Cinco opções de alimentos para manter o bronzeado

Mesmo pegando sol só de vez em quando, é possível deixar a pele dourada por mais tempo

Após as férias, um dos maiores desejos das mulheres é manter a pele bronzeada. Para ajudar nesse processo, alguns alimentos são boas opções. “Para potencializar o bronzeado, vale investir em alimentos ricos em betacaroteno, que estimulam a produção de melanina, elemento que oferece a tonalidade da pele. Lembre-se também de ingerir pelo menos dois litros de água por dia para a pele não perder viço”, comenta Ione Leandro, nutricionista da ONODERA Estética.

Abaixo, a especialista lista cinco alimentos que garantem um bronzeado por mais tempo. Confira: 

Cenoura - As vitaminas A, C, B2 e B3 presentes no vegetal podem ser amigas da pele dourada. “A cenoura contém betacaroteno, provitamina que, em sua oxidação no organismo, ajuda prolongar o bronze”, explica Ione. Vale também apostar na associação do legume com frutas ricas em Vitamina C, que são ótimos antioxidantes.

Mamão – Assim como a cenoura, a fruta é rica em betacaroteno. Além disso, possui fibras que ajudam no bom funcionamento intestinal.

Folhas escuras e vegetais escuros - Brócolis, espinafre, agrião, couve e repolho, por exemplo, contribuem com o bronzeado. “Ricos em cálcio, vitaminas e minerais, são ótimos para a saúde e também para a pele”, recomenda.

Abóbora - Com altas doses de betacaroteno, ajuda a manter o bronze e contribui para combater a oxidação das células, atuando contra o envelhecimento.

Pimentão amarelo, vermelho e verde - Esses alimentos têm altas doses de vitaminas A, B e C e de clorofila, elementos que atuam na preservação do bronzeado, além de conter magnésio e cálcio.

RECEITA DE SUCO POTENCIALIZADOR DE BRONZEADO

Ingredientes: 

- 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada

- 1 colher (sopa) de beterraba crua ralada

- 1 xícara (chá) de suco de laranja

- 1 xícara (chá) de água filtrada

- 1 punhado de salsa

- 1 punhado de folhas de hortelã

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser incluir um efeito detox também (acrescente 1cm de gengibre ralado ou 1 fatia média de abacaxi)

ONODERA Estética

 www.onodera.com.br  

3 Coisas que você não pode esquecer depois de fazer Transplante Capilar

                                                                                                  Imagens retiradas da internet

O que fazer depois do transplante capilar? Muitas pessoas se questionam sobre o que pode e não pode. Além dos cuidados pós-operatórios que são comuns e devem ser seguidos por todos os pacientes, nunca é demais lembrar coisas que ajudam nos resultados. Pode pintar o cabelo? Posso fazer mais procedimentos? Se você passou por isso recentemente, confira, 3 coisas que você NÃO pode esquecer!

1. Pintar os cabelos: pode, mas após um tempinho

Cabelos novos, vida nova! É comum que as pessoas se sintam felizes com os fios saudáveis e em desenvolvimento. Para destacar a beleza dos fios e os resultados, uma tintura não parece nada mal, certo? Não mesmo e não tem problema nenhum em pintar os fios. Mas calma lá. Não vá querer sair da clínica direto para o salão, pois como o seu couro cabeludo está se adaptando à nova fase, esperar no mínimo 3 semanas é o ideal para pintar os cabelos. Se você puder esperar um pouquinho mais, é até melhor, considerando que logo após o transplante a queda de fios é comum. Isto porque os folículos novos precisam ser integrados à área transplantada e assim, a circulação e o novo ritmo de crescimento começam a ser equilibrada. Em caso de dúvidas, não deixe de conversar com seu médico.

2. Não fume

Talvez não seja tão difícil esquecer essa recomendação. Afinal, antes mesmo do transplante, o paciente precisa abandonar o cigarro para que tudo ocorra bem. Depois da cirurgia, não é diferente, por isso, não fume. Como seu organismo está se recuperando, as substâncias tóxicas do cigarro podem prejudicar os resultados. Você sabia que a nicotina prejudica a nutrição dos fios? Então isso é apenas um dos riscos. Quem fuma também fica suscetível ao monóxido de carbono que é um outro veneno quando se pensa na passagem do oxigênio para o couro cabeludo. Além do mais, quem fuma tem mais chances de desenvolver calvície. Claro, se você é fumante e não pretende largar o cigarro essa é uma escolha sua. Mas não fumar durante a recuperação é uma coisa para não esquecer.

3. Segundo transplante? É possível, mas atenção!

Com as técnicas FUT e FUE, é comum que os pacientes aprovem os resultados e queiram fazer mais de um procedimento. Em alguns casos, fazer um segundo transplante não é necessário. Mas, quando é o caso, o ideal é esperar 2 anos para avaliar completamente os resultados e aí sim decidir pelo procedimento. Desta forma, o médico consegue avaliar existe densidade suficiente na área doadora. A elasticidade também é um fator determinante. Planejar as cirurgias, considerando os resultados a longo prazo é sem dúvidas uma coisa para não esquecer.

Dr. Thiago Bianco, médico expert em transplantes capilares - considerado um dos pioneiros a realizar a técnica de implante microfolicular guiado por vídeo. Dr. Thiago Bianco foi graduado em Medicina em 2006, e especializou-se em cirurgia geral e trauma, além de direcionar sua carreira para a área de implante capilar. Membro titular da ISHRS (International Society of Hair Restoration Surgery), atualmente realiza um trabalho pioneiro com as técnicas de FUT (Follicular Unit Transplant) e FUE (Follicular Unit Extraction) para o transplante capilar de barba e de sobrancelha. Site: https://www.thiagobianco.com.br

Comer a cada três horas funciona?

Essa é uma questão individual que não segue uma regra. Pelo contrário, cada organismo trabalha de uma forma, sendo assim, cada situação é única. É importante ter em mente que a consciência vem acompanhada de informação e que uma boa dieta vai privilegiar o tipo de cada pessoa. 

Um estudo realizado na Universidade de Maastricht, na Holanda, em 2012, revelou que comer muitas vezes ao longo do dia eleva os níveis de glicose no sangue. Sendo assim, o ideal é não manter pequenas refeições em curtos períodos. 

Também é necessário respeitar o organismo para não forçar a alimentação, e manter uma boa relação com o que se come. Definitivamente, se você acorda sem fome não deve forçar a comer o café da manhã. Esses são sinais que o corpo dá. Já se você acorda com fome, precisa se alimentar. Resumindo não existe uma regra e a função do nutricionista é trabalhar cada tipo individualmente. 

Um estudo mais recente, desenvolvido pelo biologista celular e Nobel de Medicina de 2016, Yoshinoti Ohsumi, pesquisador na Universidade de Tóquio, analisou o processo natural do corpo humano revelando que é necessário haver pausas extensas entre uma refeição e outra a fim de atender o tempo que o organismo precisa para processar os alimentos. Conhecida como autofagia, uma espécie de autocontrole das próprias células que se reciclam conforme são degradadas, formando um ciclo de renovação. 

O mesmo vale para a água. A quantidade de água diária é proporcional ao peso da pessoa. Beber três litros de água ao dia não é necessariamente saudável para todo mundo. 

Ainda sobre a quantidade de água, saiba que o consumo deste líquido em jejum não tem nada a ver com saciar a fome, e que beber água pela manhã tem outra função: ajudar o processo intestinal. Beber água em jejum é bom para neutralizar o ácido do estômago que ficou "ressecado" durante o tempo de sono. Se a água estiver morna é ainda melhor porque a temperatura ajuda a relaxar a alças do intestino e o estômago. 

Por fim entenda que você é único e seu corpo pede um tratamento exclusivo. A parte boa dessa história é que ele está sempre te dando dicas do que funciona e o que é melhor evitar. Você precisa aprender ouvir. Mas se ainda assim tiver dúvidas, consulte um nutricionista.





Sabina Donadelli - Apaixonada pelo poder dos alimentos, a nutricionista Sabina Donadelli garante que a comida pode fazer maravilhas pelas pessoas. E ela sabe o que está falando. Formada e pós-graduada em Nutrição, a profissional alia seus conhecimentos da escola clássica com estudos da fitoterapia e dietoterapia oriental, como a chinesa e a indiana. Sabina afirma que nas doses e combinações certas, as refeições podem auxiliar no tratamento de doenças, auxiliam na perda de peso, corrigem distúrbios, espantam a tristeza, rejuvenescem a aparência e, entre tantos outros benefícios, ainda nos levam à felicidade.

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