Europa Purificadores, empresa
especialista em purificação de água, traz dicas de como identificar os sintomas
de desidratação e reforça os cuidados necessários para manter o corpo hidratado
Os estados brasileiros de Mato Grosso, Goiânia, Minas Gerais, São Paulo, Rio de Janeiro, Paraná e Mato Grosso do Sul receberam o alerta de perigo para altas temperaturas do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Entre o fim de abril e até pelo menos o dia 9 de maio, as temperaturas podem atingir ou superar 35ºC. Diante de uma nova onda de calor – a 4ª vez que o fenômeno acontece em 2024, é necessário reforçar os cuidados com a saúde.
No calor, as pessoas suam mais e perdem substâncias importantes
para a manutenção do organismo. Dinate deste cenário, a Europa
Purificadores, empresa referência no setor de
purificadores de água, destaca 3 importantes pontos para evitar a desidratação e
manter o equilíbrio hídrico do corpo durante todo o dia.
Confira abaixo:
Atenção à exposição ao sol
O calor e as altas temperaturas podem representar um grande risco
à saúde; por isso, é preciso redobrar os cuidados, principalmente, com idosos,
crianças e gestantes. A exposição direta ao sol e a falta de hidratação podem
levar a consequências que vão desde a queda de pressão a desmaios, bem como o
aumento do risco de doenças graves como o melanoma, uma das formas mais graves
do câncer de pele, por isso a aplicação de protetores solares é essencial para
proteger a pele. De acordo com médicos, recomenda-se evitar a exposição ao sol,
aproximadamente, das 10h da manhã até as 16h ou 17h, para evitar outros
problemas como a insolação. Os especialistas também afirmam que é importante
evitar exercícios físicos ao ar livre durante esses alertas de calor, já que a
atividade super aquece o corpo e podem ocorrer tonturas ou até mesmo desmaios.
Fique atento aos sintomas de desidratação
A desidratação pode ser classificada, segundo o grau de gravidade,
em leve, moderada e grave. Há alguns sinais clássicos da desidratação leve e
moderada que devemos ficar atentos, como: sede exagerada, boca e pele secas,
olhos fundos, ausência ou pequena produção de lágrimas, diminuição da sudorese,
dor de cabeça, sonolência, tonturas, fraqueza, cansaço e aumento da frequência
cardíaca. Segundo profissionais da saúde, esses são alguns dos sintomas que
podem estar associados a episódios de desidratação. A água é o maior componente
do corpo humano e o mais importante para a sobrevivência, sendo especialmente
responsável pela digestão e absorção de alimentos, controle da temperatura
corporal e do sistema de excreção, por isso a importância de evitar
desidratação e manter o equilíbrio hídrico do corpo durante todo o dia é
fundamental.
Cuidados importantes
Beba água, não espere ficar com sede. Nutricionistas orientam: 35 ml de água diários para cada quilo. Por exemplo, uma pessoa de 60 kg deve fazer a seguinte conta: 60 kg x 35 ml e para descobrir que a recomendação é de 2,1 litros por dia. Já para uma pessoa de 100 kg são aconselháveis 3,5 litros diários. A dica de ouro que a Europa Purificadores traz é ter sempre por perto uma garrafa de água. Com o calor e o tempo seco, os riscos de desidratação ficam ainda maiores, especialistas recomendam também o consumo de frutas que sejam ricas em água, por exemplo, melancia, morango, maçã e laranja.
Tomar água na quantidade ideal exige a construção de hábitos
saudáveis e investir em um sistema eficaz de purificação de água pode auxiliar
nessa melhoria e na qualidade de vida. Existem diferentes formas de manter uma
rotina de hidratação que pode ser facilitada pelos purificadores, que garantem
uma água mais segura e livre de impurezas e, em alguns modelos, a possibilidade
de consumi-la gelada, aumentando a sensação de refrescância e bem-estar.
Europa Purificadores
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