas e do assoalho pélvico. Josi ressalta que isso pode ajudar a melhorar a postura e reduzir dores na coluna. “Além disso, a prática promove aumento da flexibilidade, que tende a diminuir com o envelhecimento, levando a dores e desconfortos”.

 

Os exercícios de baixo impacto realizados no Pilates podem ajudar a melhorar a densidade óssea, essencial para prevenir a osteoporose, uma condição que se torna mais comum após a menopausa. A professora relata que embora o Pilates não seja um exercício de alta intensidade para perda de peso, ele pode ajudar a tonificar o corpo e melhorar o metabolismo, essencial durante a menopausa, quando muitas mulheres experimentam ganho de peso.

 

"Exercícios específicos de Pilates podem fortalecer o assoalho pélvico, ajudando a prevenir ou reduzir problemas como incontinência urinária, que pode ser um problema durante e após a menopausa", afirma Josi.

 

Pilates e qualidade de vida 

A professora explica que o Pilates é uma prática completa que pode melhorar significativamente a qualidade de vida das mulheres. Ele promove um corpo forte e flexível, uma mente calma e equilibrada, e uma melhor conexão entre corpo e mente. Independentemente da idade ou nível de condicionamento físico, a prática oferece benefícios que podem ser adaptados às necessidades individuais.

 

Frequência Recomendada 

A frequência ideal para a prática do Pilates pode variar dependendo dos objetivos individuais, nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo. No entanto, Josi recomenda a prática 2 vezes por semana, oferecendo um equilíbrio entre frequência e recuperação, permitindo obter os benefícios da prática de forma segura e eficaz.

 

Exercícios 

 

1 - The Neck Pull 

Objetivo: Fortalecimento dos músculos flexores da coluna, mobilidade de coluna e alongamento de membros inferiores.

 

1. Posição Inicial: Deite-se de costas com pernas estendidas e apoiadas no chão, separadas na largura dos quadris, coluna neutra, tornozelos em dorsiflexão. Mãos na nuca, cotovelos abertos na linha das escápulas, 45 graus.
2. Mantendo as pernas unidas e apoiadas no mat, ative o Power House.
3. Realize uma flexão de coluna articulando vértebra por vértebra até sentar-se.
4. Leve o tronco para frente e para baixo mantendo a coluna em “C” com a intenção de encostar o topo da cabeça nas pernas.
5. Desenrole o tronco até chegar à posição sentado e, com crescimento axial, faça pressão da cabeça contra as mãos inclinando-se para trás, com a coluna neutra, até a posição em que o Power House consiga manter a estabilidade e depois desenrole a coluna vértebra por vértebra voltando a deitar sem desabar.

 

2 - Swimming 

Objetivo: Fortalecimento de paravertebrais, deltóide anterior e médio e glúteo máximo.

1. Posição Inicial: Deite-se de bruços com os braços ao lado do corpo e rente aos quadris, com a testa encostada no chão.
2. Eleve o tronco superior, desencostando o peito do chão junto com as pernas, e aponte os braços para frente na altura dos ombros.
3. Eleve a perna direita ainda mais e a perna esquerda simultaneamente, começando a trocá-las, contando até 10.

 

 

Fonte:

Pure Pilates

 www.purepilates.com.br/

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BOLETIM DAS RODOVIAS

 Motorista encontra lentidão na Rodovia Castello Branco no sentido capital e interior

A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo na tarde desta quinta-feira (20). 

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Tráfego normal, sem congestionamentos.

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

A Rodovia Anhanguera (SP-330), em ambos os sentidos, o tráfego é normal, sem congestionamentos. Já na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348), no sentido capital, o tráfego é intenso do km 16 ao km 13+360. Já no sentido interior, o tráfego é normal, sem congestionamentos.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

A Rodovia Raposo Tavares (SP-270), em ambos os sentidos, o tráfego é normal, sem congestionamentos. Já na Rodovia Castello Branco (SP-280), o motorista encontra lentidão do km 15+500 ao km 13+700 no sentido capital, e no sentido interior o tráfego é lento do km 22 ao km 24, por conta do excesso de veículos.

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

Tráfego normal, sem congestionamentos.

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamentos.

Da serra brasileira aos alpes europeus: desfrute o turismo de inverno

Plataforma de viagens realiza ofertas exclusivas para a estação, com destinos conhecidos do público e novidades

 

Hoje, quinta-feira (20), acontece o início do inverno - estação que divide o público entre aqueles que amam os dias cinzas e as temperaturas amenas e os que preferem um dia longo de brilho intenso do sol. Para quem aguarda ansiosamente todo ano pela data, o Hurb criou a campanha Semana de Inverno para promover destinos nacionais e internacionais que costumam ser buscados por oferecer uma experiência completa: desde cenários nevados à gastronomia e uso roupas pesadas para se aquecer, passando pelos lugares mais tradicionais até as últimas novidades. Conheça um pouco mais sobre cada um deles abaixo.

 

Tesouros Nacionais

O estado de Santa Catarina costuma ser muito buscado por suas praias. Contudo, na região do Vale do Itajaí, está um dos destinos para aproveitar o inverno brasileiro: Pomerode. Conhecida como a cidade mais alemã do Brasil, o destino preserva a arquitetura colonial do país e oferece opções gastronômicas que também refletem esse passado. Durante os meses frios, o turismo na região se intensifica, impulsionado por eventos para diferentes públicos, como o Festival Gastronômico, no qual restaurantes oferecem pratos inéditos, e o festival de danças folclóricas Tranz. 

Nas montanhas da Serra da Mantiqueira, Monte Verde (MG) é um destino procurado por turistas que buscam tranquilidade para desacelerar e cenários naturais que estimulam o bem-estar. Além de pousadas aconchegantes, a vila se destaca pelas possibilidades de praticar o ecoturismo, com atividades ao ar livre, como as trilhas do Pinheiro Velho, das Corredeiras do Itapuá e da Pedra Redonda - todas realizadas em menos de uma hora e meia -, de onde se observa a fauna e flora regionais. Nos meses mais frios, as esculturas interativas de gelo do Ice Bar são imperdíveis. 

Famosa por sua formação rochosa, Pedra Azul, na serra capixaba, é mais um destino para quem busca aventura. A trilha para a rocha que dá nome ao distrito é de nível moderado e seu circuito completo, pelo Parque Estadual, tem duração prevista de três horas. No passeio, além de visitar a base da pedra para conhecer sua mutação de cor, é possível parar em mirantes e piscinas naturais. Esse refúgio em meio à Mata Atlântica oferece ainda o melhor da gastronomia do Espírito Santo, com queijos, vinhos e a torta capixaba - que combina palmito fresco e frutos do mar. 

 

Clássicos do inverno

Bariloche, na Argentina, é um dos destinos mais procurados na América do Sul, no período de julho a setembro, atraindo milhares de brasileiros que sonham em ver neve de perto. Situada na fronteira com o Chile, aos pés da Cordilheiras dos Andes, a cidade possui ampla infraestrutura turística, o que possibilita que os turistas aproveitem com facilidade tudo o que tem a oferecer - como a prática de esqui e snowboard. Nas paisagens brancas da Patagônia, lagos, geleiras e montanhas cobertas de neve impressionam. Para degustar a culinária regional, invista em produtores de chocolate locais, assim como nas casas de chá, que ajudam a aquecer o corpo com infusões saborosas. 

Com temperaturas que podem atingir -25ºC no inverno, o Canadá não poderia ficar fora dessa lista. Viajando pela dobradinha Toronto e Montreal, ambas na região centro-leste do país, você encontrará destinos cosmopolitas que transformam a estação em um verdadeiro evento: luzes temáticas e decoração de Natal entram em cena, assim como pistas de patinação no gelo e mercados com um cardápio especializado para encarar o frio. Em Toronto, Natrel Rink está entre as pistas mais procuradas. Além de ser gratuita, com pagamento apenas pelo aluguel de patins e acessórios, a trilha sonora noturna é realizada por DJs convidados. Já em Montreal, os pontos de patinação mais visitados são Beaver Lake e Old Port.

 

Novidades na vitrine

Capital da Irlanda, Dublin conta com uma atmosfera receptiva e acolhedora aos visitantes. Fundada por vikings no século IX, a cidade representa o encontro das tradições gaélicas com a modernidade, sendo buscada justamente por sua importância cultural e histórica. Ícone da literatura mundial, Bram Stoker e Oscar Wilde nasceram na região, que foi cenário de muitas outras obras. Já a arquitetura pode ser admirada no Castelo de Dublin e na Catedral de St. Patrick, construída e reconstruída desde 1191, em homenagem ao padroeiro do país. Para curtir a boemia da noite dublinense, não deixe de passar no Temple Bar, que oferece cervejas locais - como a Guinness - e de toda a Europa, acompanhado de música ao vivo.

Tendo o inverno como sua época de alta temporada turística, Viena, na Áustria, foi o berço de compositores célebres de música clássica, como Mozart, Beethoven e Strauss. Mantendo a apreciação pela arte sonora viva até os dias de hoje, ganhou a alcunha de “cidade da música”. E é durante o inverno que acontecem as principais apresentações do gênero, como a da Ópera Estatal de Viena - a Wiener Staatsoper - e das operetas Volksoper. Outra tradição nacional é a confeitaria e, para experimentar delícias como a Torta Sacher, de chocolate em camadas, ou a Mozart, que combina o doce ao marzipan. Vale visitar a confeitaria Demel ou o Hotel Sacher para garantir um pedaço. 

Por fim, as 14 ilhas interligadas que formam Estocolmo, na Suécia, ganham um novo cenário quando seus canais ficam cobertos de gelo e neve. Com dias curtos, que geralmente duram das 09h às 15h, a estratégia é se programar para as atividades ao ar livre. O passeio pelo centro histórico da capital, chamado Gamla Stan, revela o passado medieval do país, com construções do século XIII bem preservadas. Para enfrentar as longas noites, a cidade conta com um café elogiado pelos visitantes. No descolado bairro de Södermalm, além de espaços para apreciar a bebida, há brechós, bares, lojas e muito mais programas interessantes a portas fechadas.

Cada um desses destinos proporciona uma experiência única para os turistas que buscam aproveitar o inverno de maneiras distintas, seja explorando paisagens naturais, participando de festividades sazonais ou dando um mergulho nas culturas locais. E na Semana do Inverno, o Hurb oferece descontos de até 40% de desconto e condições especiais de pagamento em pacotes de viagens para 2025 até domingo (23).

 

Hurb
imprensa@hurb.com

Meninas vítimas de agressões sexuais são descredibilizadas, afirma especialista

Das que denunciam, muitas não contam com apoio da família e da Justiça, segundo Rafael Paiva; educação sexual séria precisa fazer parte de políticas públicas

 

O Atlas da Violência 2024, publicado nesta terça-feira (18), apontou um número alarmante de crimes cometidos contra meninas entre 10 a 14 anos. Segundo o estudo, quase 50% dos casos de agressão sexual foram cometidos nesta faixa etária. Já entre bebês e crianças de até 9 anos, o número, também preocupante, é de 30%. 

O relatório indica que em 2022, ano base do estudo, foram registrados 221.240 casos de violência contra meninas e mulheres, uma média de uma agressão a cada 2 minutos. Na maioria dos casos a partir dos 10 anos de idade, os agressores são homens. 

“Muitas vezes a criança deixa de denunciar o agressor. Seja porque tem medo do que ele pode fazer contra si ou contra sua família, mas em muitos casos ela nem entende que está sendo vítima de abuso sexual. Das vítimas que denunciam, muitas delas não são credibilizadas, até dentro do próprio seio familiar. Das vítimas que denunciam e de fato são ouvidas, poucas tem suas versões aceitas pela Justiça. O crime de abuso contra menores é sorrateiro, vil” aponta Rafael Paiva, especialista em Direito Penal e Violência Doméstica.  

Para ele, “o Poder Público pode e deve capitanear mais campanhas de conscientização das crianças. Educação sexual séria, sem maniqueísmos ou afetações ideológicas. As crianças precisam saber quais os limites que as pessoas têm com relação ao seu corpo. E saber identificar as situações em que estão sendo vítimas de abuso.”   

O levantamento também apontou os outros tipos de violência predominantes no país, sendo negligência e agressões físicas as mais citadas pelo Atlas. Os dados são compilados pelo Sistema Único de Saúde, o SUS. Por conta dos dados alarmantes divulgados pelo Atlas da Violência, o presidente Lula sancionou a lei de combate à violência doméstica, que prevê a criação de planos de metas para enfrentamento desse tipo de violência contra a mulher pelos estados e municípios. Além da criação de redes de enfrentamento da violência contra mulher e de atendimento às vítimas. 

O Atlas da Violência também apontou os municípios brasileiros com as maiores taxas de homicídios por 100 mil habitantes em 2022. Das 10 cidades com os maiores índices, 7 estão na Bahia.

 

Fonte: Rafael Paiva - advogado criminalista, pós-graduado e mestre em Direito, especialista em violência doméstica e professor de Direito Penal, Processo Penal e Lei Maria da Penha.

 

É possível ser mãe e empreender?

Um estudo realizado pela Rede Mulher Empreendedora mostrou que em 68% das vezes, quando uma mulher se torna mãe, ela também começa a empreender. Duas tarefas que demandam muito tempo da vida da mulher. Como empreendedora, posso dizer até que é tempo integral nos sete dias da semana. 

Esse alto número de obrigações acaba muitas vezes nos sobrecarregando, pois quase sempre existe uma divisão desigual das tarefas relacionadas ao lar. O Sebrae realizou uma pesquisa em 2022 sobre empreendedorismo feminino e concluiu que as mulheres dedicam menos tempo aos seus negócios, se comparado aos homens. 51% delas trabalham mais de 40 horas semanais para tocar o empreendimento, ante 71% dos donos homes de negócios.  

E daí eu te pergunto, as mulheres dedicam menos tempo aos negócios por que querem? Não, elas precisam cuidar dos filhos e da casa, já que grande parte das brasileiras não tem a possibilidade de contratar uma pessoa para ajudar nas tarefas domésticas. Pensando em ajudá-las, já que empreender surge como uma oportunidade de renda para a família, trago aqui algumas dicas, que eu utilizo no meu dia a dia, para conseguir dar conta de tudo.  

Depois de passar pelas etapas que todos os empreendedores passam, identificar um nicho, pesquisa de mercado e traçar metas realistas, a mulher, precisa fazer um plano de negócios, não só estabelecendo objetivos para o projeto, mas também, pensando em como ficará a sua rotina, sinalizando quantas horas será possível trabalhar e como fazer com os horários inadiáveis do dia a dia materno, como levar e buscar na escola. É nesse momento também, que o parceiro ou familiar entra, tentando dividir ao máximo as tarefas rotineiras, buscando um meio termo que fique bom na realidade dos dois.  

Em um primeiro momento parece difícil pensar em tudo isso, mas, com o passar dos dias, a empresa toma forma e todos se acostumam com as novas atividades. Claro, nem sempre o que foi decidido no plano de negócios dará certo, por isso, de tempos em tempos, é necessário sentar e discutir se aquilo está funcionando para todos na casa. Conversar com outras mães empreendedoras é uma boa ideia, pois as rotinas nunca serão iguais, mas é inspirador entender como outra casa funciona neste assunto.  

Uma outra boa dica que eu sempre dou quando me perguntam, é a necessidade de criar uma rede de apoio ao seu redor. Familiares e amigos, que além de apoiarem o seu negócio, possam ser as pessoas que você pode correr quando precisa de algo urgente com as crianças. Para isso, é necessário que você e seus filhos confiem e gostem muito dessa pessoa.  

Para finalizar, existem inúmeros cursos de empreendedorismo que podem ser interessantes, eles ajudam a desenvolver o espírito de liderança e abordam temas como gestão de pessoas, marketing e finanças. Existem também workshops para mães empreendedoras, onde você terá contato com mais mulheres que passam pelos mesmos desafios da maternidade.  

Ser mãe e empreender não é fácil, mas é gratificante poder estar próximo de seu filho, estabelecer uma relação de confiança com ele e passar ensinamentos e valores sobre a importância da dedicação nesta dupla jornada, ensinando que é possível sim, ser mãe e   empreender. Além de que, à medida que as crianças vão crescendo, elas adquirem mais autonomia e podem assumir mais tarefas, de acordo com a idade delas, é claro ficando cada vez mais fácil conciliar as duas atividades. 

 

Isabela Brisola - advogada fundadora do Brisola Advocacia e empreendedora. É especialista em Direito Previdenciário.

Educação: inteligência artificial pode prejudicar a motivação durante o estudo, dizem 10% dos brasileiros

 

iStock

Para 9 em cada 10 entrevistados pela Preply, o sucesso do aprendizado se deve, em boa parte, aos professores “de carne e osso” 

 

Embora sejam inegáveis as revoluções promovidas pela inteligência artificial na educação, aparentemente, existem algo que as novas tecnologias jamais darão conta de alcançar: a conexão com os professores — fator essencial para o sucesso do aprendizado, de acordo com 9 em cada 10 brasileiros. 

 

A constatação é do novo estudo da Preply, plataforma que, nas últimas semanas, ouviu estudantes de seis países (entre eles, o Brasil) e descobriu que, por aqui, parte de quem estuda via tais ferramentas (26%) teme que elas afetem o contato ou a motivação proveniente da interação com um tutor humano. 

 

Isso porque, para compreender como pessoas de contextos distintos têm lidado com a IA na educação, a especialista em idiomas pediu que milhares de entrevistados compartilhassem suas experiências e percepções sobre o uso de plataformas do tipo para fins educativos, das vantagens aos receios comuns entre quem já as experimentou dentro e fora da sala de aula. Apesar da preocupação, a maioria dos brasileiros crê que o futuro da educação será um mix harmonioso entre tecnologia e interações humanas. 

 

Inteligência artificial na educação: os receios mais comuns dos brasileiros 

 

Mesmo tempos depois de sua chegada, ao que tudo indica, certos receios dos brasileiros em relação à inteligência artificial ainda persistem — sejam aqueles relacionados à sua rapidez, adaptabilidade ou a capacidade de, supostamente, superar o desempenho humano nas mais diferentes áreas. 

Quando o assunto é o uso da IA para fins de aprendizagem, por exemplo, 16% dos estudantes ouvidos pela Preply compartilharam temer que a aposta em tais tecnologias para estudar não ofereça a mesma a conexão que têm com seus professores, percentual similar ao daqueles que atrelam a IA à perda da motiv ação que só um tutor “de carne e osso”, em tese, poderia oferecer (10%). 

 
De toda maneira, como demonstraram os respondentes, nem toda preocupação está ligada à necessidade do aspecto humano, mas à segurança dos próprios dados — algo que, em um contexto de violações constantes à privacidade dos usuários, foi enfatizado por 15% dos estudantes, que revelaram falta de confiança em compartilhar informações privadas com sistemas de IA.  

 

Apesar de inquietações como essas, cabe dizer, ninguém parece negar que a adoção de ferramentas do tipo permanece trazendo ganhos consideráveis para quem pretende otimizar o próprio estudo. 

Na opinião de 5 em cada 10 brasileiros, para se ter uma ideia, contar com a IA em meio a dúvidas de aprendizagem ainda é uma alternativa muito mais acessível, além de ajustável às mais diversas necessidades. Já para outros, são duas as grandes vantagens do estudo via plataformas: tanto a possibilidade de se aprender mais rápido (42%) quanto a de receber feedbacks imediatos a cada novo módulo (37%), o que facilitaria a identificação de dificuldades e pontos de melhoria.  

 

Brasil é o país que mais valoriza interações humanas na educação 

 

Entre receios e vantagens, se existe algo que o estudo da Preply descobriu é como, de forma geral, poucos brasileiros parecem dispostos a experimentar modalidades educativas que dispensem a presença de professores “de verdade”. 

Quando solicitados a avaliarem o papel da orientação e interação humanas, as respostas dos entrevistados foram quase unanimidade — com mais de 83% deles atribuindo importância máxima ao contato com profissionais de educação, bem como relacionando parte do sucesso do aprendizado à atuação dos professores (89%).

 

Não por acaso, ao longo do levantamento, 9 em cada 10 brasileiros disseram concordar que “todo mundo tem pelo menos um grande professor que mudou sua vida”. 

Trata-se, nesse ponto, de números muito mais significativos que os encontrados pela plataforma em países como os Estados Unidos (69%), Itália (59%) e Espanha (76%), onde as porcentagens de estudantes que avaliam a interação com professores como “importante” ou “muito importante” não chegam a 80%. 

 

Mas, afinal, que características fariam de alguém um bom professor de acordo com os respondentes? Aparentemente, ao menos três atributos essenciais: a dedicação e comprometimento com o sucesso dos alunos (29%), habilidades de simplificar assuntos complexos (25%) e, por fim, a primordial paixão pelo ensino (23%) — esse ingrediente que até as melhores inteligências artificiais jamais serão capazes de imitar. 

  

Metodologia

 

Para compreender como alunos de diferentes países percebem o uso de inteligências artificiais na educação, recentemente, foi realizada uma pesquisa quantitativa com 2503 participantes de painéis online nos EUA (500), Alemanha (401), Espanha (400), Itália (402), Polônia (400) e Brasil (400), todos eles profissionais que estão aprendendo idiomas. Os respondentes, que atuam em áreas como negócios, gestão, TI e finanças, foram divididos por gênero (1.280 homens e 1.219 mulheres) e faixa etária (685 da geração Z, 952 da geração Y e 866 da geração X).

 

Preply
https://preply.com/pt/

Fisco vai intimar 4 milhões de contribuintes com pendências

ARTE: Max/DC

A Receita Federal alerta que a omissão por 90 dias seguidos de qualquer obrigação acessória poderá acarretar a inaptidão da inscrição no CNPJ

 

A receita Federal está intimando aproximadamente 4 milhões de contribuintes com pendências de obrigações acessórias, dos quais mais de 1,5 milhão já foram notificados.

As notificações são enviadas para quem está em atraso com o cumprimento das seguintes declarações e escriturações: PGDAS-D, DASN-SIMEI, DCTF, DCTFWeb, Defis, ECF e EFD-Contribuições.

Segundo a Receita, as intimações estão sendo envidas para a Caixa Postal dos contribuintes, que terão o prazo de 30 dias para regularizar a situação fiscal. Além do rol das obrigações acessórias faltantes, as mensagens possuem os endereços das páginas com as orientações específicas para cada caso.

O fisco informa que a melhor maneira de consultar um Termo de Intimação ou outro aviso eletrônico enviado pela Receita é por meio da Caixa Postal do e-CAC.

Para os optantes do Simples Nacional, inclusive microempreendedores individuais (MEI), as mensagens disponibilizadas no Caixa Postal do e-CAC também podem ser consultadas no DTE-SN (Domicílio Tributário Eletrônico do Simples Nacional), acessado por meio do Portal do Simples Nacional.

Para verificar as pendências basta acessar a opção “Consulta Pendências – situação Fiscal” > “Diagnóstico Fiscal” do Portal e-CAC.

A Receita alerta ainda que não é necessário comparecer às Unidades da Receita Federal para regularizar as pendências.

PENALIDADES

A omissão por 90 dias seguidos de qualquer obrigação acessória, a contar da data estabelecida pela legislação para sua apresentação, poderá acarretar a inaptidão da inscrição no CNPJ do sujeito passivo. Esse bloqueio impede a emissão de notas fiscais bem como a obtenção de financiamentos e empréstimos.

Além disso, a pessoa jurídica omissa está sujeita à aplicação de multas e ao arbitramento do lucro, no caso de optante pelo lucro real. 

Redação DC
https://dcomercio.com.br/publicacao/s/fisco-vai-intimar-4-milhoes-de-contribuintes-com-pendencias

 

Entender o seu público transforma negócios: Aprenda estratégias para comunicar com quem importa

Entender seu público-alvo é fundamental no mundo dos negócios. Essa compreensão aprofundada não apenas aumenta a eficácia de sua comunicação, mas também otimiza cada aspecto da sua estratégia de marketing e vendas, resultando em um engajamento mais significativo e duradouro com seus clientes. A seguir, a especialista em comunicação Mirna Abou Rafée compartilha técnicas avançadas que demonstram o poder de uma comunicação bem direcionada.

 

Importância do conhecimento do público-alvo

A eficácia da comunicação com seu público depende fortemente de quanto você entende sobre seus desejos, necessidades e comportamentos. Um estudo da Harvard Business Review enfatiza que empresas que se engajam profundamente em entender seus clientes podem melhorar significativamente sua capacidade de reter clientes e maximizar o valor de vida do cliente.

Estrategias detalhadas para um posicionamento eficaz

 

1. Desenvolvimento de personas de cliente

- Ação: Construa personas detalhadas do cliente baseadas em dados demográficos, psicográficos e comportamentais coletados através de pesquisas e análises de dados. 

- Benefício: Personas bem desenvolvidas ajudam a prever e responder às necessidades e comportamentos dos clientes, permitindo comunicações mais personalizadas e eficazes.

 

1.   Análise preditiva 

- Ação: Utilize modelos de análise preditiva para antecipar as necessidades futuras dos clientes com base em padrões de comportamento passados e tendências de mercado.

- Benefício: Esta abordagem permite ajustar proativamente as estratégias de marketing e comunicação, aumentando a relevância e a eficácia das campanhas.

 

1. Monitoramento de mídias sociais: 

- Ação: Implemente ferramentas de monitoramento de mídias sociais para acompanhar as conversas sobre sua marca e seu setor, obtendo insights diretos dos consumidores. 

- Benefício: O feedback e as tendências identificados através das mídias sociais oferecem uma rica fonte de dados para refinar suas estratégias de comunicação e produto.

 

 

1. Capacitação contínua: 

- Ação: Invista em treinamento contínuo para sua equipe de marketing e comunicação, focando em novas tecnologias e métodos emergentes de análise de dados e comunicação. 

- Benefício: Uma equipe bem treinada e informada está melhor equipada para implementar estratégias de comunicação que ressoam com o público-alvo.

Pesquisas adicionais indicam que a personalização baseada no entendimento do cliente não só aumenta a satisfação, mas também a lealdade à marca. Um estudo publicado no Journal of Consumer Research mostra que campanhas personalizadas, que utilizam informações específicas do comportamento do consumidor, podem levar a um aumento de até 20% na eficácia do marketing. 

Adaptar sua comunicação para atender às especificidades do seu público-alvo é mais do que uma prática de negócios inteligente; é uma necessidade competitiva. “Com a implementação dessas estratégias avançadas e a integração de insights de pesquisas relevantes, sua empresa pode esperar não apenas atender, mas superar as expectativas dos clientes, consolidando um relacionamento duradouro e lucrativo. A comunicação eficaz começa com um entendimento profundo de quem está do outro lado e o que ele realmente precisa e valoriza.”. Conclui Mirna Abou Rafée. 

Mirna Abou Rafée, Idealizadora da Yutter, tagarela por vocação e apaixonada por comunicação. Acredita que tão importante quanto o que se diz é como se diz. Fonoaudióloga formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Especialista em voz pelo Conselho Federal de Fonoaudiologia com duas pós-graduações. Mentora de comunicação de líderes e executivos de empresas de diversos segmentos. Participação no programa de neurociências na Universidade de Yale em Connecticut/USA
www.yutter.com.br

 

Banco Central age com responsabilidade ao interromper ciclo de cortes da Selic, afirma FecomercioSP

 
Para Federação, incertezas fiscais e dinâmica inflacionária exigiam manutenção da taxa de juros em 10,5%; volta da redução depende de um ajuste fiscal mais efetivo

 

O Comitê de Política Monetária (Copom) do Banco Central (Bacen) toma uma decisão responsável ao pausar o ciclo de redução da taxa básica de juros do País, a Selic. Com isso, ela permanece em 10,5%. Embora seja má notícia para o setor produtivo, a Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Estado de São Paulo (FecomercioSP) ressalta que a parada técnica é necessária em meio a uma conjuntura econômica que aponta para riscos inflacionários.
 
O primeiro ponto de atenção é a incerteza fiscal. O governo admitiu, há alguns meses, que não conseguirá atingir a meta de déficit de gastos neste ano, mas não aproveitou a oportunidade para mostrar um plano de contingência alternativo ao arcabouço fiscal existente. A Federação tem reforçado a importância em ter os gastos públicos controlados, além da necessidade do País em avançar em direção a uma Reforma Administrativa, cujo impacto se sentiria sobre o orçamento.

Em paralelo, os números relativos aos investimentos estão em queda na comparação com os do ano passado, enquanto o consumo, tanto do governo quanto das famílias, permanece em alta. Todo esse contexto reforça o alerta de que pode haver um desequilíbrio entre oferta e demanda no futuro próximo.
 
A consequência disso é inflação, e o mercado já notou esse cenário. O boletim Focus, também do Bacen, tem refletido uma conjuntura pessimista, cujas expectativas estão se deteriorando rapidamente já para 2024 — e para os próximos anos. Não são apenas perspectivas, vale dizer, porque o IPCA de maio registrou alta de 0,46%. Em 12 meses, o indicador acumula alta de 3,93%, patamar próximo da banda superior da meta.
 
Além da incerteza fiscal, o próprio contexto econômico brasileiro exige uma atitude como a que o Bacen adotou agora: o mercado de trabalho segue bastante aquecido, com o desemprego perto da mínima histórica (7,8%), enquanto o rendimento real cresceu 1,1% no primeiro trimestre em relação ao período anterior. Em 2024, já subiu 4,3%, com uma massa de renda em torno de R$ 307 bilhões, de acordo com o IBGE. São números que pressionam os preços, principalmente dos serviços intensivos em mão de obra.
 
Na análise da FecomercioSP, o recado do IPCA é inequívoco: diante da pressão sobre o grupo de alimentos, os serviços darão a tônica da conjuntura daqui para a frente: não apenas porque é um setor sensível à demanda dos consumidores, mas também porque sente imediatamente os efeitos da elevação dos gastos do governo. Em outras palavras, política fiscal expansionista tem como resultado aumento direto nos preços dos serviços.
 
Por tudo isso, a decisão do Copom é correta. Caso a instituição decidisse cortar mais a Selic, poderia causar um aumento imediato das expectativas de inflação no longo prazo, e o empresariado já sentiria, no presente, um aumento das taxas de juros nos financiamentos de longo prazo.
 
Segundo a Federação, aliás, agora, a volta do ciclo de cortes está condicionada a um plano de ajuste fiscal apresentado que seja realizado via corte de despesas. Caso contrário, o Bacen continuará refém de incertezas.
 

FecomercioSP
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Proibição de celulares nas escolas gera debates e divide opiniões

Unesco alerta para o uso excessivo de tecnologias
como smartphones e computadores na educação

Governos, instituições de ensino e responsáveis tomam medidas que visam coibir o uso das telas particulares por crianças e adolescentes, pelo menos durante o período de aulas

 

O Governo do Estado de São Paulo bloqueou, a partir de fevereiro, o uso de redes sociais e serviços de streamings, tanto para alunos quanto para o serviço interno. A resolução foi divulgada três dias depois da portaria que proíbe celulares nas escolas municipais na cidade do Rio de Janeiro e segue uma tendência mundial. Em julho de 2023 a Unesco publicou um relatório que alerta para o uso excessivo de tecnologias como smartphones e computadores na educação, afirmando que os benefícios que eles trazem desaparecem quando são usados em excesso ou sem a orientação de um professor. Em razão disso, alguns distritos dos EUA passaram a exigir que os alunos guardem os dispositivos em mochilas, armários ou em bolsas com fecho magnético durante as aulas. Já na Europa, alguns países estão proibindo total ou parcialmente, com iniciativas partindo dos próprios responsáveis pelas crianças e não dos governos.

Arthur Buzatto, presidente da Escola Vereda, destaca a complexidade da questão. Ele aponta que a tecnologia se tornou uma realidade nas escolas, mas também ressalta a necessidade de garantir o desenvolvimento cognitivo e social dos alunos. "O que todo mundo quer é que as crianças tenham ambientes que colaborem para o seu crescimento. E estamos tendo dificuldades coletivamente. Precisamos debater, enquanto sociedade, quais seriam as medidas justas para que a inclusão e o letramento tecnológico aconteçam sem prejuízo da socialização e do aprimoramento de capacidades previstas para a infância e a adolescência. Não podemos esperar que o equilíbrio aconteça naturalmente.”

Estudo conduzido pela Coréia do Sul entre 2017 e 2020 entrevistou mais de 40 mil participantes e concluiu que, durante esse período de três anos, o uso de telas superior a 4 horas diárias subiu de 30% para 55%. E quanto mais tempo os jovens passavam no celular, mais pioravam os índices observados de saúde mental, abuso de substâncias ilícitas e obesidade. O Grupo de Saúde Digital da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) também alerta: a dependência virtual é um problema crescente que pode afetar o padrão de sono e a fisiologia da produção hormonal dos neurotransmissores, como a dopamina e o cortisol, que influenciam diretamente nas etapas de crescimento e desenvolvimento cerebral e mental.

Proibir resolve?

Instituições de ensino dos EUA que adotaram medidas proibitivas com punições para os jovens infratores há anos atrás já passaram por um período de questionamento, debate e de revisão de suas políticas. Alguns colégios desistiram de regras muito restritivas, mas outros voltaram atrás e baniram as telas novamente. Isto porque a dificuldade em aplicar as punições e fazer valer o regramento pode desencadear uma série de medidas delicadas e ineficazes. Além disso, o protesto de adolescentes pressiona as instituições de ensino no caminho oposto: o da integração e do acolhimento, sobretudo em casos de cyberbullying, assédio virtual, vício ou outras questões que podem afetar a saúde mental e a socialização.

"Se não criarmos regras rapidamente, muito estrago pode acontecer. Por outro lado, proibir de forma integral me parece também uma perda de oportunidade das escolas de chegar a um equilíbrio para compatibilizar as contradições e necessidades do desenvolvimento infanto-juvenil. A escola é um espaço de educação, por óbvio. Com a regra autoritária, é como se esse espaço estivesse se furtando do compromisso de ajudar o estudante a aprender, lidar com as questões da vida e encontrar seu ajuste", reflete Buzatto.

Ele conta ainda que, na Escola Vereda, o modelo adotado é de autorização parcial: dentro das salas e em período de aulas, os dispositivos móveis pessoais não podem ser utilizados de nenhuma maneira. Na hora do intervalo é permitido. No entanto, os alunos se deparam com cartazes espalhados nas paredes, informações de qualidade sobre saúde mental, alertas e espaços para conversas e instruções. "Além disso, promovemos o que eu chamo de competições saudáveis: colocamos mesa de pingue-pongue no pátio, pebolim, fazemos gincanas de convivência, música, liberamos a quadra para esportes durante o intervalo... O estudante pode utilizar o celular, resolver alguma coisa com os familiares, enfim. Mas, ao mesmo tempo, ele vai perceber que outras coisas estão acontecendo ao redor. O grande objetivo como instituição é aproveitar oportunidades para educar: a tecnologia está onipresente e a gente quer que as crianças se desenvolvam de maneira saudável." 

Escola Vereda
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A importância do Educador Sanitário e um debate sobre ações sanitárias emergentes no Brasil

 

No dia 11 de junho foi comemorado o Dia do Educador Sanitário, e em um cenário composto por dados alarmantes acerca do saneamento básico no Brasil, essa profissão se torna cada dia mais necessária. 

Este profissional é de extrema importância para a orientação da população em relação aos cuidados higiênicos e sanitários, visando prevenir problemas de saúde e evitar situações de calamidade pública. 

Além disso, os Educadores Sanitários possuem um conhecimento profundo sobre a realidade da saúde pública no país, o que os torna peças chave para a implementação de políticas eficazes de saneamento básico. 

Os dados alarmantes sobre o saneamento básico no Brasil, divulgados pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) no Censo Demográfico Brasileiro 2022, revelam uma realidade preocupante: aproximadamente 49 milhões de brasileiros não têm acesso adequado ao esgotamento sanitário e 4,8 milhões de pessoas vivem sem água encanada.

Estes números demonstram que, apesar do progresso em algumas áreas, o Brasil ainda enfrenta um déficit significativo em termos de infraestrutura de saneamento. 

A situação atual exige um debate profundo e urgente sobre as ações necessárias para mudar este cenário. Precisamos de soluções concretas e eficazes para garantir que todos os brasileiros tenham acesso a serviços básicos de saneamento. 

Nesse sentido, o papel do Educador Sanitário se torna indispensável. Através de sua dedicação e conhecimento, o profissional é capaz de transformar a realidade atual, tanto no trabalho junto ao Estado para que este se comprometa com as melhorias no saneamento básico, mas também no de informar e conscientizar a população. 

Por exemplo, em comunidades carentes, o Educador Sanitário pode trabalhar diretamente com as famílias, ensinando sobre a importância do tratamento da água, o descarte correto dos resíduos e práticas de higiene pessoal. Nas escolas, eles podem implementar programas educativos que ensinam desde cedo as crianças sobre a importância da higiene e do saneamento, criando uma base sólida para um futuro mais saudável. 

A falta de saneamento básico adequado é uma questão de saúde pública. Doenças como diarreia, cólera e leptospirose são frequentemente associadas à falta de saneamento e afetam desproporcionalmente as populações mais vulneráveis. 

O cenário atual exige ações coordenadas entre o Governo, a iniciativa privada e a sociedade civil para superar os desafios do saneamento no Brasil. Investir em saneamento é investir na saúde e no bem estar da população, além de gerar impactos positivos na economia com a redução dos custos com tratamentos de saúde. 

Portanto, políticas públicas eficazes, investimentos em infraestrutura e programas de educação sanitária são fundamentais para promover mudanças efetivas e duradouras para nosso país. 

Francisco Carlos Oliver - engenheiro, e diretor técnico e comercial da Fluid Feeder, empresa fornecedora de equipamentos para tratamento de água e efluentes, com soluções de alta tecnologia para medição, transferência e dosagem de produtos químicos sólidos, líquidos e gasosos.

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