De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 80% dos casos de cegueira seriam evitáveis se as principais doenças oculares fossem diagnosticadas a tempo e tratadas corretamente. Contudo, globalmente, cerca de 1,3 bilhões de pessoas têm alguma condição visual que não permite enxergar bem.
No Brasil, estima-se que 1,5 milhões de pessoas são
cegas, conforme dados de 2019. A melhora da visão pode contribuir para o avanço
dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) – Agenda 2030 da Organização
das Nações Unidas (ONU). São 17 itens interconectados, que envolvem questões de
saúde e a erradicação da pobreza, por exemplo. Um relatório da entidade mostrou
que a saúde visual impacta diretamente 8 dos 17 objetivos e afeta indiretamente
todos.
Por mais que a visão seja algo tão fundamental,
ainda falta muita conscientização no país, além de não haver a cultura de ir ao
oftalmologista e cuidar dos olhos. Segundo pesquisa do Ibope, com apoio do
Conselho Brasileiro de Oftalmologia, 34% dos brasileiros nunca se consultaram
com um médico oftalmologista.
Os exames preventivos são imprescindíveis. Quando
se fala em saúde dos olhos, é preciso atuar antes de começar os sintomas,
porque muitos deles caracterizam perdas irreversíveis. Por isso, é necessário
difundir cada vez mais informações sobre esse tema. Veja a seguir sete dicas
para prevenir a cegueira e cuidar bem da sua visão.
1 – Marque um exame
oftalmológico
O exame oftalmológico pode detectar alterações
precocemente e evitar um problema ocular futuro. A melhor forma de prevenção é
realizar consultas regulares ao oftalmologista, mesmo na ausência de
sintomas.
2 – Use óculos de grau, se
precisar
Para quem precisa, os óculos de grau ajudam a
enxergar de forma mais nítida e diminuem o esforço excessivo da musculatura dos
olhos, evitando o cansaço ocular e as dores de cabeça associadas. Existem lentes
com tecnologias específicas que trazem benefícios adicionais para cada
caso.
3 – Conheça seu histórico
familiar de problemas na visão
Várias doenças oculares são de origem hereditária,
por isso são mais comuns quando há outras pessoas afetadas na família. Alguns
exemplos são a miopia, o glaucoma, o ceratocone e diversas enfermidades
genéticas da córnea e da retina.
4 – Use óculos escuros em dias
de sol forte
Óculos de sol com proteção UVA e UVB evitam que a
radiação solar cause danos aos olhos. A exposição excessiva ao sol sem proteção
pode causar problemas como catarata, pterígio, tumores oculares e doenças na
retina.
5 – Use óculos de proteção
durante atividades de risco
Uma importante causa de cegueira é o trauma ocular.
Lesões oculares graves podem acontecer durante o trabalho em fábricas ou
construção civil, na prática de alguns esportes ou em brincadeiras de criança
com objetos pontiagudos.
6 – Estimule hábitos visuais
saudáveis nas crianças para evitar a miopia
A miopia pode aumentar rapidamente em crianças,
levando à alta miopia, uma condição associada a problemas graves como
degeneração macular, descolamento de retina e glaucoma.
Para o desenvolvimento natural do olho e a
prevenção da miopia, as crianças devem passar pelo menos duas horas por dia ao
ar livre e evitar o uso prolongado de eletrônicos próximos aos olhos.
7 – Tenha hábitos de vida
saudáveis
Praticar exercícios regularmente, manter uma dieta
equilibrada e não fumar são hábitos saudáveis que reduzem muito o risco de
doenças que podem afetar a visão, como hipertensão e diabetes. Se você tem
essas condições, controle-as com o seu médico.
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