Segundo o médico e cardiologista Dr. Roberto Yano, a pressão alta aumenta o risco de doenças cardiovasculares, mas alguns hábitos podem impulsionar esses efeitos negativos
A
pressão alta, também conhecida como hipertensão, é uma condição crônica que
afeta milhões de pessoas em todo o mundo, ela aumenta significativamente o
risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.
Para
aqueles que sofrem de pressão alta, é essencial adotar um estilo de vida
saudável e evitar certos hábitos que podem agravar a condição, como explica o
médico e cardiologista Dr. Roberto Yano.
“A
pressão alta é o principal fator de risco para doenças cardiovasculares. Só no
Brasil 400 mil pessoas morrem todos os anos em decorrência da hipertensão
arterial. Muito disso se deve aos maus hábitos de vida que os brasileiros no
geral costumam ter”.
Hábitos
que você deve evitar se tiver pressão alta
1.
Consumo excessivo de sal: “O consumo
excessivo de sal é um dos principais fatores que contribuem para a pressão
alta, o sódio presente no sal, quando em grandes quantidades, faz com que a
pessoa retenha mais líquido, aumentando o volume sanguíneo e colocando mais
pressão nas paredes das artérias. É recomendado limitar o consumo de sal a
menos de 5 gramas por dia, o equivalente a uma colher de chá rasa” Explica
Dr. Roberto Yano.
2.
Tabagismo: “Fumar não apenas aumenta
temporariamente a pressão arterial, mas também danifica as paredes dos vasos
sanguíneos, tornando-os mais estreitos e rígidos. Além disso, o tabagismo está
associado a um maior risco de doenças cardiovasculares e doenças pulmonares
graves. Parar de fumar é essencial para controlar a pressão arterial e melhorar
a saúde geral”.
3.
Consumo excessivo de álcool: “O
consumo excessivo de álcool pode levar a um aumento da pressão arterial. Beber
em excesso também pode contribuir para a obesidade e o ganho de peso, outro
fator de risco para a pressão alta” Afirma Dr. Roberto Yano.
4.
Estresse crônico: “O estresse crônico eleva a pressão
arterial e contribui para o desenvolvimento da hipertensão. Encontrar maneiras
saudáveis de lidar com o estresse, como a prática regular de exercícios
físicos, meditação, ou hobbies relaxantes, é essencial para controlar a pressão
arterial” alerta.
5.
Sedentarismo: “A falta de atividade física regular
está fortemente associada a um maior risco da ocorrência de pressão alta. Sendo
assim, a prática de exercícios ajuda a fortalecer o coração e melhora nossos
vasos sanguíneos, além de ajudar no controle do peso corporal” aponta.
“Sempre é importante reforçar que a pressão alta é uma condição crônica que requer acompanhamento médico adequado e adesão ao tratamento que for prescrito” Alerta Dr. Roberto Yano.
Dr.
Roberto Yano - médico cardiologista e especialista em Estimulação
Cardíaca Artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e AMB.
Atualmente suas redes sociais, que traz a #amigosdocoracao, contam com um
número expressivo de seguidores. São mais de 2 milhões engajados e distribuídos
nos canais do Facebook, Youtube e Instagram.
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