Celebrado em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde
reforça a importância da prevenção e dos hábitos que promovem qualidade de
vida. Mais do que não estar doente, especialistas alertam que saúde significa
ter disposição física, equilíbrio emocional, bons relacionamentos e capacidade
para enfrentar os desafios do cotidiano. A própria Organização Mundial da Saúde
(OMS) define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e
social, e não apenas a ausência de enfermidades.
Nos últimos anos, a neurociência tem ampliado a
compreensão sobre a forte conexão entre mente e corpo. Emoções, pensamentos e
comportamentos influenciam diretamente o funcionamento do organismo, enquanto a
prática de atividades físicas, uma alimentação equilibrada, o sono de qualidade
e o convívio social também exercem impacto positivo sobre a saúde mental. Essa
relação explica por que situações de estresse e ansiedade podem desencadear
alterações hormonais, problemas gastrointestinais, insônia e outras
manifestações físicas.
Segundo o neurocientista e hipnoterapeuta Renê
Skaraboto, da Clínica Hipnose pra Todos, a saúde deve ser
encarada como um processo contínuo, e não como um resultado pontual de exames
laboratoriais. "Muitas pessoas acreditam que estar saudável significa
apenas receber um exame com resultados normais. Mas saúde é aquilo que
construímos todos os dias. Os exames mostram como você está hoje, mas são os
seus hábitos que determinam como estará amanhã", afirma.
Para o especialista, o maior erro é esperar que o
corpo dê sinais de desgaste para só então buscar ajuda. "Nós fazemos
revisões periódicas no carro, trocamos óleo, fazemos manutenção preventiva, mas
com o nosso próprio corpo costumamos agir ao contrário: esperamos quebrar para
procurar uma solução. A prevenção continua sendo o melhor caminho para
preservar a saúde física e mental", ressalta.
Renê destaca ainda que buscar qualidade de vida não
significa alcançar a perfeição. Muitas pessoas desistem de mudar seus hábitos
porque acreditam que precisam seguir uma rotina impecável de exercícios,
alimentação e produtividade. "Eu sempre digo aos meus pacientes que o
melhor é o bem feito, e não o perfeito. Pequenas mudanças, realizadas de forma
constante, produzem resultados muito mais duradouros do que metas impossíveis
de cumprir", explica.
Outro aspecto frequentemente negligenciado é a
recuperação da energia emocional. Além de dormir bem e alimentar-se
adequadamente, é fundamental reservar tempo para descansar, conviver com
pessoas queridas, sorrir, desenvolver hobbies e aceitar que errar também faz
parte do processo de crescimento. "O erro não deve ser motivo de culpa,
mas uma oportunidade de aprendizado. Quando entendemos por que falhamos,
conseguimos ajustar o caminho e seguir em frente. Esse também é um exercício de
saúde mental", destaca o neurocientista.
Neste Dia Nacional da Saúde, a principal mensagem é que cuidar do corpo e da mente deve ser uma prática diária. Hábitos saudáveis, prevenção, equilíbrio emocional e autocuidado formam um conjunto que favorece uma vida mais longa, produtiva e feliz. "Mente sã, corpo são e vice-versa. Quando cuidamos da saúde mental, fortalecemos o corpo. Quando cuidamos do corpo, também fortalecemos a mente. É essa integração que sustenta uma vida verdadeiramente saudável", conclui Renê Skaraboto.
Hipnose para Todos
Renê Skaraboto - Neurocientista e Hipnoterapeuta
@hipnose_para_todos
www.clinicahipnoseparatodos.com.br
Rua Desembargador Westphalen, 15, sala 604, 6º andar, Ed. Dante Aliguieri, Centro, Curitiba/PR.
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