Dia das Doenças Cardiovasculares na Mulher: Segundo a OMS, problemas cardiovasculares matam mais de 23 mil mulheres por dia. Saiba se prevenir

Doenças cardiovasculares podem ser prevenidas ou ter seus impactos muito reduzidos com algumas medidas simples, mas que muitas pessoas acabam deixando de lado, afirma o Dr. Roberto Yano 

 

O dia 14 de Maio é considerado o Dia Nacional de Conscientização das Doenças Cardiovasculares na Mulher, uma data dedicada a ampliar a conscientização das mulheres sobre prevenção e tratamento desse tipo e problema.

 

As doenças cardiovasculares são condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos do corpo, o que causa doenças como ataques cardíacos, doença arterial coronariana, acidentes vasculares cerebrais (AVC), entre outras.

Segundo a OMS - Organização Mundial da Saúde - as doenças cardiovasculares são as responsáveis por um terço das mortes de mulheres em todo o mundo, cerca de 8,5 milhões de óbitos por ano, o que corresponde a mais de 23 mil mulheres por dia. 

 

O que causa essa prevalência em mulheres?

De acordo com o Médico Cardiologista Dr. Roberto Yano, o risco de doenças cardiovasculares em mulheres é ainda maior após a menopausa.

“Cada vez mais vemos mulheres com um estilo de vida pouco saudável, se alimentando mal, fazendo pouco exercício físico, levando uma vida estressante, dormindo mal, e por aí vai. Tudo isso contribui para a piora dos fatores de risco como hipertensão arterial, diabetes, dislipidemia, aumentando assim, o risco de eventos cardiovasculares”, diz Dr. Roberto.

“Além disso, o estrogênio, hormônio muito presente no organismo da mulher, que normalmente protege contra o acúmulo de colesterol ruim, é bastante reduzido durante a menopausa, aumentando o risco cardiovascular após essa fase”, afirma. 

 

Principais sintomas de doenças cardiovasculares

- Dor ou desconforto no peito;

 

- Falta de ar ou dificuldade para respirar;

 

- Palpitações;

 

-  Fadiga ou fraqueza, mesmo após descanso adequado;

 - Tonturas ou desmaios;

 - Inchaço nos tornozelos, pernas, pés, abdômen ou área ao redor dos olhos;

 

5 dicas para prevenir doenças cardiovasculares

01 - Dieta saudável: Evite comidas com muita gordura saturada ou ultraprocessados, prefira alimentos naturais e gorduras saudáveis. Opte por alimentos ricos em fibras, como feijões, lentilhas e grãos integrais;

 

02 - Exercício Físico: Faça atividade física regular, variando entre atividades de baixa, média e alta intensidade, sempre respeitando os seus limites e com acompanhamento especializado;

 

03 - Não Fume: O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Pare de fumar e/ou evite a exposição ao fumo passivo sempre que possível;

 

04 - Peso saudável: O excesso de peso aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, pressão alta, diabetes e outros problemas de saúde;

 

05 - Controle o estresse: O estresse crônico contribui para o desenvolver doenças cardiovasculares. Por isso, invista em maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, exercícios de respiração, hobbies relaxantes ou terapia.

  

Dr. Roberto Yano - médico cardiologista e especialista em Estimulação Cardíaca Artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e AMB. Atualmente suas redes sociais, que traz a #amigosdocoracao, contam com um número expressivo de seguidores. São mais de 2 milhões engajados e distribuídos nos canais do Facebook, Youtube e Instagram.