Os detoxes intestinais ganham protagonismo principalmente pós final de semana, férias ou festas. Mas, o que aparece como uma solução "milagrosa" para eliminar toxinas, melhorar a digestão e até perder peso é uma prática sem respaldo científico. O médico Dr. Rodrigo Barbosa, cirurgião do aparelho digestivo, afirma que o conceito de detox intestinal frequentemente é associado ao uso de laxantes, sucos verdes ou dietas extremamente restritivas com a promessa de "limpar" o organismo. "Na realidade, nosso corpo já possui mecanismos naturais de desintoxicação. O fígado e os rins são os verdadeiros responsáveis por eliminar substâncias nocivas, e o intestino desempenha seu papel ao expelir resíduos através das fezes", explica.
O
médico alerta que o uso indiscriminado produtos de detox pode causar mais mal
do que bem. "Esses métodos podem levar à desidratação, desequilíbrio
eletrolítico e até a dependência de laxantes para evacuar. Em longo prazo,
podem prejudicar o funcionamento natural do intestino", afirma o
especialista.
Dr.
Rodrigo destaca que não existe atalho para a saúde intestinal, mas hábitos
consistentes podem fazer toda a diferença como o consumo de fibras de
frutas, verduras, legumes e grãos integrais que podem ajudar a regular o
trânsito intestinal e a alimentar bactérias benéficas do microbioma, além de
beber água em quantidade para facilitar a digestão e evitar a constipação. No
mais os alimentos ricos em conservantes e açúcares podem desequilibrar esse
microbioma intestinal, favorecendo inflamações", alerta.
Ele
destaca que a saúde intestinal é um reflexo de hábitos de vida equilibrados e,
em alguns casos, do acompanhamento médico e muito mais importante do que buscar
soluções rápidas é investir em mudanças consistentes que promovam bem-estar de
forma duradoura já que o detox sem orientação pode causar problemas intestinais
recorrentes, como constipação severa, diarreia crônica ou sensação constante de
inchaço, são sinais de alerta. "Nestes casos, é fundamental consultar um
especialista para investigar possíveis condições, como síndrome do intestino
irritável, intolerâncias alimentares ou doenças inflamatórias
intestinais", orienta o Dr. Rodrigo.
Dr Rodrigo Barbosa - Cirurgião Digestivo sub-especializado em Cirurgia Bariátrica e Coloproctologia do corpo clínico dos hospitais Sírio Libanês e Nove de Julho. CEO do Instituto Medicina em Foco e coordenador do Canal ‘Medicina em Foco’ no Youtube Link
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