Janeiro Branco: o que fazer pela saúde mental?

 

Janeiro deve ser o momento de sentir o que podemos
 prevenir para lidarmos com os desafios durante o ano.
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A campanha Janeiro Branco nos lembra da importância de cuidar da saúde mental, um compromisso que deve ser mantido ao longo do ano inteiro

 

Janeiro Branco é uma campanha anual que surgiu com o objetivo de chamar a atenção para a importância da saúde mental e do bem-estar emocional. Idealizada em 2014,pelo psicólogo, palestrante e escritor mineiro Leonardo Abrahão. A iniciativa busca conscientizar as pessoas sobre o impacto dos problemas psicológicos na rotina diária e ressaltar como o cuidado com a mente é essencial para o equilíbrio em todas as áreas da vida. 

Durante o mês de janeiro, profissionais da área de saúde mental, além de instituições e psicólogos, promovem ações educativas, palestras, campanhas de esclarecimento e atendimentos gratuitos ou com descontos, tudo voltado à promoção da saúde emocional e prevenção de transtornos psicológicos. ‘O que fazer pela saúde mental agora e sempre?’ foi o tema escolhido para 2025, visando o engajamento de indivíduos, famílias, empresas e instituições públicas e privadas em ações concretas que estimulem a valorização da Saúde Mental como prioridade coletiva. A ideia central é fazer com que as pessoas reflitam sobre sua saúde mental e não a deixem em segundo plano. 

De acordo com uma pesquisa realizada pela OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem de depressão, e o Brasil ocupa o segundo lugar entre os países com o maior número de pessoas diagnosticadas com transtornos de ansiedade. Esses dados revelam como a saúde mental se tornou uma questão urgente e cada vez mais presente no debate público. Assim, campanhas como o Janeiro Branco desempenham um papel crucial ao estimular a reflexão sobre a saúde mental, incentivando a busca por apoio e o tratamento adequado, além de desmistificar o estigma que ainda envolve os cuidados psicológicos. 

A psicóloga da abordagem terapêutica Gestalt, Jacqueline Sampaio, da Clínica Jacqueline Sampaio Mental Health, diz: “A terapia é uma das ferramentas mais eficazes para a prevenção e promoção da saúde mental, pois oferece um espaço seguro para explorar emoções, pensamentos e comportamentos. É por meio do autoconhecimento que as pessoas conseguem se identificar como indivíduos e fazer escolhas saudáveis para si.” 

Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de desafios, buscar apoio psicológico regularmente e cultivar hábitos saudáveis, como cuidar das emoções, reservar momentos para descanso e lazer, são fundamentais para manter a saúde mental em equilíbrio. Além disso, educar-se sobre os sinais de alerta de transtornos psicológicos e estar aberto a pedir ajuda quando necessário, podem salvar vidas e contribuir para um futuro mais equilibrado e saudável para todos. 

Jacqueline Sampaio - psicóloga e empreendedora, fundadora da Clínica Jacqueline Sampaio Mental Health, onde adota a abordagem Gestalt, focada no autoconhecimento e na superação de barreiras internas. Atualmente, atende pacientes em 15 países, oferecendo planos de terapia que variam de individuais a anuais. Especializada em Saúde Mental pela USP, em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e com aprofundamento em Motivação para o Sucesso na Harvard University, ela transformou desafios pessoais e profissionais em uma trajetória de sucesso. Saiba mais, aqui!
Instagram: jacquesuamente