Vitamina D, whey
protein e creatina estão entre os suplementos mais recomendados em clínicas
para o tratamento.
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A sarcopenia, condição que acomete principalmente a
população idosa, é marcada pela perda gradual de massa e força muscular e tem
ganhado destaque no meio médico e científico, sendo objeto de intensas
pesquisas e estudos. Essa doença, que frequentemente surge a partir dos 50
anos, pode acarretar sérias consequências, incluindo aumento da fragilidade,
redução da qualidade de vida e elevado risco de quedas e fraturas, aspectos que
elevam a importância de um tratamento eficaz e preventivo.
O surgimento da sarcopenia está geralmente
associado ao processo natural de envelhecimento, mas também pode ser
consequência de sedentarismo, desnutrição e de doenças crônicas. A abordagem
terapêutica convencional para tratar o problema geralmente engloba uma
combinação de exercícios de resistência e uma dieta balanceada e rica em
proteínas, visando fortalecer a musculatura e atenuar a perda de massa
muscular.
Além dessa conduta clínica, os suplementos são
acrescentados a fim de reforçar a nutrição, já que na terceira idade fatores
como má nutrição são comuns. Alessandra Feltre, Head de Nutrição da Puravida,
destaca a relevância do uso no contexto da sarcopenia.
"Os suplementos são fundamentais, eles agem em
conjunto com outros tratamentos, potencializando os efeitos benéficos da saúde
muscular, a exemplo da vitamina D.
O hormônio é conhecido por atuar na saúde óssea, imunidade, musculatura,
metabolismo e em diversos órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o nervoso
central, sendo essencial. Quando os níveis estão baixos, a taxa de cálcio
presente no corpo é reduzida, o que afeta negativamente a ossificação e a
remodelação óssea em adultos, podendo desencadear osteopenia e osteoporose nos
adultos”, contextualiza a nutricionista.
O uso de whey
protein também pode fazer parte da estratégia nutricional adotada. O
alimento oferece uma rica fonte de proteínas e aminoácidos essenciais,
componentes vitais na construção e reparação muscular. Sua integração na dieta
tem demonstrado resultados promissores na prevenção e tratamento da sarcopenia,
fornecendo os blocos de construção necessários para a síntese proteica muscular
em doses caprichadas.
Outro suplemento que tem se mostrado eficaz é a creatina,
popularmente conhecida por seus benefícios no aumento de força e massa
muscular. “Um dos principais efeitos da suplementação de creatina é elevar os
estoques de creatina fosfato intracelular, o que melhora o sistema ATP-CP,
gerando maior força na contração muscular. Esse efeito é de extrema utilidade
para o idoso sarcopênico, pois pode melhorar a qualidade de vida nas atividades
cotidianas que requerem força, além de auxiliar na manutenção ou até ganho da
massa muscular”, destaca Feltre.
Os aminoácidos essenciais, pilares da síntese
proteica, também são de importância crucial. Eles são componentes fundamentais
na dieta de indivíduos afetados pela sarcopenia, ajudando a preservar a massa
muscular e a melhorar a funcionalidade dos músculos.
Além dessas recomendações, o tratamento dessa faixa
etária costuma ser baseado principalmente no estímulo muscular por meio de
exercícios físicos de resistência. Em alguns casos, quando a sarcopenia é
identificada em estágios mais avançados, o tratamento pode incluir também o uso
de anabolizantes com acompanhamento médico, por isso é importante manter a
regularidade dos check-ups anuais.
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