Dispositivos
ganharam espaço na rotina de quem busca compreender melhor o impacto do sono,
do estresse e da recuperação física na saúde
O interesse por dispositivos que monitoram
indicadores de saúde continua em expansão. Segundo a International Data
Corporation (IDC), o mercado global de wearables cresceu 9,1% em 2025,
impulsionado principalmente pela busca por tecnologias voltadas ao acompanhamento
da saúde e do bem-estar. Entre os produtos que mais despertam atenção estão os
anéis inteligentes, que conquistam espaço por serem discretos, confortáveis
para uso contínuo e capazes de acompanhar indicadores como qualidade do sono,
frequência cardíaca, recuperação física e nível de atividade ao longo do dia.
Para Bruna Makluf,
nutricionista, diretora de Nutrição da WeFit
e especialista em saúde intestinal e metabólica, o interesse por esse tipo de
tecnologia acompanha uma mudança na forma como muitas mulheres enxergam o
próprio corpo. Em vez de buscar apenas resultados na balança, cresce a
preocupação em entender por que determinados hábitos funcionam para algumas
pessoas e não para outras. "Durante muito tempo, a alimentação foi
analisada quase isoladamente. Hoje sabemos que sono, recuperação física,
estresse e rotina também interferem na resposta do organismo. Os dispositivos
ajudam a visualizar esses padrões, mas eles precisam ser interpretados dentro
do contexto de cada pessoa."
Essa mudança acompanha o avanço das pesquisas sobre
a influência do sono na saúde. Em atualização publicada em 2025, a American
Heart Association passou a reconhecer a qualidade do sono como um dos pilares
fundamentais da saúde cardiovascular e metabólica, ao lado da alimentação, da
prática de atividade física e do controle dos fatores de risco.
Na avaliação da especialista, justamente por
registrar informações ao longo das 24 horas do dia, os anéis inteligentes
conseguem revelar aspectos da rotina que normalmente passam despercebidos.
"Nem sempre a pessoa percebe que está dormindo mal há semanas ou que nunca
consegue se recuperar completamente entre os treinos. Quando esses dados
aparecem organizados, fica mais fácil relacionar o que acontece na rotina com
sintomas como cansaço, dificuldade para emagrecer ou queda na disposição."
Para quem é indicado
Por funcionar integrado ao protocolo da WeFit, o
anel faz parte da jornada de acompanhamento nutricional da empresa, mas também
pode ser utilizado por pessoas que não apresentam nenhum problema de saúde e
desejam apenas acompanhar o funcionamento do próprio organismo, entendendo como
fatores como sono, estresse, recuperação física e rotina influenciam o
bem-estar. Dentro desse contexto, o dispositivo tende a fazer mais sentido
para:
- Pessoas
que desejam conhecer melhor o próprio corpo, mesmo sem estarem em tratamento
ou em processo de emagrecimento, acompanhando indicadores como qualidade
do sono, recuperação física e nível de atividade ao longo do tempo;
- Pacientes
que relatam dificuldade em identificar a causa de oscilações no peso, na
disposição ou no rendimento diário, mesmo seguindo o plano alimentar
orientado;
- Pessoas
em processo de emagrecimento ou reeducação alimentar, para quem fatores
como qualidade do sono e recuperação física podem interferir diretamente
nos resultados;
- Quem
já realizou os testes genéticos ou de microbiota intestinal oferecidos
pela WeFit e busca complementar essas análises com dados da rotina
coletados entre uma consulta e outra;
- Pacientes
que têm dificuldade de relatar com precisão hábitos de sono, treino ou
recuperação durante a consulta, e para quem o registro automático do anel
substitui a necessidade de "lembrar e descrever" a rotina.
Bruna destaca que um dos maiores equívocos é
imaginar que esses dispositivos oferecem respostas prontas. "O anel
inteligente amplia a leitura da rotina, mas não faz diagnóstico nem determina
sozinho o que deve ser mudado. Os dados precisam ser analisados junto com
alimentação, exames, histórico de saúde e objetivos pessoais. O número,
sozinho, raramente explica o que está acontecendo."
Outro ponto de atenção é a ansiedade provocada pelo
excesso de informações. Para a nutricionista, acompanhar indicadores de saúde
não deve se transformar em uma nova fonte de cobrança. "A tecnologia deve
ajudar a compreender tendências e não criar a sensação de que existe um
resultado perfeito para ser alcançado todos os dias. O corpo oscila
naturalmente e isso faz parte da fisiologia. O importante é observar padrões ao
longo do tempo."
Cinco cuidados antes de
confiar apenas nos dados do seu anel inteligente
Segundo Bruna Makluf, alguns cuidados ajudam a
utilizar essa tecnologia de forma mais consciente:
- Observe
tendências ao longo de dias ou semanas, e não apenas um resultado isolado.
- Evite
comparar seus indicadores com os de outras pessoas, já que cada organismo
responde de maneira diferente.
- Não
faça autodiagnósticos com base nas informações do dispositivo. Os dados
precisam ser interpretados por um profissional.
- Considere
o contexto da rotina. Sono, alimentação, estresse, atividade física e
recuperação influenciam os resultados em conjunto.
- Use
a tecnologia como uma ferramenta de apoio ao autocuidado, e não como um
instrumento de cobrança permanente.
Bruna Makluf - nutricionista, diretora de Nutrição da WeFit e especialista em emagrecimento, saúde metabólica, composição corporal, saúde intestinal, doenças crônicas e longevidade. Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Alfenas (Unifal) em 2008, possui especializações em Nutrição Clínica, Fitoterapia e Nutrição Comportamental, formação em Saúde Intestinal e mestrado em Saúde pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Sua atuação é baseada na individualização do cuidado, integrando evidências científicas, genética, saúde intestinal, exames laboratoriais e hábitos de vida para construir estratégias nutricionais adaptadas às necessidades de cada paciente. É fonte para temas relacionados ao emagrecimento, saúde intestinal, prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, saúde metabólica e longevidade.
Para mais informações, acesse: Linkedin e Instagram.
WeFit
Site Oficial WeFit I Instagram WeFit
Fonte de Pesquisa
TechRadar (Best Smart Rings 2026)
https://www.techradar.com/health-fitness/fitness-trackers/best-smart-ring
Smart Rings in Clinical Medicine: A Systematic Review (2025)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12730986/
The Oura Ring Versus Medical Grade Sleep Studies: Systematic Review (2025)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12602993/
Nenhum comentário:
Postar um comentário