Uso adequado de
medicamentos e suplementos como melatonina pode ajudar na indução e manutenção
do sono
Melatonina
auxilia na regulação do ritmo biológico e suplementação
da substância pode ser
aliada no combate à insônia
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No Brasil, aproximadamente 72% da população sofre
de algum distúrbio relacionado ao sono, de acordo com a Fundação Oswaldo Cruz
(Fiocruz). A Associação Brasileira do Sono indica que 73 milhões de pessoas
sofrem com a insônia no país. São brasileiros que têm dificuldade em adormecer,
manter o sono durante a noite ou acordar cedo demais, e isso pode ter um
impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar.
Na busca por alternativas para promover um sono
saudável, muitas pessoas acabam recorrendo a medicamentos para dormir. No
entanto, o uso desses medicamentos também pode apresentar riscos se feito sem
orientação médica. Uma opção, que até algum tempo atrás só estava disponível
para venda fora do Brasil, são os suplementos alimentares de melatonina, os quais
tiveram a comercialização aprovada pela Agência Nacional de Vigilância
Sanitária (Anvisa) em outubro de 2021.
Produzida naturalmente pelo corpo, a melatonina
desempenha um papel fundamental na regulação do ritmo biológico, estimulando o
sono. A analista de Desenvolvimento Farmacotécnico da Prati-Donaduzzi, Maria
Eduarda ZImmermann, destaca que, apesar dos benefícios, a substância não é um
remédio para dormir e deve ser usada com cautela. “Ela auxilia e contribui para
que nós durmamos, mas não é um tratamento para insônia e deve ser usada em
períodos curtos. Além disso, não é recomendada para gestantes, lactantes,
crianças e pessoas cujo trabalho requer atenção constante”, explica.
Funcionamento
A melatonina desempenha um papel importante na
regulação do sono e da vigília. Ela é produzida naturalmente pelo corpo durante
a noite, pela glândula pineal localizada no cérebro. Sua produção é
influenciada pela luz e escuridão. Durante o dia, o corpo inibe a produção de
melatonina sinalizando que é hora de ficar acordado e atento. À noite, a
produção é induzida para que a pessoa durma. “A suplementação de melatonina
ajuda a regular o sono, principalmente para as pessoas que apresentam algum
distúrbio. Quando a substância é absorvida no organismo, ele entende que é hora
de dormir, facilitando o início do sono e auxiliando também na manutenção”,
esclarece Maria Eduarda. “É recomendado que a pessoa tome o comprimido cerca de
30 minutos antes de deitar. No entanto, para que obtenha o efeito desejado, é
importante adotar uma higiene do sono, como ficar em ambiente escuro e afastado
de telas de celular ou televisão”, complementa.
Outros fatores que também podem impactar o sono e
causar a insônia são: estresse, ansiedade, problemas de saúde, uso de
medicamentos e hábitos inadequados de sono. A recomendação é identificar a
causa e procurar atendimento médico quando necessário, em vez de fazer uso
prolongado da melatonina sem acompanhamento especializado.
Prati-Donaduzzi
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