O Dia Nacional da Saúde, comemorado anualmente em 5 de agosto, é uma data que nos lembra da importância de manter hábitos saudáveis e cuidar do bem-estar físico e mental.
O
Dia Nacional da Saúde, comemorado anualmente em 5 de agosto, é uma data que nos
lembra da importância de manter hábitos saudáveis e cuidar do bem-estar físico
e mental. Este dia é uma homenagem ao nascimento do médico e sanitarista
Oswaldo Cruz, que teve um papel fundamental na erradicação de epidemias no
Brasil e na promoção de políticas públicas de saúde.
Cuidar
da saúde vai além de evitar doenças. Envolve a adoção de uma alimentação
equilibrada, a prática regular de atividades físicas, a manutenção de uma boa
qualidade do sono e o cuidado com a saúde mental. Esses hábitos são essenciais
para uma vida mais longa e com qualidade.
Atualmente,
52% dos brasileiros não praticam atividades físicas regularmente, de acordo com
a Pesquisa Saúde e Trabalho do Sesi. Dentre os que se exercitam, 22% o fazem
diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% duas vezes por semana.
Além
disso, o mercado de alimentos de saúde e bem-estar global crescerá US$452,93
milhões até 2027, conforme prevê a empresa canadense de pesquisa de
mercado Technavio. A taxa anual de crescimento para o segmento será de 8,5%
durante o período. As categorias de alimentos analisadas pela empresa foram o
de alimentos naturais saudáveis, alimentos funcionais, alimentos BFY (Better
For You, ou "Melhor Para Você" na tradução literal), alimentos
orgânicos e produtos de intolerância alimentar.
Edmar
Mothé, CEO da Bio Mundo, é um exemplo de dedicação à saúde. Adepto do esporte,
pratica futebol desde jovem e não consegue viver sem atividade física. "O
futebol sempre fez parte da minha vida. Não consigo imaginar um dia sem me
exercitar. A prática regular de esportes me trouxe disposição e melhorou minha
saúde e imunidade", comenta Mothé. Ele também ressalta a importância da
alimentação saudável: "Adotar uma dieta equilibrada fez uma enorme
diferença na minha vida e na vida da minha família. Sentimos uma melhora
significativa na disposição ao longo dos anos e fiz disso o meu negócio mais
lucrativo."
A
nutricionista Fernanda Larralde, da Bio Mundo, destaca a relevância de uma
alimentação balanceada como pilar fundamental para uma vida saudável. "Uma
dieta rica em nutrientes é crucial para o bom funcionamento do organismo.
Alimentos naturais e minimamente processados fornecem vitaminas e minerais
essenciais que ajudam a prevenir doenças e a manter a energia e disposição ao
longo do dia", afirma Larralde.
Ela
ainda reforça a importância de escolher alimentos frescos e variados,
priorizando frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais.
"A alimentação saudável não precisa ser complicada. Pequenas mudanças,
como reduzir o consumo de açúcar e sal, evitar alimentos ultraprocessados e
incluir mais vegetais nas refeições, já fazem uma grande diferença na saúde a
longo prazo", recomenda a nutricionista.
A
preocupação com a saúde também é refletida nas estatísticas de doenças
crônicas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente
45% dos brasileiros sofrem de hipertensão arterial, e 7% são diagnosticados com
diabetes. Esses números evidenciam a necessidade de uma abordagem preventiva e de
cuidados contínuos com a saúde.
Além
da alimentação, a prática de atividades físicas é fundamental. Segundo
Fernanda, exercícios regulares ajudam a controlar o peso, melhorar a circulação
sanguínea, fortalecer o sistema imunológico e promover a sensação de bem-estar.
"Encontrar uma atividade física que você goste e praticá-la regularmente é
uma das melhores formas de cuidar da saúde. Pode ser uma caminhada, andar de
bicicleta, nadar ou até dançar. O importante é se movimentar", sugere.
Neste
Dia Nacional da Saúde, é importante refletir sobre os hábitos diários e fazer
escolhas que promovam o bem-estar. Investir na saúde é investir em qualidade de
vida e em um futuro mais saudável.
Bio Mundo
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