Você
já parou para pensar como as férias podem comprometer a saúde bucal? Um
levantamento do National Center for Biotechnology Information (NCBI) aponta que
mudanças de rotina, especialmente em viagens, fazem com que mais de 40% das
pessoas reduzam a frequência de escovação e fiquem longos períodos sem
higienizar a boca. Essa quebra de hábitos aumenta o risco de acúmulo de placa
bacteriana, inflamação gengival e até problemas em implantes.
Segundo
o Dr. Paulo Yanase, dentista da Oral Sin, rede de implantes dentários, isso
acontece porque as férias costumam bagunçar horários e trocar hábitos saudáveis
por praticidade. “O principal erro é perder a regularidade. Quando a rotina
muda, muita gente deixa de escovar nos horários adequados, esquece o fio dental
e passa muitas horas sem higienizar a boca. O problema se intensifica à noite,
quando a proliferação bacteriana é maior e justamente quando mais pessoas
dormem sem escovar os dentes durante viagens. Em casos de quem tem implantes,
essa negligência favorece inflamações e até peri-implantite”, explica.
Para
manter os cuidados bucais mesmo fora da rotina, o Dr. Paulo lista 5 dicas
essenciais:
1. Monte um
kit portátil de higiene bucal
Inclua mini escova, creme dental pequeno, fio dental, escova interdental e
enxaguante sem álcool. Esse kit garante higienização adequada em qualquer
banheiro de restaurante, aeroporto ou passeio, evitando longos períodos de
acúmulo bacteriano, especialmente importante para quem usa implantes.
2. Use a
técnica do “enxágue estratégico” quando não puder escovar
Se estiver em deslocamentos longos e sem acesso a um banheiro, beba água ou
faça bochechos só com água após comer. Isso ajuda a remover resíduos, reduzir a
acidez e retardar a formação da placa, preservando o esmalte até que seja
possível escovar corretamente.
3. Consuma
alimentos que ajudam na limpeza natural
Cenoura, maçã e queijo estimulam a salivação, que é uma proteção natural da
boca. A saliva neutraliza ácidos e auxilia na remoção de partículas,
funcionando como uma “limpeza” quando a higienização está atrasada.
4. Ajuste o
consumo de doces e bebidas ácidas ao momento da escovação
Drinks cítricos, refrigerantes e sorvetes aumentam a acidez da boca e favorecem
erosão. Por isso, consuma quando você sabe que poderá escovar logo depois,
assim, reduz o tempo de exposição dos dentes aos ácidos e evita danos ao
esmalte.
5. Nunca abra
mão da escovação noturna
Mesmo cansado após um dia de praia, trilha ou viagens longas, a escovação antes
de dormir é indispensável. À noite, a produção de saliva diminui, deixando a
boca mais vulnerável à ação das bactérias. Essa escovação compensa eventual
atraso durante o dia e evita inflamações.
No
fim das contas, manter a saúde bucal nas férias depende mais de atenção do que
de esforço. “Não é sobre ter uma rotina perfeita todos os dias, e sim
sobre evitar longos períodos sem higienização e adotar pequenas estratégias que
fazem grande diferença. Com os cuidados certos, é totalmente possível
aproveitar as férias sem colocar dentes, gengivas e implantes em risco”,
finaliza o Dr. Paulo Yanase.
Oral
Sin
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